Привет и спасибо всем, кто зайдет. Коротко представлюсь: лет за 40, курю почти 30 из них, в среднем штук 30 в день, Camel. Почему решила бросить - расскажу отдельно, сейчас очень фигово себя чувствую, кружится голова, сердце бьется неправильно и дрожат руки. Пятый день на Табексе, соответственно дозу сокращаю, завтра уже должен быть первый чистый день. С утра одну усвоила, и последняя в пачке скучает. Она должна стать ПОСЛЕДНЕЙ! Я не очень крепко настроена, но вряд ли когда стану сознательнее, а бросать надо. Ребята на работе выходят покурить, я с ними - понюхать. Пальцы после утренней еще пахнут... Форумы читаю, уважаю и восхищаюсь, только вот почему-то перестаю понимать, что написано.

Ранетка! молодец, что решилась
С таким настроем обязательно должно получится

_________________
Ценность отношений заключается в существовании другой точки зрения
на память http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=3255&start=0
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Обязательно сможешь!
И понимание вернется, и чувство гордости за себя любимую появиться!
И поймешь, какой это кайф - не курить!

_________________

И что за вопрос!
Конечно, сможешь. Чай, не боги горшки обжигали .
Ряженка, надеюсь, зайдет. Он хороший пост с рекомендациями новичкам оставляет.
Не пропадай, все получится

_________________
http://formfeed.livejournal.com

я прекратил курить где-то на 10 день. когда до меня дошло, что я могу жить и работать без сигареты, а не по инструкции к табэксу.
я тогда снизил до 3х шт в день
а какой смысл курить по 3 шт в день?


а это зря. нужно отучать себя от моторики и мест где обычно курилось.
к табэксу купи никарету, но после того, как прекратишь, лучше ее не жувать.

Может, Табекс все-таки помогает? Может он накапливаться в организме и таким образом работать? Можно ли увеличивать дозировку?

Сегодня было только два диких желания курить. В первый раз я не стала бороться, во второй - терпела часа два, потом покурила без всякого удовольствия (почему-то драло горло). И сижу-посиживаю, вся дурь куда-то улетучилась. Может быть, ломает только приступами? Я-то боялась, что это будет постоянно на протяжении недель. Если так, то я вытерплю, лишь бы знать, что все это кончится.

Мне только однажды пришлось не курить довольно долго - месяцев пять кормила ребенка. Все время скучала по никотину, но держалась честно. Ребенок уже тянется под метр девяносто и уже год курит открыто. Вернее, курил до позавчерашнего дня, пока мы с ним не начали читать этот форум.

2Eye
Все правильно, нужно постоянно контролировать себя и чем-то занимать. Ведь большая часть курится по инерции - от нечего делать, за компанию, перед едой и после нее и прочее. Только дома невозможно избежать курительных мест, лоджия - вот она. Да фиг с ним, как раз это мне все равно.

угу, накапливается. не надо увеличивать.


приступами, и с каждым разом все меньше
а ты карра читала - почитай, реально мозги промывает
может и терпеть даж не придется, такая книжка


прикол в том, что именно лоджия и стала после броска отличным местом отдыху. вечером выхожу просто поглазеть что творится да вздохнуть поглубже и как раз те самые 3-5 мин. и на лоджие не воняет теперь раскаленной на солнце пепельницей с окурками

Очень рекомендую доктора Карра. Поищи ссылки на него нм форуме и обязательно прочитай. Удачи

Ссылку я видела, но почему-то не скачивается. Буду искать настоящую книгу, все равно с экрана читать мне не нравится, не цепляет.

Ранетка, все будет хорошо. Бросай, сомненья прочь. Давай, ты не куришь. Ага?
Улыбок!

_________________
Love is a Dog from Hell.

Ранетка, я слышала, книгу *настоящую* очень сложно найти. Ее как выпустили в 2002 году, так больше не переиздавали в России

_________________
Иногда банан - это просто банан

Я "настоящую" книгу искала, так и не нашла. Скачала из Инета и распечатала на бумаге

Надо бросать-надо. Бросай быстрее- через месяц будешь думать-чего я раньше не бросила. И скачивай и распечатывай быстрее Карра- не тяни- раньше сядешь-раньше....

_________________
Бросай курить, вставай на лыжи. www.skisport.ru

Привет и спасибо всем сочувствующим! Отчитаюсь за вчерашний день. Вечером часу в восьмом приперло опять, стрельнула сигаретку, потому что свои уже закончились. Яву много лет не употребляла, поэтому было противно. И еще одну прямо перед сном, просто по привычке. Эта уж точно была не нужна, и противно было еще и за себя. А вот сегодня - ни одной, и вполне нормально переносится. Я себя готовила к невыносимым мукам, моральным и физическим, но, видимо, они еще впереди, радоваться рано. Неужели маленькие серенькие Табексы работают? И что еще придумала себе в помощь: дело в том, что мне по жизни отвратительны алкоголики, так никотиноголики - такие же несчастные рабы собственной страсти и достойны брезгливой жалости. Буду относиться к себе как к выздоравливающему алкоголику.

Немного волнует завтрашний день. Сегодня я дома, вся в хлопотах, есть чем отвлечь себя, а завтра снова на работу, где сейчас дел мало, а вокруг курят.

Если правильно подойти не будет мук никаких. Дискомфорт будет, не больше, потом пройдет. Просто сомнения подогревают тягу. Это наркозависимость. Внутри виляет потребитель, вызывает сомнения, приводит массу доводов в пользу курения. Заставляет себя покормить. не бойся, не сомневайся. Просто пойми что больше сигарет не будет, плохо ли хорошо. И поверь будет хорошо. Я хоть пока только начал но у меня есть положительный я считаю (7 месяцев) опыт до него курил по две-три пачки 12 лет, жаль что снова закурил сдуру.