Привет всем!
У меня сегодня третий день некурения! Стаж курильщика 17 лет, бросать даже не пыталась ни разу... меня все устраивало... курила около пачки в день....а потом, случайно зашла на этот сайт, и поняла, что я НЕ ХОЧУ больше курить! С такими мыслями ходила месяца два, потом, наконец, решилась бросить. И вот теперь обращаюсь к вам за советами и поддержкой! Пока купила себе Табекс, действие отличное, курить почти не тянет, но вот инстинкт срабатывает в некоторых ситуациях, после еды, или когда понервничаю... Пока уговариваю себя и держусь)) Расскажите, чем вы себя мотивировали в такие моменты? может поможет?)))
Кто-то еще пробовал бросать с Табексом? как успехи?
PS. И еще... очень боюсь набрать вес... у меня сейчас отличная фигура, не хотелось бы ее портить. Вы набирали вес, когда бросали?
всем заранее спасибо за ответы!
Буду держаться!!!))

Доброе утро, и добро пожаловать.
Уговаривать себя не надо, а то так всю жисть и будешь уговаривать. не жди момента, что ты не захочешь курить в один час.
Просто прими это к сведенью и как должное, что ты больше не куришь. Удачного дня

_________________
Fumar puede matar

Привет!
Добро пожаловать!

Основная моя мотивация: "А ЗАЧЕМ?." Мои проблемы сигарета никак не решит, и легче от того что я покурю мне не станет 100%!
После того как я бросил, я понял, что могу заниматься всем, чем занимался и раньше, и без сигареты!
Я набрал 6 кг, но к счастью мне эти кг нужны, больно уж я худой был!
Удачи вам!

_________________

По поводу веса. У меня тоже фигура, ну и что.Не надо решать две проблемы сразу. Сначала надо разобраться с курением. Набираются ведь не тонны, а килограммы, и то не у всех. Захочется чего нибудь постоянно жевать, жуй морковку, огурцы, пей воду(мне лучше помогает негазированная), кефир, а вот плюшек и мяса - поменьше. Обычная диета.

_________________


Если человек хочет, он находит тысячу способов, если не хочет - находит тысячу причин.
Я вредная. я вернулась)

_________________


Повесть и настоящем "ЧЕЛОВЕЧИЩЕ"!!! А если просто - то здесь мой дневник...)))

Спасибо! с поддержкой гораздо легче! За питанием уже начала следить, овощи-фрукты-кефир-иогурт, самочуствие пока нормальное, только полон рот слюны..чувствую себя верблюдом))) надеюсь, скоро пройдет!
никогда ранбше и подумать не могла, что я смогу без сигарет хоть сутки продержаться!!!! Я даже в самолете всегда могла уговорить проводниц, и мне покурить разрешали!)) Вера в себя растет))

Вот тебе. Я как на эти помидоры в шоколаде посмотрела, так не то что есть,
курить совсем расхотелось, накат полностью прошел.

_________________


Если человек хочет, он находит тысячу способов, если не хочет - находит тысячу причин.
Я вредная. я вернулась)

LunSan, спасибо!
У тебя, я вижу, тоже непростой период!))) ну как? получается?
Я, вот отвлекаюсь, счетчик добавила))))
Друзья тоже очень поддерживают, а милый вообще на руках готов носить)) (он у меня не курил никогда))

_________________

мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11886

Каждый выбирает по себе
Женщину, религию, дорогу,
Дьяволу служить, или пророку
Каждый выбирает по себе...

Очень хорошо что есть такая поддержка)
У меня муж тоже был очень рад моему некурению!!!И очень расстроился когда я снова закурила!
Так что давайте радовать своих мужчин
Удачного дня!!

Привет! Не забивайте себе голову весом и прочим, толстеют от котлет, а не от сигарет:) Жизнь без табака прекрасна и удивительна!
Бросив курить, женщины молодеют и худеют

_________________

Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

Дуремар, классная статейка! СПАСИБО!!! еще один плюс в пользу некурения.
Сегодня, правда, никакая работа в голову не идет, сижу на форуме весь день, или читаю мед. статьи о вреде курения!
Я ОЧЕНЬ хочу выдержать!

_________________

мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11886

Каждый выбирает по себе
Женщину, религию, дорогу,
Дьяволу служить, или пророку
Каждый выбирает по себе...

Привет!
Добро пожаловать!
Моя главная мотивация - внешность. Думаю, тебе это не чуждо:)))
И вообще, когда захочешь курить (если вообще захочешь) напомни себе, что ты НЕ ХОЧЕШЬ больше курить НИКОГДА. Тебе это просто не нужно. Остальная мотивация, ИМХО, слабовата. По крайней мере, любые другие "отговорки" мой мозк в период жгучего желания покурить быстро опровергал.

Хочешь здоровую кожу-волосы-ногти-зубы? - так ведь от одной сигаретки ниче не испротится!
Хочешь, чтобы от тебя вкусно пахло? - да я ж разок покурю, подушусь, пожую жвачку и все будет ок!
Хочешь быть здоровой, не хочешь рано постареть, умереть раньше времени и т.д.? - Эй, тебе всего 21! Какая нафиг старость? Да и как можно постареть от одной сигаретки?
Хочешь, чтобы мч/муж тобой гордился? - так он же не узнает, покури и все. А ему знать об этом вовсе не обязательно.

Вот примерно так происходит, когда ставишь себе конкретную мотивацию. Поэтому сейчас для меня мотивация одна - я НЕ ХОЧУ БОЛЬШЕ КУРИТЬ НИКОГДА И НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ.
О как!

_________________
Катя. Ко мне на ты.
«Будь собой – остальные роли уже заняты» (с)
Мой дневник

Vita_. Не сегодня, завтра начнёшь запахи чувствовать, на днях голова работать без сигарет начнёт. Через неделю полной грудью без хрипа вдыхать будешь. А через 2 недели в памяти что то останется. Бросить курить легко, убедился на своём опыте.
мотивация, ещё

_________________

Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

Запахи еще, наверное, не ощущаю, но, зато, сегодня пошла обедать в ресторан, в который хожу пару раз в неделю уже год, заказала те же блюда, и удивилась, КАКИЕ они вкусные!!! Это для меня было настоящим открытием! Ощущение вкуса как бы обострилось.
А еще, я теперь гордо отвечаю на предложения коллег выйти покурить:"не курю!"))))

_________________

мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11886

Каждый выбирает по себе
Женщину, религию, дорогу,
Дьяволу служить, или пророку
Каждый выбирает по себе...

Тож отказался от курения с табексом. Помогает. А в разные моменты нужно дать выработаться новому поведению, и дальше всё будет ок. вобщем всё ок!

_________________