Не помню сколько раз пытался - личный рекорд 3 суток без сигарет,
как только захочу курить буду сразу суда бежать, прошел уже час я б уже выкурил 4 сигареты, из ощущений - серце постукивает чаще, да еще какое-то беспокойство. Но терпимо.
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Попытка №210044110 http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=6666 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Mator [ 09 авг 2006, 09:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Попытка №210044110 |
Не помню сколько раз пытался - личный рекорд 3 суток без сигарет, как только захочу курить буду сразу суда бежать, прошел уже час я б уже выкурил 4 сигареты, из ощущений - серце постукивает чаще, да еще какое-то беспокойство. Но терпимо.
|
|
| Автор: | Стася [ 09 авг 2006, 10:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
 За час 4 сигареты?!?!? Жесть!!!
С этим надо срочно завязывать!
|
|
| Автор: | Mator [ 09 авг 2006, 10:03 ] |
| Заголовок сообщения: | |
С утра как просыпаюсть около 6 по две подряд за пол часа потом в течении дня конечно меньше, но все равно от 1.5 до 2 пачек в день. 
|
|
| Автор: | Катрина [ 09 авг 2006, 10:06 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Mator писал(а): С утра как просыпаюсть около 6 по две подряд за пол часа потом в течении дня конечно меньше, но все равно от 1.5 до 2 пачек в день.
если на тот свет не срочно надо, то бросай Ты это дело как можно скорее  УДАЧИ
|
|
| Автор: | Стася [ 09 авг 2006, 10:08 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А как у нас с теоретической подкованностью? |
|
| Автор: | Mator [ 09 авг 2006, 10:11 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо Уже начал. Тут по ходу посмотрел КМ.RU
1. Решительно настройтесь бросить курить, подумайте о своем настоящем и будущем, а также о любимых людях, страдающих от Вашей вредной привычки. Настроился в очередной раз 3. Лишите себя дополнительных соблазнов — решительно разломайте все сигареты в доме. Не поймут родные, бросать кроме меня никто не собирается. 7. Вместо того чтобы взять сигарету, пейте воду и фруктовые соки. Жидкости очищают организм. Вот это может поможет. 8. Займитесь физкультурой в пределах своих физических возможностей. Вас порадует, что состояние Ваше улучшается. Сегодня уже поздно - на работе. 9. Не дайте одурачить себя. Относитесь критически к рекламам сигарет — поразмышляйте над их поверхностным и лживым содержанием. Никогда не обращал внимание на рекламу сигарет. Не ожидайте чуда — действуйте! |
|
| Автор: | Стася [ 09 авг 2006, 10:19 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А вот еще Почитать Аллена Карра, если еще не читал. Скачать можно здесь http://lib.aldebaran.ru/author/karr_all ... osit_kurit здесь http://stopsmoke.land.ru/ или здесь http://fictionbook.lib.ru/ru/author/kar ... sit_kurit/ Большинству желающих бросить этого оказывается вполне достаточно (мне в том числе) О вспомогательных средствах очень хорошо написано в разделе "Как бросить курить" этого сайта. Лекарства: http://nosmoking.ru/how_lek.shtml Пищевые добавки: http://nosmoking.ru/how_bad.shtml Из того что хвалят (помогает): Табекс и Никоретте. Разница в том, что Табекс не содержит никотина, но РЕАЛЬНО очень многим облегчает начальный этап и реально помогает бросить. Никоретте содержит никотин, поэтому тоже облегчает отвыкание от курения, но от никотиновой зависимости придется избавляться уже усилием воли. НО: табекс повышает давление (если это для кого-то актуально). Принимают его строго по схеме. 21 день (схема - здесь http://www.mr.ru/?action=card&cid=321&id=2422). Мне хватило Карра и Корриды+ (БАД на травах, содержит корень аира, вызывающий отвращение к курению, мяту) Вообщем, знаешь, помогает кому-что... Тут еще химиодистрессоманию хвалят http://www.miroslavie.ru/optimalist/books2.htm Тоже кому-то помогло. Лично я ниасилила Вот тут еще кое-какие сслыки полезные http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=1895 Вновь и вновь несу приглянувшуюся мне мысль А.В.Мельникова (спасибо Ваксе за наводку) Отказываясь от курения, можно вполне обойтись без медицинской помощи. Всевозможные препараты, жвачки, процедуры, физиотерапия, рефлексотерапия, гипноз и т.д. сами по себе малоэффективны. Более того, они даже могут в каком-то смысле мешать, особенно если вы будете возлагать неоправданно большие надежды на лечение и снимите с себя ответственность за результат. Повторю, синдром никотиновой отмены никакой угрозы здоровью не несет. Худшее, что может произойти, - 2-3 недели дискомфорта. А дальше неизбежно наступит выздоровление. Недомогание в переходный период чаще бывает у тех, кто сохраняет двойственное отношение к курению. А те, кто сделал для себя окончательный выбор, на удивление легко отказываются от глупой привычки, даже если до этого травили себя десятки лет. (Сделать окончательный, правильный выбор в пользу некурения очень помогает книга Алена Карра) Егорий писал(а): ... ломка происходит в основном психологическая и ее величина зависит в основном от силы воображения и глубины самовнушения. |
|
| Автор: | Mator [ 09 авг 2006, 10:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо, с ума можно сойти сколько уже накоплено методов бросать курить. С А. В. Мельниковым абсолютно согласен, собираюсь обойтись без медицинской помощи. Цитата: ... ломка происходит в основном психологическая и ее величина зависит в основном от силы воображения и глубины самовнушения.
Это правда, блин чего я раньше не зарегился на NOSMOKING? В любом случае воображение у меня видно в поряде, замечаю как зависаю на секунд 5 уставившись в одну точку, и еще какоето неадекватное поведение на грани истерики - ржать хочется по поводу и без повода. Так, надо заняться чертежами - на часик меня хватит, О, сердечко пришло в норму, это радует. 
|
|
| Автор: | Kostia [ 09 авг 2006, 11:18 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ай да Стася, ай да молодец-всех бы так встречали. Желаю Mator тебе удачи-с нами не пропадешь))) |
|
| Автор: | Стася [ 09 авг 2006, 12:03 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Костя писал(а): Ай да Стася, ай да молодец-всех бы так встречали.
Желаю Mator тебе удачи-с нами не пропадешь))) Ай да Костя!!! Ай да молодец - вечно доброе слово скажет!
Mator, теперь ты просто обязан бросить! 
|
|
| Автор: | Mator [ 09 авг 2006, 12:16 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Первый чертеж закончился, блин такими темпами меня скоро повысят Пока держусь, понял что главное вообще об этом не думать, но вот сейчас захотелось, выпил минералки.
Спасибо Стася, буду стараться
Да, кстати, форум как это не пародоксально отвлекает на мысли о курении Буду заходить только когда совсем плохо будет.
Тут понравилось - Цитата: American Cancer Society рекомендует не использовать фразу "Я бросаю курить". Вместо этого стоит говорить: "Я не хочу курить". Надо попробывать, это получается ты себя не заставляешь бросань а как бы просто нет желания, должно сработать.
|
|
| Автор: | Стася [ 09 авг 2006, 12:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Mator писал(а): Тут понравилось -
Цитата: American Cancer Society рекомендует не использовать фразу "Я бросаю курить". Вместо этого стоит говорить: "Я не хочу курить". Надо попробывать, это получается ты себя не заставляешь бросань а как бы просто нет желания, должно сработать.В этом однозначно есть мудрость. Ален Карр тоже многократно повторяет: не говорите: "я бросил курить", говорите: "я не курю"!!! Работает! Проверено поколениями! Психология, млин!
|
|
| Автор: | Hopesvan [ 09 авг 2006, 12:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Попытка №210044110 |
Mator писал(а): Не помню сколько раз пытался - личный рекорд 3 суток без сигарет, Знаешь, есть люди которм не дано водить машину, которые не умеют плавать, готовить, стирать, влюбляться, много пить спиртного, запоминать текс формата А4, водить самолет...а есть которым не дано, не курить, помойму ты один из них...
как только захочу курить буду сразу суда бежать, прошел уже час я б уже выкурил 4 сигареты, из ощущений - серце постукивает чаще, да еще какое-то беспокойство. Но терпимо. |
|
| Автор: | Mator [ 09 авг 2006, 13:32 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А вот теперь начинается веселье, водичка уже не помагает, раньше были только цветочки теперь рвет не по детски, фуф чуть легче стало, боюсь идти на обед, после еды курить хочется в пару раз больше. Цитата: Знаешь, есть люди которм не дано водить машину, которые не умеют плавать, готовить, стирать, влюбляться, много пить спиртного, запоминать текс формата А4, водить самолет...а есть которым не дано, не курить, помойму ты один из них...
Утешил. У вас сигаретки не найдется? 
|
|
| Автор: | Стася [ 09 авг 2006, 13:37 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Может, тебе все-таки попробовать с табексом? Многим реально помог! |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|