Пытался бросать несколько раз и всегда находилась причина снова закурить.
Как с собой бороться?...

Стань перед зеркалом и дай себе в морду, а потом в лоб...
Вот тогда ты поймёшь зачем тебе мозги!!!!

_________________
Всё будет хорошо.

Эх..! Если б все так просто..

Не помогает (как всё запущено)... Так, рецепт 2:
смотришь долго и пристально себе в глаза, а потом тихонько себя спрашиваешь: "А оно мне надо?" (курение).

_________________
Всё будет хорошо.

Открою страшную тайну -- только для закуривания первой сигареты причины "находятся" откуда-то извне. Для всех остальных причина существует одна-единственная, сидит она строго внутри тебя самого, не возникает ниоткуда и не исчезает, она постоянна, эта причина, и имя ей -- наркотическая ломка. Приученный за годы курения табака к наркотику под названием никотин организм требует дозу, и мозги используют любой мало-мальски правдоподобный предлог, чтобы заставить хозяина изменить решение и эту дозу получить. Более того, твое подсознание может даже само изобрести этот предлог. Например, устроить ссору с женой, родителями, сестрой, братом, лучшим другом, начальником, сотрудником... Выбор большой. А уж чисто внешние обстоятельства жаждущим дозы мозгам обыграть просто святое дело. В общем, все способы хороши, чтобы вынудить хозяина изменить решение и покурить.

Так что тут в общем все элементарно -- терпи и жди, пока отпустит. Положительный момент состоит в том, что отпустит обязательно, даже если ты будешь чисто на силе воли ломаться. Ну а если ты добавишь грамотную работу над мотивацией (см. раздел форума "как бросить курить"), то пережить этот острый период будет намного легче, т.к. половину страданий, если не больше, бросающему доставляет не столько сама тяга к никотину, сколько сожаления о принятом решении бросить, мол, как же так, я никогда больше не посижу вечерком за чашечкой чая (кофе), кружечкой пива, бокальчиком вина, рюмочкой коньячку с сигареткой в руке...

Привет! Не кури и всё! Карра читал? Если нет, то начни читать прямо сегодня! Он многим безнадёжным (как казалось) курильщикам помог и мне в т.ч.

_________________

Читай Карра.
Читай дневники на форуме.
Когда поймешь что оно тебе действительно не надо - бросаешь легко и без мучений.
А физические "ломки" длятся 3-4 дня, судя по счетчику они у тебя
уже должны заканчиваться. Все остальное - "разруха - в головах". (с) Булгаков.

Удачи !!

я тебя понимаю...тоже хотела бросать сто раз...но больше дня...даже точнее и суток не выдерживала..всегда находились какие-нибудь очч важные причины закурить...потом на этом форуме увидела ссылку на "Легкий способ" решила прочитать для интереса...но с недоверием...что мне это поможет..Пересмотрела в корне на свое курение...вот уже 11 дней не курю...чувствую себя замечательно...да и сигарета не решает и не помагает нам выйти из стрессовых ситуаций...а наоборот еще глубже затягивает
Держись...огромное количество плюсов

_________________

Представляю картинку! Кстати, если молодому человеку в силу отсутствия других причин для откоса грозит Родина-мать, то такой сейшн может быть расценен как членовридительство(хи!) и малому припаяют статейку. Опять же, голова-нужная весчь, он ведь в неё не только курит, но и ест....ПыСы: ТэК, функция мозгов проверяется тычком, антиресно как тогда проверить зачем нужны внутренние органы, или к примеру,глазик....
А вот ежели Бэбэ застукают в этот момент, прощай армия, превед учёт...И никакого освидетельствования...

_________________
И пока мы с тобой пистон друг другу ставили-они скурили всё и децл не оставили...

- лучше не проверять, а остановиться на начальном этапе диагностики, когда что-то отзывается в области черепа, ну там серое такое, как оно...

Братишка, оглянись вокруг, как минимум 4 привлекательных и не курящих ( ) девушки на тебя обратили внимание ( ),
вот тебе ещё один повод чтобы продолжать не курить
[/quote]

Очень приятное ощущение, кстати, при поцелуе - не выжженые рецепторы передают всю гамму ощущений. Ну с мороженым и с мясом тоже самое, так что эффект удваивается

_________________
Всё будет хорошо.

Армии, Бэбэ сказал "превед", еще 17 лет назад
Кстати стаж курения оттуда и начался, ну может на полгода раньше..
Итого: убивал себя почти 18 лет...


Спасибо за участие, уважаемые..Терплю..
Карра читаю, но складывается определенное мнение об этом труде.
Стиль написания несколько бесит т.к. отношусь к прозападным треннингам с остторожностью. Но для себя понял секрет "чудодейственности" и эффективности этого чтива. Дело в том, что берясь за эту книгу как раз ~70% УЖЕ готовы бросить..
Да и не в этом дело. Главное сейчас это перетерпеть..
Труднее всего в машине. Рефлекторные протягивания руки к месту, где когда-то лежала пачка сигарет и зажигалка Но..Протягивание руки отменяется перспективой протягивания ног..Держусь..
Счетчик своего некурения включил чуть позже, для "чистоты эксперимента"..Хотя какой уж на фиг эксперимент..Процесс! О как!


Еще раз спасибо вам всем..С удовольствием читаю дневники и многое почерпнул уже..Помогает

_________________

- тем более самое время молодость вспомнить (шучу). Ну тема девушек всё-равно актуальна (пока жена не видит ).


- Ха! А ты представь как тяжело на остановках, когда тролейбус ждешь и тебе сразу легче станет!


- всегда пожалуйста (понимать буквально). Здесь помоему "участие" тебе гарантируется. Все экс ... Так что не сдерживай себя в раздумьях и рассуждениях, главное чтобы не впустую, потому что

_________________
Всё будет хорошо.

Точно такие же мысли были, когда читала - но тем не менее, помогает. Мне книга по стилю не нравилась абсолютно, но все-таки там много позитива. Читала ее уже после того, как бросила, дней через 10 где-то... Несмотря на все мои к ней придирки, все равно от книги в полном восторге. Просто читай, пусть даже бесит - все равно в ней много полезных, офигительных вещей написано. У меня когда бросила курить, тоже иногда такое сожаление возникало, тоска, и т.п. - что мол, неужели никогда в жизни больше... Причины покурить толпами появлялись... Думала, что не справлюсь. А после того, как прочитала - ни следа от этих мыслей не осталось.

Около 35? А не дашь!
Да ну! кг/ам - одно слово. Тупо повторяются целые куски книги практически слово в слово. Какая-то жевачка. Тебе тупо вдалбливают(просто в слегка завуалированной форме) - не кури, будь счастлив Мне ни хрена не помогло, и думаю не потому что я такая особенная. Бэбэ прав, что
И бросать людям помогает вовсе не Карр, а сила их личного желания, мотивы и стечение обстоятельств. А если не хочешь, то и ничего не поможет. Плюс я не согласна со многими высказываниями Карра :"Нерегулярные курильщики несчастны", "Курение не может нравиться", " Все подсознательно хотят бросить", "Бросать лучше, когда у тебя ещё какие-то проблемы, трудная жизненная ситуация"(это вообще грязная ложь!) "Курение совсем не облегчает плохое самочувствие"

_________________
И пока мы с тобой пистон друг другу ставили-они скурили всё и децл не оставили...

Коллега BB! имею практически Ваш стаж курения и чуть больший опыт некурения. Пробуйте отнестись к этой наркотической ломке с интересом. Ну вроде эксперимента над организмом, не ленитесь написать в дневнике, как крутит никотинозависимость в первые дни, насильно пейте воду, не бойтесь курящих рядом, можно ничего не есть, паче и аппетита может не быть. Жратва даже вредна,- сегодня налопался шашлыка,- так еле пропихнул желание закурить зеленым чаем. а лобик испариной покрылся после 2-3-ей чашки и ооппачки-забыл... а все дымят.. Оч. хорошо жевать петрушку. Противная , но после нее желаание несколько притупляется. Кто то рекомендует баклажаны в любом виде,-это не знаю, не пробовал.

Тоже к Каро-Карнеги литературе отношусь с известным скепсисом, воды много, как будто для ПТУ-шников написаны, которые менеджерами в книжно/сигаретно/КокаКольных компаниях работают( мы вместе, мы команда, за руки и проч х-та) но ВЫВОДЫ, понравившиеся такие: ты не превозмагаешь, а с интересом входишь в новое состояние. ОДНОМОМЕНТНО входишь, потому как УЖЕ бросил. Так радуйся!!! Правду говорю (тут у Тессы чутка другое мнение про радость, но и стаж, и ненависть к табакокурению имеет другую ( не менее значимую почву))- день на десятый появляется радость от того, что не куришь, что ты другой.
Энн интересную мысль напоминала мне ( и вовремя) :"Можно все,-ток не курить Вот это ВСЕ, у каждого свой смысл,(т.е. ведь не задумывались раньше, а че можна то...) ННу оочень радует...
СЧАСТЛИВО!