NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Дневник Владимира Д
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=5662		 Страница 1 из 12
Автор:  Владимир Д [ 03 апр 2006, 09:25 ]
Заголовок сообщения:  Дневник Владимира Д
Долго колебался, но все-таки решил дневник завести. Правда не совсем уверен, что буду систематически вести его. Скорее так, от случая к случаю.

Итак, ровно 4 недели назад я в очередной (наверное 5-й) и, надеюсь, последний раз бросил.
Кратко ощущения:
1-я неделя - не сильно и тянет, эйфория, что все-таки "завязал", легко и приятно дышать полной грудью. Одновременно начался Великий пост, так-что с весом пока проблем нет. Если сильно хочется - пососем "Никоретте-ингалятор" (первые 2-3 дня со сменой картриджей. После - тот же ингалятор, но новый картридж не ставим, гасим именно привычку, а никотин не потребляем).
2-я неделя - ряссеянность,"ватная" голова, все время хочется чего-то в рот. Стал рано засыпать, просто "отключаюсь". Удовольствия от дышания полной грудию нет, как нет собственно и этого самого дышания. Чтобы звдохнуть полной грудью требуется усилие.
3-я неделя - рассеянность поменьше, ваты в башке побольше, все остальное - аналогично.
4-я неделя - "вата"медленно, к сожалению очень медленно рассасывается.
Первый день пятой недели, ближе к обеду - голова чуть-чуть ватная, легкая рассеянность, слегка хочется чего-нибудь в рот (на тебе жувачку, пожуй, да кофейку испей) и вроде пока весь негатив.
Автор:  Zervide [ 03 апр 2006, 16:32 ]
Заголовок сообщения: 
Вообще-то к этому времени уже все должно быть ништяк с физиологическими проявлениями... если они есть, то уже не от последствий курения.

Попробуй выспаться :)
Автор:  Kostia [ 03 апр 2006, 16:50 ]
Заголовок сообщения: 
Zervide писал(а):
Вообще-то к этому времени уже все должно быть ништяк с физиологическими проявлениями... )
Подтверждаю... и не просто нормально, а именно намного лучше ;)
Автор:  Владимир Д [ 04 апр 2006, 06:46 ]
Заголовок сообщения: 
Костя, Zervide, спасибо за советы. Выспаться получается только по выходным к сожалению. То, что физиология мучить не должна, - хотелось-бы, но увы... Видимо стаж сказывается (с 14-ти лет) да наследственность (папа и мама курящие). Кстати, одновременно с "ватной" головой еще такое проявление - появляется онемение крев языка и нёба и слегка "садится" голос.
Причем, по предыдущему опыту бросания продолжаться это может достаточно долго - до месяцев 3-х, правда уже не постоянно, а эпизодически и с ослабевающей силой. Ну да ничего, будем на это дело чихать (что еще остается) и ждать, когда здоровая природа возьмет своё.
Автор:  Владимир Д [ 04 апр 2006, 06:59 ]
Заголовок сообщения: 
Кстати о приятном.
Вчера обнаружил, что стало вновь приятно дышать полной грудью и не нужно делать над собой усилий для этого. Ур-р-р-р-а-а-а-а.

И еще. Если в предыдущие попытки бросить вид курящего человека вызывал зависть, то в этот раз - содрогание, особенно, когда видишь дымный выдох - все ЭТО побывало там, внутри - ужас.
Автор:  Снежка [ 04 апр 2006, 07:49 ]
Заголовок сообщения: 
приветик землякам!!!
Автор:  Вероника [ 04 апр 2006, 13:32 ]
Заголовок сообщения: 
Владимир, вот уж я тоже считаю, что физический дискомфорт уже давненько позади. Это уже от восприятия никотиновой отмены зависит. Давай ужо, не прислушивайся к своему внутреннему негативу, а начинай жить.
Автор:  Владимир Д [ 04 апр 2006, 14:57 ]
Заголовок сообщения: 
Снежка, приветик! Как дела, как жизнь некурящая?

Вероника, спасибо. Да я особо и не прислушиваюсь. Просто то, что чувствую, то и описываю, не столько для себя, сколько для других - вдруг когда-нибудь пригодится.
А сейчас и мне может кто дельный совет подбросит.
Автор:  Kostia [ 04 апр 2006, 22:18 ]
Заголовок сообщения: 
совет... , вы спросите, что заботит, а мы постараемся помочь :-D
Автор:  Jera [ 04 апр 2006, 22:45 ]
Заголовок сообщения: 
Владимир Д
Цитата:
Первый день пятой недели, ближе к обеду - голова чуть-чуть ватная, легкая рассеянность, слегка хочется чего-нибудь в рот (на тебе жувачку, пожуй, да кофейку испей) и вроде пока весь негатив.

Гипотоник?
Автор:  Tessa [ 05 апр 2006, 02:28 ]
Заголовок сообщения: 
Вероника писал(а):
Владимир, вот уж я тоже считаю, что физический дискомфорт уже давненько позади. Это уже от восприятия никотиновой отмены зависит. Давай ужо, не прислушивайся к своему внутреннему негативу, а начинай жить.


Нифига! Я уже много раз жаловалась здесь на свой дискомфорт... и в сто первый раз получив от форумцев любезные ответы разобраться с психологией решила обратиться к медикам, благо есть знакомые. Так вот, относительно физического дискомфорта при завязке старина Карр был, мягко говоря, не прав. Конечно, не так все ужасно, как любили утверждать в недавнем прошлом те же светила оф.медицины, то есть, возраст и стаж не повод продолжать курить, и бросить никогда не поздно, но... физиологический дискомфорт очень даже может быть, чисто физиологический, без всякой психологической подоплеки, и продолжаться он может достаточно длительное время. Все от организма зависит, от степени отравления, истощения, достигнутого разрушения, скорости регенерации и так далее и тому подобное.

Мне например стало лучше с физиологией, когда стало временами беспокоить желание курнуть. А стало оно беспокоить, кстати, именно потому (на мой взгляд) что психологически я была совершенно не готова к тому, что бросив сигареты заболею в буквальном смысле этого слова. Мне просто-напросто до смерти надоело быть больной, и я готова была уже даже курить, лишь бы все это д*мо прекратилось. Хорошо, поговорила с врачами, убедили что имеет смысл потерпеть.

Две недели назад, примерно на пятой неделе с момента бросания, началось улучшения состояния, и хотя не могу еще сказать, что получила какие-то бонусы от некурения, но по крайней мере чувствую себя уже не хуже, чем до бросания и слава богу, могу нормально работать, а то от безделья у меня просто крышу уже начинало пучить ;).

Вот так вот :).
Автор:  Владимир Д [ 05 апр 2006, 09:26 ]
Заголовок сообщения: 
Костя, да хотя бы подскажите как с "ватой" в голове справится. Сразу говорю, психология тут не причем. Явно голая физиология.

Вот совершенно согласен с Тессой.
Кстати, последний раз именно так и сорвался - лишь бы все это закончилось. В этот раз настрой другой - лишь бы все это закончилось и я продолжил спокойно жить некурящим, но временами пока еще бывает хреновенько.

Кстати, один мой знакомый, бросивший много лет назад, говорил,что в этой ситуации ему приятель-врач посоветова пропить курс никотинки (никотиновой кислоты в таблетках). Ему тогда это сильно помогло.

Jera, я не гипотоник, скорее предрасположен к гипертонии. Но когда "завязываю" - давление нормализуется.

Спасибо всем откликнувшимся.
Кстати, сегодня ровно календарный месяц "завязки". Самочувствие вполне неплохое.
Автор:  MustDie [ 05 апр 2006, 09:31 ]
Заголовок сообщения: 
поздравляю с месяцем! :)
Автор:  Владимир Д [ 05 апр 2006, 13:38 ]
Заголовок сообщения: 
Спасибо Mdie. Кстати, месяц пролетел, я как-то не очень-то и заметил. Чего и Вам желаю.
Автор:  ANDRIANA [ 05 апр 2006, 13:46 ]
Заголовок сообщения: 
Владимир, поверь, даже никогда ни курящим людям иногда нехорошо и здоровье пошаливает. Это естественный процесс жизни. Но странно, что после отказа от курения некоторые чувствуют, что теперь должны смириться с трудностями и лишениями, что они себя искусственно загнали в экстрим-состояние некурения и надо выживать... :shock: Ребята, все наоборот. Экстрим благополучно сдох с отказом от курения. Разумеется, здоровый образ жизни после многолетней камеры пыток курением оказывает определенный стресс, но все же это возврат к нормальной жизни и чем дальше - тем будет только и только лучше. Навредить здоровью бросание курить никак не может! ;) :)
Страница 1 из 12 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/