NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Никогда больше не буду курить!!!!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=6594		 Страница 1 из 12
Автор:  Ludmila [ 19 июл 2006, 18:53 ]
Заголовок сообщения:  Никогда больше не буду курить!!!!
Привет всем бросающим и бросившим. Я снова пытаюсь бросить курить, возможно, если я тут об этом так громко заявлю, то мне будет стыдно снова начинать. Выкурила час назад свою последнюю сигарету (очень хочется надеятся, что действительно последнюю), сегодня продержусь точно, но завтра с утра будет по-настоящему тяжело. Мне как только проснусь, сразу хочется курить - что я каждое утро до сих пор и делала. Буду пить воду маленькими глотками, может, поможет.
До завтра!
Автор:  VetaA [ 19 июл 2006, 19:02 ]
Заголовок сообщения: 
Людмилкина ... помни мы ежели че рядом такие же страдальцы ))))) вот знаешь ты повторяешь мою ошибку ты себя изначально настраиваешь себя на то что будет ТРУДНО )) я тож как и ты , для меня такой кайф был именно с утра покурить а не вечером .. и траблы у меня как раз и приходятся на утро и что я сделала ? я себе внушала что именно вечером я обожаЛА покурить .. хотя вечером как раз меня никада не тянуло , главное игра в кошки мышки сыграть и победить )) бушь ириску ?))
Автор:  Ludmila [ 20 июл 2006, 10:42 ]
Заголовок сообщения: 
Спасибо за поддержку! Сегодня таки не выдержала, снова с утра покурила. На работу сигарет не взяла, но раньше я это тоже пробовала, стреляла у других. И счетчик-то у меня есть, я каждый раз его перенастраиваю. Бред какой-то, никакой силы воли у меня нет, но я попробую внушать себе, что курить обожала вечером, может, поможет. Какой у тебя день сегодня?
Автор:  Катрина [ 20 июл 2006, 10:48 ]
Заголовок сообщения: 
Ludmila писал(а):
Спасибо за поддержку! Сегодня таки не выдержала, снова с утра покурила. На работу сигарет не взяла, но раньше я это тоже пробовала, стреляла у других. И счетчик-то у меня есть, я каждый раз его перенастраиваю. Бред какой-то, никакой силы воли у меня нет, но я попробую внушать себе, что курить обожала вечером, может, поможет. Какой у тебя день сегодня?

а может надо внушать себе , что вообще никогда не курила? ;) :roll:
Автор:  Ludmila [ 20 июл 2006, 10:53 ]
Заголовок сообщения: 
А ты себе именно это внушала? Я боюсь, у меня не получится. Никотиновый голод покоя не дает. Все мысли только о сигаретах, а мне еще работать надо. Но я пока с утреца другие дневники читаю, помогает осознание того, что не я одна мучаюсь.
Автор:  Катрина [ 20 июл 2006, 11:31 ]
Заголовок сообщения: 
Ludmila писал(а):
А ты себе именно это внушала? Я боюсь, у меня не получится. Никотиновый голод покоя не дает. Все мысли только о сигаретах, а мне еще работать надо. Но я пока с утреца другие дневники читаю, помогает осознание того, что не я одна мучаюсь.

не настраивай себя на мучения... сама же понимаешь, что все мучения в голове... ;)
как бы я хотела, что бы у всех бросание так же просто как у меня прошло ;)
Автор:  lotos [ 20 июл 2006, 12:25 ]
Заголовок сообщения: 
Катрина писал(а):
не настраивай себя на мучения... сама же понимаешь, что все мучения в голове... ;)


Очень хорошо сказано. Ведь действительно когда ты начинаешь себя держать исключительно на "силе воле", то становиться очень тяжело жить. В кавычки я взял поскольку такой подход в итоге выливается в борьбу с собой, а кто тут выиграет? Правильно будут выигрывать обе половины по очереди. Разница лишь в том что курящей половине достаточно лишь один раз одержать победу и ты уже снова дымишь.

Как же быть? Избегать это внутренней борьбы! Знаю, знаю не всегда получается, особенно первую неделю голова только этим и занята. В таком случае просто игнорируй этой все красноречие голоса который призывает тебя курить. Звучит конечно банально и несколько садистски (по крайней мере мне так казалось первые дни ;) ), но займи себя чем нибудь. Через некоторое время ты отметишь что всё чаще и чаще замечаешь что жизнь без курения абсолютно нормальна и изначально так и было задумано природой :).
Автор:  VetaA [ 20 июл 2006, 12:43 ]
Заголовок сообщения: 
Ludmila писал(а):
Бред какой-то, никакой силы воли у меня нет, но я попробую внушать себе, что курить обожала вечером, может, поможет. Какой у тебя день сегодня?

Людмилкина ... крепись .. уходим в глухую оборону от врага Никотинетыча )))
из всего мной прочитанного я поняла поводу ентого одно - да не курить хочется а никотину дозу получить ))) улавливаешь разницу ?))) я понимаю тебе от этого не легче НО ... как только у меня возникает желание курить ( а оно возникает поверь мне ) я себе говорю...ааа..... дозу ...ааа... дудки )) ксттаи .. этот период ломки очень помогает юмор ))) фигня это .. типа займи себя чем нить када никотиныч требует к себе повышенного внимания ... не прокатывает !!!! мож у кого и прокатывает но не у 100% ))) так что не волнуйся что тебе курить хочется .. 99,9% людям тоже хотелось , купила бы ты себе жвачку на супер пупер ломку када уже все типа получить дозу и умереть , а мож другое какое средство тебе поможет .. вообщем импровизируй, вот чего чего а твой организм точно знает какой метод для него более действенный ..
а внушение себе любимой ..это извесный метод психоматика .. помнишь када человку кажется что у него болит что то а на самом деле он здоров .. но это болит только в его "психике" ))) так что зависимость думается мне первично чистой воды "психика "
вот и я себе все время ( это важно) говорю разные всякости))- прислушиваться к себе , 5 минут не покурила - похвали себе , пережила 5 минутную ломку.. опять хвали - ну я же смогла , умничка молодец- и т д ..
Людмилкина .. ессно тебе кажется сейчас что как тебе хреново никому не было ... было Люд .. а кому то и сейчас есть ))))))) смари .. я в тебя верю.. я ж знаю что я тобой еще гордиться буду ))
Автор:  Voffka [ 20 июл 2006, 13:06 ]
Заголовок сообщения: 
И вообще у тебя дневник как-то не правильно называется... "Очередная попытка" подразумевает, что будут еще. Переименуй во что-нибудь вроде "ОКОНЧАТЕЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ"! Ведь "Как вы яхту назовете..." :)
Автор:  vami [ 20 июл 2006, 14:43 ]
Заголовок сообщения: 
Voffka писал(а):
И вообще у тебя дневник как-то не правильно называется... "Очередная попытка" подразумевает, что будут еще. Переименуй во что-нибудь вроде "ОКОНЧАТЕЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ"! Ведь "Как вы яхту назовете..." :)

Угу, название и сам подход не очень правильный. Бросать на эмоциях и силе воли практически невозможно. Плюс используя термин "продержаться" похоже на то, когда приспичет по большому и вот держишься пока не найдешь туалет:)
Имхо, лучше уж курить но подготовить себя, чем страдать и считать сколько времени еще осталось продержаться.
Автор:  Ludmila [ 20 июл 2006, 18:42 ]
Заголовок сообщения: 
По многочисленным просьбам, как говорится, изменила название дневника!!! Прочитала Аллена Карра, он рекомендует приходить именно к такому решению, а именно, сказать себе: Я никогда больше не буду курить! И всякие мысли типа: Ну только одну сигаретку - сразу отметать. Ведь как только выкуришь одну - сразу снова станешь курящим. Конечно, физические муки не такие уж сильные, а в голове постоянно зудит: "Я хочу покурить". Этот глюк чисто психологический, в таком случае следует себе говорить: "Ура! Я свободна". Пока прошел 1 час 40 минут с последней моей сигареты, чувствую себя прекрасно, посмотрим, что будет завтра утром. Всем спасибо за поддержку!
Автор:  Ludmila [ 20 июл 2006, 18:45 ]
Заголовок сообщения: 
[quote="VetaA] Людмилкина ... крепись .. уходим в глухую оборону от врага Никотинетыча )))
[/quote]

А тебе, VetaA, особое спасибо, я твой дневник читала, знаю, как ты мучалась, я думаю, что прорвемся!
Автор:  VetaA [ 20 июл 2006, 20:10 ]
Заголовок сообщения: 
А тебе, VetaA, особое спасибо, я твой дневник читала, знаю, как ты мучалась, я думаю, что прорвемся![/quote]
Людмилкина ... эт называется у меня у страха глаза велики .. мда ... слушай а веришь первые дни ломки ощущения куда то отошли .. ну ломает но не постоянно же ... вышла на лоджию сосед с низу стоял курил .. знаешь поймала на мысли что я его идиотом назвала про себя и .. спокойно отреагировала .. значит можно же управлять эмоциями желаниями и страстями , падон это не сюда ))слушай .. мы ж пробороздили просторы нашей Родины , ударили так сказать по бездорожью..
слушай .. вот так в старости сядем на завалинку и скажем друг другу .. а давай ка..... достанем по колесу валидольному и вспомним былые дни )))))))))))))
Автор:  MustDie [ 20 июл 2006, 21:04 ]
Заголовок сообщения: 
Ludmila писал(а):
...Пока прошел 1 час 40 минут с последней моей сигареты...

тоже симптом ...
однако, желаю, чтоб прошло ;) ...
Автор:  Ludmila [ 21 июл 2006, 10:47 ]
Заголовок сообщения: 
Утро прошло прекрасно, немного хотелось курить, но не сильно. Смотрела, как муж курит, запах дыма был приятен. Но несмотря на это сегодня утром я не курила! А это большое достижение! Наверное, все-таки книга Аллена Карра помогает, хотя я и до прочтения была настроена на окончательное прекращение курения.
Страница 1 из 12 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/