Сегодня исполнилась неделя.
Я весь в непонятках - все идет не так, как думалось и представлялось. Тем более и опыт есть: несколько лет назад пытался бросить "на морально-волевых". Месяц адских мук и ломки, курения во сне до посинения, страданий на яву. Итог: срыв и отказ от попыток бросить.
А тут все произошло ВДРУГ, за два дня. И вот уже неделя позади, а всё не по сценарию... Попытаюсь систематизировать:
1. Первые два дня: МЫСЛИ и РЕФЛЕКСЫ. Постоянно думаешь о сигарете, но не в плане: "Курить хочу - умираю, пол-царства за затяжку", а: "Закурил бы вот сейчас, ведь всегда в такой ситуации курил, но нет, не буду, не хочу (авт. - с некоторой долей лицемерия), я ведь уже не курю - УРА!". При выходе из подъезда, метро, автобуса рука рефлекторно тянется в карман за пачкой. Купил Орбит. Жую. Почему я не умираю от желания закурить - ведь уже ДВА дня?!
2. Третий-четвертый день: НЕ ПРОИСХОДИТ НИЧЕГО! Как бы даже и не тянет. Что-то не так. Так быть не должно! О сигарете думаю иногда, когда появляется пауза в работе, но без фанатизма. От жевачки болит челюсть. Пробовал сосать леденцы, но они быстро заканчиваются, и я бы не сказал, что они отгоняют мысли от сигареты, как раз наоборот. А вот жуйка: жуешь и жуешь себе, вроде и во рту чего-то есть, а процесс идет на автомате, в фоновом режиме, особо и не задумываешься. Закупил семечек - вечера проходят в их иступленном щелканьи.
Почему не появляется кашель? Что, за 20 лет по пачке в день ничего в легких не осело? Еще неделю назад с утра давился мокротами!
Почему жор не нападает? В прошлый раз за месяц даже животик успел нарастить, а сейчас... Как ел, так и ем. Ни больше, ни меньше.
3. Пятый-шестой день: БЛИН, ничего не понимаю! "Слушай, обидно, да!" - как будто и не курил никогда: ни ломки, ни страданий, проявлений никаких. Хотя не совсем так. Два дня хожу заторможенный какой-то, в прострации. На работе, когда раньше подрывался в курилку, теперь иду в соседний отдел. Потрындеть. Хочется общения, больше чем раньше.
Дома заметил за собой повышенный уровень громкости собственного голоса и раздражения. Ну это знакомо! Хоть что-то. Правда, поругался с женой.
И еще новость: стал просыпаться на час-полтора раньше, САМОСТОЯТЕЛЬНО и без сна в обоих глазах, в смысле бодрячком. Это уже нечто невероятное! Раньше, независимо от обстоятельств, от подушки себя просто соскабливал, а просыпался уже на подходе к офису.
А может это старость?
4. Сегодня, день седьмой: проснулся без четверти шесть. АТАС! Через 5 минут включил телек без звука (рядом жена спит). Через пол-часа выключил. Было сильное желание заняться сексом. Но жена спит, а еще мы поругались. Прокумарил еще пол-часа. Встал по будильнику.
По пути к метро поймал себя на мысли, что при выходе из подъезда о сигарете ДАЖЕ НЕ ВСПОМНИЛ. По прежнему никаких проявлений: ни кашля, ни жора. Ну, может, дышать по-легче стало. Тормоза отпустили . Челюсть побаливает.

Что там дальше будет?

_________________

А что тебя не устраивает? Ломок хочется?
С женой помиришься - всё ещё лучше будет!

_________________
Вы ещё не бросили? Тогда мы идём к вам!

А дальше надо помнить что с одной сигареты начнется все заново. И заново придется бросать. И каждый раз все труднее.... И труднее....

Не начинай снова. Ни разу. И тогда тебе не придется снова бросать.
Удачи)))))))

Ни одной затяжки. Ни при каких обстоятельствах)))))))))))

_________________
http://mona.livejournal.com/

Яргл, колись, какое ноу-хау изобрел?
Чем это бросание идейно от предыдущих отличается?

_________________
Любая задача решаема, главное - повысить уровень абстракции

Привет всем! Яргл, Вас можно только поздравить. У меня и жер и раздражительность-все было и не все прошло. А кашель начался только после 2 недель, да такой, что легкие разрываются.
И не волнуйтесь, главное-хороший настрой. Как себя настроишь так и пойдет. В первую свою попытку бросить, я по выходным каждый час бежала в горячий душ, дышала паром и желание покурить на какое то время пропадало, в этот раз я даже дни перестала считать, без счетчика не могу ответить сколько не курю, потому что решила-это навсегда (тьфу тьфу тьфу).

2 Mona
Дык, и речи не идет!
Почему-то даже и мысли не возникает!

2 Anonimka
Не буду оригинален, если скажу: старик Карр жжот! Это его пинок стал решающим.
Вообще-то, тут такое "дикое" совпадение "случайностей":
1- первый раз бросал именно на морально-волевых (как по Карру): тяжко заболел ангиной, не курил 3 дня (не мог), а потом подумал: "Чем черт не шутит! Может и больше продержусь!". Не продержался, так как переносил очень тяжело!
2 - мысль о том, что бросать надо, поселилась давно, только до практического воплощения не доходило: после первого раза думал - не реально.
3 - накануне сходил к врачу, получил диагноз "астма в легкой степени". Шок.
4 - на следующий день в сети (СЛУЧАЙНО!) на глаза попадается ссылка на А.Карра.
Весь рабочий день убил на прочтение. По прочтении еще пол-часа накручивал и по горячим следам нагнетал внушение уже от себя (согласись, что в книге есть очень много от НЛП). Затем пошел в курилку, выкурил последнюю (последние затяжки жадно, но с возрастающим отвращением делал одну за другой)...
И всё.

2 Маленький Мук.
Wow, сочувствую!
Ага, значит всё еще у меня впереди (это я про кашель).
Вы держитесь, пожалуйста! Мне, право, аж неловко за себя. Чесслово, мог бы - поделился бы (хм, чем?). Примите хотя бы моральную поддержку. От души!

_________________

Яргл, кстати поздравляю с неделей! Это срок. Все самое ужасное позади. За поддержку спасибо, мне этот форум очень сильно помогает, надеюсь и Вам он тоже будет полезен. Я вообще поняла,что никто не поймет друг друга лучше чем экс курильщики.

Узнаю брата Яргла Тоже на фоне отсутствия ломок и прочего дискомфорта все казалось, что организм готовит мне темную. Ни фига Темную может организовать голова, но тут уж у кого как и когда.

Получай удовольствие, что ты уже делаешь

_________________

По-хорошему завидую! Вот бы у меня так пошло!!!
(А то не могу никак решиться - именно из-за боязни ломки...)

Уже неоднократно это говорилось, но все же повторюсь, так как реально на себе ощущаю истинность сказанного и, видимо, так оно и есть: все зависит от того НАСТРОЯ, с каким ты НЕ БРОСАЕШЬ курить, а ИЗБАВЛЯЕШЬСЯ от курения. Эту разницу следует прочувствовать, чтоб до печёнок пробрало, и осознать самим подсознанием. И будет Вам счастье! Мы не приносим жертву, лишаясь чего-то нужного и приятного, отсутствие чего необходимо перетерпеть и пережить, а получаем в подарок свободу от никотинового рабства.
Решайтесь, Анюта, это просто - раз, и всё. Но не раньше, чем придет полное осознание необходимости данного шага. За чертой страх проходит.

_________________

Увы, мой печальный опыт говорит о том, что самая сильная вера в чудо не способна избавить от запора и прочих милых проявлений физиологии .

Почитал Ваш дневник: да-а-а, тяжеловастенько пришлось. Рад за Вас, что уже все позади. Тем ценнее должна быть добытая свобода! Героически преодоленный трудности - это как залог несокрушимости завоеванных позиций, оставлять которые после перенесенного просто ГЛУПО и ОБИДНО.
Поэтому я и напрягаюсь по отношению к себе: слишком всё просто!
(Caesar! Это, в том числе, и ответ на вопрос в Вашем посте).
А всё, что просто, и ценится мало.

_________________

День восьмой: по-прежнему без изменений.
Проснулся в 5:15. Повернулся на другой бок, устроился поудобней и заставил себя потерять сознание еще на 2 часа.
Вчера по дороге домой словил себя на мысли, что становлюсь «святее Папы Римского», т.е. ко всему, что связано с табаком, начинаю в душе относиться с уже плохо скрываемой ненавистью. Как порадовало вчера сообщение в прессе о том, что сенаторы заслали в Думу маляву о запрете курения в ресторанах и кафе! (припоминаю, как негодовал по поводу аналогичного запрета, принятого мэром Нью-Йорка). Будь моя воля, я б всем курящим ультиматум поставил: неделя сроку, бросил – живи спокойно, не бросил – в резервацию, хочешь, но не можешь – на лечение (готов даже повесить на грудь (свою) значок, помните?: «Хочешь похудеть? – Спроси меня как!», но слегка видоизмененный: "Я бросил курить! Хочешь?-Помогу!".

Появился на улице с сигаретой – арест на сутки с конфискацией курительных принадлежностей и штраф, чтоб мало не показалось. Поля, засеянные табаком, щедро полить напалмом, а на табачные фабрики сбросить по парочке ядрёных боеголовок. Распродажу имеющихся запасов (чтоб не было резкого перехода , т.е. без шоковой терапии – мы же гуманные люди) устроить только через похоронные бюро (идея не моя – вычитал на форуме – отлично придумано!) в резервациях же.

Почему-то защитнички прав курящих (сам таким был ) забывают о том, что и у некурящих есть права, которые повесомее первых будут: речь идет уже не о праве на добровольное отравление собственного организма, а о выживании тех, кто на это не подписывался (или отписался), и об ограждении невинных от этой заразы.
Вот какой я злой! (вчера в столовке чуть драку не устроил, млин).
Вчера же: какая-то сволочь, обогнав меня, так пыхнул мне прямо в лицо, да еще и пеплом обсыпал, что я от возмущения дар речи потерял! (таким я не был ).

_________________

милый дневничок-с.

камрад, всё нормально.
всё абсолютно по схеме.
сейчас:
удивление, ожидание ломок, отсутствие ломок, неофитовый энтузиазм, ненависть к курильщикам.
потом:
привыкание к новой (хорошо забытой старой) жизни, угасание неофитового энтузиазма, спокойное отношение к курильщикам (максимум - легкая брезгливость).

в-общем, поздравляю. ещё одним свободным человеком больше.

_________________
Привет участникам естественного отбора!