Здравствуйте, уважаемый некурильщики!
Вчера решила бросить курить, причина оказалась какая-то очень банальная - мне стало жалко мой зуб Неделя прошла как я его отбелила, а он, паразит, опять пожелтел......может - это, конечно, и не причина, а повод.
Пишу дневник для того, чтобы потом самой себе говорить "Ты же людям обещала". Почему-то степень ответственности перед другими всегда доминировала над ответственностью перед собой-любимой.

Какие результаты первого дня
1. 5 раз поругалась с мужем, 2 раза с мамой. (Хором курили в присутствии меня потому что). Они вроде прониклись моментом и не обижаются сильно на то, что я хожу и на них кричи-ворчу.
2. Постоянно что-нибудь жую - жевачку или семечки - или пью - чай, кофе, водичка. Поюсь, что через неделю в дверь буду проходить с трудом. К сожалению, скорость обмена веществ у меня и с сигаретами была замедленная.
3. Чувства гордости и радости, о которых пишут пока нет. Разве что страшно чутку от неуверенности.

Если кто знает - почему все время как-будто комок в горле, должно ж быть наоборот? И как с этим бороться?

Очень надеюсь на поддержку!!!

_________________
Вся надежда на себя...

Да!!! Исходные данные забыла. Курю с 1 февраля 1998 г. (т.е. 5,5 лет), последнее время сигарет 25-30 в сутки. Возраст - 22 года.

Последняя сигарета - 25.07.2003 в 5 утра

_________________
Вся надежда на себя...

Комок в горле у меня тоже был - пару недель меня это доставало, потом прошло. Орать на всех - это тоже пока нормально . Я вон вообще додумался в первый день решил маме с компьютером порабоатать помочь - о-о-ой - стыдно вспомнить ...

Давай, Бриз, вставай в наши ряды - вместе с кем-то бросать проще. А как облегчить себе состояние - читай форум - тут много советов.

В сотый раз советую: не мучай себя,купи Никоретте-жвачку.Мгновенно!!! пройдет физическая тяга.На самом деле муки-совершенно необязательное условие отказа (так же как и бешенство).
Нельзя бросать во 2-ую фазу цикла,тогда переубиваешь всех даже с заменителями никотина.Удачи!

Орать и ругаться - это нормально. Не будешь использовать какой-нить заменитель, поломает - недельку, две, что тоже не страшно. Ну наберешь пару лишних кг, что тоже фигня. А вообщем и целом, давай, мочи никотиновую зависимость. Если что, поможем, обращайся.

Удачи тебе в бросании!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Пару кг??? А 11 кг слабо?

Ну так это, Катюх, у кого как.

10 дней вес -1,5кг а я хотел поправиться энтак на +5 кг
Надо есть сало

_________________
Цену воды узнают тогда, когда пересыхают источники

Да это в первое время будет а может и подолее - поживем увидим

А в остальном не тушуйся - поможем, обругаем, обласкаем, мозги запудрим так что про курево забудешь, но не сразу и не без труда
Главное верь что у тебя все получится

_________________
Цену воды узнают тогда, когда пересыхают источники

Я начинаю завидовать.

мое гаденькое - хе хе

2-й день:
Вроде бы пережила, причем значительно легче было со стороны физической, с психологической - сложнее. Мало того, что начинает хромать мотивация (Посещают мысли, что вроде как не куришь уже 48 часов, себе доказала, что можешь, ну и хватит...) Кроме того, совершенно невозможно сосредоточиться (Открыла книгу и минут 10 тупила на одной странице, никак строчку поймать не могла) Купила глицин - он, помниться, в институте еще помогал - и витамины.

Из положительного:
1. Вышла на улицу - А ТАМ ЛЕТОМ ПАХНЕТ!!! Так здорово - липой и свежестью - супер.
2. Еще сегодня приезжали друзья в гости. Я предусмотрительно решила ничего не пить, дабы не закурить. boom Курящими были все присутствующие, и факт моего некурения незамеченным не остался. Причен на вопрос "А чего вдруг?" прибежала моя любимая половина и сообщила, что "...мы вот подумали, может ребенка завести.." Причем ни о чем подобном, конечно, мы и в помине не разговаривали.....Мне было весело, если честно, я даже погордилась собой!!

Ребята!!!!! Всем спасибо, кто со мной...мне от Ваших постингов реально легче...

Заменитель я себе сама при думала- жую жвачки и жгу благовония

_________________
Вся надежда на себя...

Да же мотивация не так важна,скажи себе-НЕЛЬЗЯ и все.Башка сама знает почему.

Brizzz, ты бросила курить, чтобы кому-то доказать что можешь? Если постоянно идти на пределе может не хватить сил. Купи себе один из препаратов. Твоя цель - результат, а не комсомольские подвиги, которые могут измучить до полусмерти, а кончиться ничем. Если ты уже не можешь сосредоточиться на чтении книги - это говорит о том, что все твои внутренние ресурсы направлены на то, чтобы контролировать отказ. Не слишком ли дорогой ценой обойдётся? Ценой подломанной психики, и жуткого дискомфорта. Смысл, что-то отсекать без наркоза? В чём он? Последуй совету Кати. Купи себе любой препарат и не кури дальше, но уже спокойно. Удачи и терпения.

_________________
Дорогу осилит идущий

Мой форум http://video-montager.ru
Мои фото http://www.photopreview.ru

Вообщем да, зачем велосипед изобретать-то?