NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Ежевика :)
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=6512		 Страница 1 из 1
Автор:  p.Nokio [ 19 июн 2006, 16:16 ]
Заголовок сообщения:  Ежевика :)
Хорошая ягода, вкусная 8)

Курю где-то 4 года. Бросаю курить в N-й раз. Между курениями были перерывы от 2 дней до 1.5 месяца...Всякое бывало.. Но как ни странно, не смотря на то, что я курю, меня ни на минуту не оставляет желание бросить, только вот никак не получаеться. Препятствиями обычно становятся либо вечеринки с употреблением алко, либо сильные негативные стрессы... На этот раз безумено хочется бросить на совсем, а не на неделю :( Устал я от этих движений вперед-назад..

Причем сейчас есть все условия для бросания: на работе времени курить просто нет, поэтому курю до работы, после или в обеденный перерыв...то есть каждый день, я как минимум 8 световых часов не курю, и самое интересное, что не тянет:когда я на работе - я просто не думаю о сигаретах и уж тем более не жду возможности покурить.

Плюс к этому, на той же работе огромный выбор всевозможных соков, газировок,кофе, чая и всяких мелких закусок - есть чем заглушить тягу к сигаретам.

Сегодня договорился сам с собой выкурить после работы последние 2 йадовитые палки (с перерывом между ними) и на этом прекратить наши (с сигаретой) отношения. Вот так просто. Без скандалов и выяснений отношений. Как взрослые люди 8)

Если у кого есть какие-нибудь дельные советы (особенно по поводу того как облегчить тягу к сигоретам) ну или просто слова поддержки (что не менее полезно и приятно) - милости прошу :-D

P.S.
Карра читал и не раз. Видимо надо еще разок перечитать :?

P.P.S.
От никоретте тошнит уже...мерзкая штука
Автор:  Cptn_Black [ 19 июн 2006, 16:42 ]
Заголовок сообщения: 
Да не надо ничего жевать!!!
Включи в мозгу переключатель: некурящий.
Если тянет - дай себе 3 минуты на размышление: что тебе даст сигарета в данной ситуации? Не ври себе (это главное) - окружающим на всё забить (к нашему обществу бросающих-бросивших-некуривших это не относится).
Будет тяжело - спроси здесь - помогут. Посмотри, какие тут гранды есть: они курили еще тогда, когда нас и в планах не было, а бросили. Вот и надо брать пример. И фотки посмотри (лучше на голодный желудок). Ты готов отдать свою конечность для наглядного пособия? :twisted:
Автор:  Стася [ 19 июн 2006, 16:45 ]
Заголовок сообщения: 
Вновь и вновь несу приглянувшуюся мне мысль А.В.Мельникова (спасибо Ваксе за наводку)
Отказываясь от курения, можно вполне обойтись без медицинской помощи. Всевозможные препараты, жвачки, процедуры, физиотерапия, рефлексотерапия, гипноз и т.д. сами по себе малоэффективны. Более того, они даже могут в каком-то смысле мешать, особенно если вы будете возлагать неоправданно большие надежды на лечение и снимите с себя ответственность за результат. Повторю, синдром никотиновой отмены никакой угрозы здоровью не несет. Худшее, что может произойти, - 2-3 недели дискомфорта. А дальше неизбежно наступит выздоровление. Недомогание в переходный период чаще бывает у тех, кто сохраняет двойственное отношение к курению. А те, кто сделал для себя окончательный выбор, на удивление легко отказываются от глупой привычки, даже если до этого травили себя десятки лет. Егорий писал(а):
... ломка происходит в основном психологическая и ее величина зависит в основном от силы воображения и глубины самовнушения.

Согласна: самый страшный враг бросания - стресс. даже страшнее алкоголя. Вот это-то и необходимо держать под жестким контролем.
Автор:  E-NoT [ 19 июн 2006, 17:13 ]
Заголовок сообщения: 
Стася писал(а):
Согласна: самый страшный враг бросания - стресс. даже страшнее алкоголя. Вот это-то и необходимо держать под жестким контролем.

+1
и удаче друк!!!
Автор:  p.Nokio [ 20 июн 2006, 12:06 ]
Заголовок сообщения: 
Пока так и не бросил курить...Вчера весь вечер думал как бы это сделать, в результате забыл сделать ежедневный backup на 1.3 Тбайта (Алелуя :shock: )... Вот вам, кстати, и стресс ....Собираюсь с силами. :?
Автор:  vami [ 20 июн 2006, 14:28 ]
Заголовок сообщения: 
p.Nokio писал(а):
Пока так и не бросил курить...Вчера весь вечер думал как бы это сделать, в результате забыл сделать ежедневный backup на 1.3 Тбайта (Алелуя :shock: )... Вот вам, кстати, и стресс ....Собираюсь с силами. :?

Таких прчини твой мозг будет находить тысячами:)
Причем все они будут вполне удобными, чтобы закурить, это у нас у всех есть.
Я бы посоветовал дать себе время чтобы приготовиться:) мне например неделя хватила, чтобы обдумать и представить как это я не буду курить. У всех по разному.
Обычно, если бросаешь благодаря "эмоциональному взрыву" то потом за счет другого эмоционльного взрыва" ты споконйо начинаешь курить:)
Автор:  Lents [ 20 июн 2006, 21:56 ]
Заголовок сообщения: 
vami писал(а):
Я бы посоветовал дать себе время чтобы приготовиться:) мне например неделя хватила, чтобы обдумать и представить как это я не буду курить. У всех по разному.
Обычно, если бросаешь благодаря "эмоциональному взрыву" то потом за счет другого эмоционльного взрыва" ты споконйо начинаешь курить:)


Совершенно согласен. На эмоциональном взрыве бросать опасно, как правило потом срыв, а каждый срыв - это потеря уверенности в себе, в своих силах.
Автор:  p.Nokio [ 21 июн 2006, 10:19 ]
Заголовок сообщения: 
Последний раз покурил перед выходом на работу...решил не курить, чего бы мне это не стоило :(( ... Боюсь одного: что опять вскроеться какой-нибудь негатив, буду страшно нервничать и руки сами потянуться к сигаретам. :?
Автор:  vami [ 21 июн 2006, 12:56 ]
Заголовок сообщения: 
p.Nokio писал(а):
Последний раз покурил перед выходом на работу...решил не курить, чего бы мне это не стоило :(( ... Боюсь одного: что опять вскроеться какой-нибудь негатив, буду страшно нервничать и руки сами потянуться к сигаретам. :?


Словосочетания "последний раз" "никогда" "чего бы мне это не стоило" "Бояться".....
Это как раз тот настрой который приводит к срыву. Ты уже готовишь себе почву для сдачи в плен.Слышиться в них траур по сигарете причем искренний. Нафига спрашивается бросать курить в таком настроении???
Сначала найди ответ почему ты хочешь бросить, и это должно быть твое решение.
Во всяком случае, когда человек избавляется от чего то, он радуется а не переживает и тем более не боиться.
Удачи. 8)
Автор:  Rikki-Tikki-Tavi [ 21 июн 2006, 13:17 ]
Заголовок сообщения: 
p.Nokio писал(а):
...решил не курить, чего бы мне это не стоило :(( ...

А это ничего тебе не будет стоить. Тебе еще приплатят и призы дадут :) . Бросать курить очень забавно. Настраивайся на безоблачный, легкий лад, представляй себя уже некурящим, создай этот новый образ, радуйся своему решению, проникнись верой, что оно непременно будет исполнено. Стрессы и провокации только бодрят и пробуждают азарт, они становятся игрой, когда ты точно знаешь, что справишься с ними без сигареты. Успехов :) !
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/