Всем огромный привет! Не курю с 13 мая и если все будет хорошо,буду праздновать этот день на равне с днем рождения.
Мой стаж курения вот уже почти составил бы 11 лет,кол-во выкуриваемых сигарет от 20 и бывало до трех пачек(но редко). До этого была одна(всего одна)попытка бросить, продержалась 3 месяца.Почему закурила сама не знаю, ведь и тяги особой уже не было. На вечеринке, под алкоголем попросила сигарету, в полной уверенности, что мне уже ничего не угрожает, затянулась пару раз и выбросила в полном недоумении как это я могла так долго употреблять эту мерзость. А на утро, по какой-то роковой случайности, на столике рядом с кроватью оказалась початая пачка сигарет и процес возобновился, как будто и не было этих трех месяцев. Надеюсь, моя история поможет кому-нибудь, ведь прав был Карр:"понятия всего одна сигарета не существует".
Сейчас смотрю в будущее с оптимизмом, большое спасибо всем за поддержку и буду очень рада если смогу оказать ее сама.
Да, относительно положительных изменений которые уже со мной произошли: пропала бессоница, нет ощущения "кома в горле", перестало болеть сердце, улучшился внешний вид, квартира больше не напоминает наркоманский притон, но есть два момента которые меня беспокоят. 1) иногда начинает очень болеть голова в височной области,хотя раньше такого никогда не было. 2) неумеренное потребление пищи. Потолстеть я не боюсь, так как регулярно занимаюсь фитнесом, но вчера наелась до тошноты (стыдно признаться).Если у кого возникают подобные проблемы - пишите, будем делиться опытом и вместе преодолевать трудности.

Головная боль -- это вполне может быть симптом физиологической ломки, т.е. реакция организма на отказ от курения. Также это может быть симптом ВСД, нажитой за годы курения .

Если первое, то за пару-тройку месяцев должно пройти само, если второе, тогда придется сходить до доктора. Снимать боль можно триадой анальгин-папаверин-валерьянка, принимать одновременно. Если повышенное давление и тяжесть в голове, хорошо попить брусничный чай, выводит лишнюю жидкость.

Насчет чрезмерного аппетита -- первую неделю пила соки, потом началась физиологическая ломка и стало так хреново, что уже было не до жора , а когда ломка кончилась, проблема с перееданием отпала сама собой.

Tessa, спасибо что ответили, а то сижу и думаю, эх не разговаривают со мной, пойду закурю. Если позволите вопрос про физические ломки, я считала что это миф или мне это еще предстоит?

Еще хочу поделиться такой странностью. Иногда, особенно когда долго, сосредоточенно чем-то занимаюсь вдруг проскальзывает такая мысль, к примеру- " что-то я долго не курила, вот сейчас посуду домою, отчет доделаю и покурю". Мысль какая то бессознательная, как будто я сама забыла что бросила, кажется, могу даже прикурить сигарету и только тут вспомнить что уже не курю. Бывало такое у кого-нибудь? Что это? Проблемы с памятью, или наркоман, сидящий внутри меня идет на хитрые уловки? А все же, как хорошо что есть этот форум и все Вы, а то от этих мыслей можно с ума сойти

А я частенько занимаюсь дома по ночам и, когда курил, очень любил встречать рассвет на балконе с видом на лесную посадку с чашечкой кофе, с сигареткой и под звуки пения птиц...красота неописуемая, романтика...так вот постоянно бегал на балкон дивилился красоте и курил....а сейчас не курю...но рассвет от этого хуже не стал и радоваться природе тоже не перестал, даже, наверное, стал замечать такие вещи, на которые раньше не обращал внимания....

Зачем я это написал не понимаю, но вот только...поразила красота улиц после дождя, освещенных желтыми городскими фонарями...перед рассветом. Жалко словарного запаса не хватает, чтобы это описать.

Короче, не курить лучше, чем курить...но у всех это получается по - разному ))

З.Ы. Чтобы не болела голова, дышите свежим воздухом...гуляйте в парках, где много лесных насаждений =)

Patron, а меня вчера так поразило,что я с балкона почуствовала запах скошенной травы, раньше такие запахи до меня просто не доносились. Вот как и Вы стояла и наслаждалась, дышала полной грудью.
А кофе пью все равно много. Давайте и от этой пагубной привычки избавимся!

У меня были и сильные. Начались где-то через полторы недели. Но большинство форумцев вам скажет что это миф . Из чего я делаю вывод, что здесь кому как повезет. По моей личной статистике тяжелые встречаются у четверти бросающих, максимум -- у трети, примерно у половины, может чуть больше, они просто есть, остальным везет.

Для вдохновения почитайте дневник Ваксы, я до сих пор не пойму, она из везунчиков (склоняюсь к мысли, что таки да), или просто очень терпеливый человек, но это и не важно, важно что человек с таким стажем и то смог бросить. На этом фоне остальным должно быть просто стыдно не суметь .



Бывало . У всех конечно немножко по разному, с вариациями, но в целом конечно бывало. Ветераны говорят, что совсем (почти совсем) проходит спустя год где-то. У меня пока не прошло, но стало реже, очень сильно реже.

Сегодня встречалась с подругой в метро, она опаздала на пол часа, еще чуть-чуть и я наверное взяла бы ее за грудки и начала трясти. Такой злости из-за пустяка я никогда не испытывала. Вышла на улицу- ливанул дождь. Я испачкала сзади брюки да и вся промокла. Все это бесило до невозможности. Тут почуствовала нестерпимое желание засунуть в рот сигарету или уж на худой конец хоть что-то. В буквальном смысле воравлась в Макдональдс, но так как там было очень шумно и кричали дети, что меня тоже очень раздражало схватила свой бутерброд и выбижала с ним на улицу. Там прямо на тротуаре я начала буквально им давиться.
Все вокруг не перестает раздражать: выводят такие мелочи на которые раньше не обратила бы никакого внимания. Может это и есть ломки???
Прочитала про взаимосвязь курения и шизофрении, задумалась...

Как бы то ни было, а надо учиться контролировать себя, эмоции, проявления. Это все входит в понятие роста. Отказавшись от курения человек не только избавляет себя от дурной привычки, но и углубляется его сознание, расширяется восприятие. Да, не забиваешь ты любую мелочь, любую встряску никотином-ядом, а принимаешь ее целиком и полностью. Так люди взрослеют, мужают. Постарайся абстрагироваться, расслабляться, отвлекаться. А я себе в таких случаях стала говорить грубоватое слово: "Не парься!" и отлегает
А еще культивтруй в себе положительные эмоции и не циклись на отказе от курения. Ты бы могла спокойно насладиться бутербродом прислушиваясь к шероху дождя; вспомнить что-то из детства слыша голоса ребятни. Но это так... лирика. Не расстраивайся, ломки не так страшны, как их малюют

_________________

Имхо, это никак не ломки. Ломает -- это когда физиологию плющит, т.е. неможется, например болит голова, тело (ломает, отсюда и название -- ломки), поднимается/падает температура и тд. Вот это и называют в медицине "синдром отмены", или "наркотические ломки". В плане ломок может быть, конкретно после курения, тк. тут идет вдыхание ядовитых горячих веществ, проблемы с легкими, может быть синдром напоминающий астму (удушье), может воспалиться носоглотка... вообще много чего может быть, тк. хоть наркотик в сигарете и считается, что типа только никотин, химзависимость то вырабатывается и на сопутствующие смолы, и еще не факт, на что больше...

Раздражительность тоже может быть связана с синдромом отмены, но имхо реже, чем физиология, и вообще тут трудно дифференцировать, отчего раздражительность, от "ломки", или от психологии.

Привет Мы с тобой примерно "ровесники" У меня все то же самое...Жду-не дождусь,когда прекратится эта злоба...даже не злоба,а бешенство какое-то
Надо как то сдерживаться,знающие люди говорят,еще немного ,еще чуть-чуть)))

_________________

Спокойно! Нет такой злобы, такого бешенства шоб не прошли! А мож и поделом кому достанется

_________________

Ольга Сергеевна, как приятно, как родную душу встретила!!! Вот все эти дни сталкиваюсь с ощущением что меня никто не понимает. Сегодня на работе призналась одному курящему коллеге что бросила, а он мне в лоб- "да хорошь морочиться" и я , не нашлась что ответить. Не потому что у меня нет мотивации, просто поняла что мы с разных планет. Да, конечно есть желание помочь людям, объяснить ,"повести за собой", но тут не то что желание в его глазах, а как мне показалось осуждение.
Если бы не все Вы плохо бы мне пришлось. А так при малейшем желании закурить сразу в форум захожу и вижу здесь единомышлинников, людей меня понимающих, людей сильных и разумных. Еще раз всем спасибо!

Сытый голодного не разумеет. Я не знаю, правда, кто сытый, а кто голодный, но факт - должно пройти время. Не будет уже калыхать из стороны в сторону, укрепитесь и станет некурящяя жизнь нормальная и естественная - вот тогда и посмеемся ! Ни один курящий уже ничего не может со мной поделать или сказать типа "да хорошь морочиться". В глазах, со временем, появится эдакая уверенность и непонимание тех, кто регулярно сует вонючую палку в рот. Все наладится. Вы на правильном пути - только идите, идите и не сворачивайте

_________________

ANDRIANA, большое спасибо Вам за поддержку, белой завистью завидую Вашим 120 дням и точно знаю куда стремиться.