NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Собственно бросила, как и многие :)
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=6534		 Страница 1 из 2
Автор:  Kiska_i [ 28 июн 2006, 22:53 ]
Заголовок сообщения:  Собственно бросила, как и многие :)
Сегодня 28.06.2006 первый день как не курю. Прочитала книжку Карра и сразу бросила. Курила до этого 14 лет. Не бросала ниразу. Точнее, бросала, с жевачкой "Никоретте" 9 лет назад. Продержалась 3 месяца и закурила снова. С тех пор решила - что курение это мое все. А тут вот так....
Собственно, вопросов особых нет. Интересует опыт длительности установки после Карра (всмысле, на сколько быстро забывается и забивается) :)

Итак, первый день прошел ровно. Моторика движений и мыслей (!!!) напоминает о сигарете. Реальной физической тяги нет. Моторику заменяю черешней (типо гиморно так же как пепел скидывать так и косточки сплевывать :)))

Буду рада всем :)
Автор:  Tessa [ 28 июн 2006, 23:17 ]
Заголовок сообщения: 
Имхо, главное при бросании с помощью (с посыла Карра) во-первых, не юзать никотиносодержащие приблуды, во-вторых, не обольщаться. То есть, не ждать проблем, но быть к ним готовым, потому что, увы, не у всех получается точно по Карру, то есть, совсем-совсем легко. И отсюда получаем в-третьих -- Карр это конечно прекрасно, но не отменяет работы над созданием собственной, лично твоей мотивации желания/решения бросить курить ;).

Больше пока поостерегусь что-то советовать, слишком в нежном возрасте процесс бросания, лучше просто пожелаю успеха хозяйке дневника :).

А, еще вот один совет все-таки дам: не заморачивайся своим стажем курения. Я сама курила десять лет, причем, последние четыре года по две пачки в день, и на форуме полно народу, которые курили еще дольше и еще больше, и этот факт ни разу не помешал им успешно бросить.

Вот, пожалуйста, более чем конкретный пример успешного бросания с огромным стажем.
Автор:  1234567 [ 28 июн 2006, 23:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Собственно бросила, как и многие :)
Kiska_i писал(а):
...

Буду рада всем :)


Тогда привет:)
А я очень рада за тебя, что ты теперь здесь!
Молодец!
Автор:  Zarra [ 29 июн 2006, 00:03 ]
Заголовок сообщения: 
Успеха!
держись, все пойдет хорошо :) очень важно быть в этом убежденной
Автор:  Kiska_i [ 29 июн 2006, 17:27 ]
Заголовок сообщения: 
Спасибо всем ответившим! :) Честно говоря, я и не надеялась, что народ тут такой отзывчивый :)


Tessa писал(а):
Карр это конечно прекрасно, но не отменяет работы над созданием собственной, лично твоей мотивации желания/решения бросить курить ;)..

Дык, это понятно. Более того - Карр накидывает мотивации, а каждый для себя выбирает основные. Но тем не менее все ж определенную логику, установки он закладывает

Tessa писал(а):
Больше пока поостерегусь что-то советовать, слишком в нежном возрасте процесс бросания, лучше просто пожелаю успеха хозяйке дневника :)..


Спасибо большое! Это действительно сейчас очень важно для меня :)

Tessa писал(а):
А, еще вот один совет все-таки дам: не заморачивайся своим стажем курения. Я сама курила десять лет, причем, последние четыре года по две пачки в день, и на форуме полно народу, которые курили еще дольше и еще больше, и этот факт ни разу не помешал им успешно бросить.

Вот, пожалуйста, более чем конкретный пример успешного бросания с огромным стажем.


Ой, за пример огромное спасибо. А насчет стажа, я и не заморачиваюсь. Зависимость, ведь она либо есть либо нет. так што.... 8)
Автор:  Kiska_i [ 29 июн 2006, 17:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Собственно бросила, как и многие :)
Linaleks писал(а):
Kiska_i писал(а):
...

Буду рада всем :)


Тогда привет:)
А я очень рада за тебя, что ты теперь здесь!
Молодец!


Спасибо большое! :)
А можно поинтересоваться как такую линеечку установить, а? Я вчера пыталась - но так и не поняла как %)
Автор:  Kiska_i [ 29 июн 2006, 17:29 ]
Заголовок сообщения: 
Zarra писал(а):
Успеха!
держись, все пойдет хорошо :) очень важно быть в этом убежденной

Спасибо! :)
А уверенности в успехе мне не занимать :-D
Автор:  Kiska_i [ 29 июн 2006, 17:34 ]
Заголовок сообщения:  Итак. День второй.
Сон. Сон был оч плохой. Снилось что я и бросила и не бросила. Причем не глубокий такой сон, тревожный. Это ужос какой-то %))) Вся измучилась и не выспалась, искрутилась, но за то прибавилось уверенности бросить навсегда, ибо еще раз такие сны переносить никачу %)))))

Второй день - моторики курения все меньше и меньше. Реально, раза в 2. Только настроение весь день у меня какое-то плаксивое. Чего-то накручиваю сама себя и накручиваю (хотя на это возможны личные причины). А так ... чувствую себя на 5 :)
Только голова кружится время от времени, наверно от обилия кислорода обалдела :lol:
Автор:  Катрина [ 29 июн 2006, 17:38 ]
Заголовок сообщения: 
Цитата:
А можно поинтересоваться как такую линеечку установить, а? Я вчера пыталась - но так и не поняла как %)

нажми на мою линеечку розовенькую! а дальше разберешся ;)
Автор:  Kiska_i [ 29 июн 2006, 17:56 ]
Заголовок сообщения: 
Катрина писал(а):
Цитата:
А можно поинтересоваться как такую линеечку установить, а? Я вчера пыталась - но так и не поняла как %)

нажми на мою линеечку розовенькую! а дальше разберешся ;)


О! Большое спасибо! :)

Уже переделала на другую. Но все равно спасибо, что откликнулись :)
Автор:  Kiska_i [ 30 июн 2006, 18:52 ]
Заголовок сообщения: 
Так. Итак день третий. Полет отличный! За весь день вспоминала раз 5 о сигарете. Точнее не вспоминала, а та же моторика: типа мозг тянется - а голос ему - Стоп. Ты ж уже некурящяя!
Такие диалоги.

Вечером купила пива - после первого глотка - было желание (автаматизм, точнее) закурить. Но сразу же прошло. Пиво не понравилось :lol:

Из минусов - опять беспокойная ночь. Переодически просыпалась - то от жары, то от холода, то от страха. Сколько еще так будет продолжаться, интересно?
Автор:  Zarra [ 30 июн 2006, 19:13 ]
Заголовок сообщения: 
Цитата:
Переодически просыпалась - то от жары, то от холода, то от страха. Сколько еще так будет продолжаться, интересно?


У меня были пробллемы первые 9 дней.
может глицину на ночь?

Или чаю из травок на ночь?
Автор:  Kiska_i [ 30 июн 2006, 19:29 ]
Заголовок сообщения: 
Zarra А чай из травок - это из каких? ;)
А глицина - это что?

9-дней - не верю (с) :-D Всмясле не то что не верю, а я итак уже уставшая за 2 ночи - надеюсь, что сегодня буду спать как сурок :roll:
Автор:  Zarra [ 30 июн 2006, 21:40 ]
Заголовок сообщения: 
Вот не знаю, есть противопоказания у этих чаев, можно их рекомендовать или нет, я же не врач :(

Но в любой аптеке стоят, готовые смеси в чайных пакетиках. "Спокойный сон" , "Дрема", и еще очень много.
Там валериана, календула, может мята... Не особо вкусно, но заварить и выпить на ночь - очень способствует.

Глицин - успокаивающее, тут на форуме о нем много сведений, очень безопасный и недорогой препарат, в любой аптеке опять же есть.
Автор:  Kiska_i [ 06 июл 2006, 23:17 ]
Заголовок сообщения: 
Zarra Спасибо большое, я на будущее в качестве успокоительного обязательно учту.

А пока отчет такой: Итак - неделя и один день! Ура!
Витогах: 2 ночи беспокойного сна, 2 ночи снов о том что закурила. И все. Совсем все. Больше ничего не снится. Сон спокойный, нормальный.

Об осчусчениях: физической тяги нет. Факт. Ее и небыло. Физическая тяга - это действительно миф. Есть привычка. Есть условные рефлексы. Все. За эту неделю постаралась переделать все ситуевины когда мне раньше отчетливо хотелось курить (даже с бывшим и глубоко любимым МЧ разговаривала) было очень больно, но не закурила.
Так что все это просто рефлекс, как у собаки Павлова.
Но мы же не собаки :)

В итогах: Курить не хочется. О курении не вспоминаю. Вспоминаю в 2-х случаях - если курят в фильме (а в них, сцука, курят многа), если чувствую запах сигареты и мне плохо (морально). Все.
Но это все перебороть очень легко.
Мы ж не собаки :)
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/