ну вот и я делаю свою очередную попытку бросить... как ни странно по ощущениям она в корне отличается от всех предыдущий и с каждым днем приносит мне все новые "сюрпризы". с некоторыми я, надеюсь, справилась. некоторые ужасно портят жизнь.
во первых, что меня ужасно настораживает - я бросаю без четкой мотивации, мне просто неприятна моя зависимость, курение меня напрягает. и хотя я ощущаю этот ни с чем не сравнимый кайф от сигареты, меня напрягает все сопутствующее этому процессу - в кафе - только залы для курящих, курение на улице выглядит ужасно, в компании некурящих людей или в присутствии детей - просто безответственно.
И последней каплей было, когда я осознала, что на работе выхожу на обед только для того, чтобы покурить, просто беру сигареты и иду в кафе или в машину накрайняк, чтобы не курить на улице.
Хотелось бы заметить, что это моя третья попытка бросить, одна из которых была весьма удачной - я не курила 2.5 года. вторая была еще до удачной и как то не очень запомнилась.
Итак, с какими проблемеми я столкнулась кроме вполне понятной тяги вернуть никотиновое наслаждение. Первое - примерно через 5 дней я перестала спать. это просто ужасно, но более-менее регулируется всякими новопасситами и персенами, хотя сейчас ложась вечером в постель гадаю - когда же удастся заснуть.
И второе, с чем мне пока не удается боротся - волчий аппетит, он проснулся около недели назад, я уже набрала около 4 кг. просто ужас какой то, топчу не останавливаясь, налегая на сладкое (видимо заменяя одно удовольствие другим). Пока изменения в весе в 4 кг терпимы, т.к. вообщем то я отличаюсь весьма стройной фигурой, однако это меня начинает не на шутку пугать.... джинсы уже ооочень плотненько сидят.
народ, кто сталкивался, пройдет этот аппетит сам по себе или надо срочно на кукую нить диету садится (ни разу в жизни не пробовала). просто мне кажется, если я ограничивать себя со всех сторон начну-точно сорвусь...А так не хотелось бы.....

Привет Velvet! Умница что бросила. поздравляю!


Была аналогичная ситуация, прошло само собой через недели 3, может чуть больше.


В весе тоже прибавил около 10 кг, счас сбрасываю, хочу сбросить больше чем было до того как курил. Так что не переживай сначало твердо откажись от курева, потом будешь вес сгонять, по другому незнаю.
Желаю удачи!

_________________
Если хотите ничего не бояться, вспомните, что бояться можно решительно всего. (Луций Анней Сенека)

да конечно он проходит, как и тяга к сигарете. Диет никаких наверное и не надо, все "устаканется" со временем, как совет могу сказать побольше пейте, кушать будет меньше хотеться =))
А вообще физ нагрузка никому не мешала, тем более нашему с Вашим больному организмам

Аппетит должен по идеи угаснуть недельки через 3 или потолок 4.

Карра читала? По идеи, если он действует, то ты сознательно знаешь, что это никотиновый голод а ты по идеи вполне сыт, если только что поел, и тебе ничего не надо искать для его замены. Просто знать - завтра он будет меньше, а послезавтра ещё меньше - пока совсем не исчезнет - а если пихать в себя, то вскоре мы набираем вес и становимся ещё несчастней. Так что держись и не злоупотребляй сладким. Удачи.

_________________

Cпасибо всем большое, т.к. очень важно было услышать, что у кого то тоже было, но.......прошло)))))
И хотя мне казалось, что из-за переживаний по поводу обжорства я как то подзабыла как хочется курить - ан нет. сегодня хотелось ужасно, даже подъехала к магазину, постояла, похотела, развернулась и уехала. потом Заправилась на все наличные деньги, чтоб не повадно на гадость всякую их тратить, ну только еще бутылочку пива купила))))
спортом я и так занимаюсь два раза в неделю, больше просто нет времени, ну на выходных - коньки-санки, но это не спорт. не худею я от спорта. вообще никогда еще в жизни с лишним весом не боролась, так что не могу предположить, от чего должна бы худеть))))
сейчас вот сижу))) вкусно пить пиво) но курить и есть все равно хочется - просто напасть какая то.....
Спасибо всем еще раз. у меня все друзья-или совсем некурящие или курящие и не собирающиеся бросать. Ни те ни другие толком не понимают меня сейчас.

а что есть толк его сейчас читать? давно скачала, пару раз пыталась начать, но как то не цепляло. может его только до начала сего ответственного момента читать надо или можно и во время? как на вашем опыте?

Привет
Аппетит пройдет конечно, но все-таки я бы посоветовала хотя бы на ночь много не есть, и не тяжелую пищу. Карра ради интереса можно почитать, но не обязательно. Я прочитала когда уже бросила, и мне книга еще больше придала уверенности. Но не всех цепляет ))
А в прошлую попытку не было бессоницы и повышенного аппетита?

_________________

Мой ЖЖ http://strizhulis.livejournal.com/

в прошлую попытку все было по-другому, у меня была очень сильная мотивация и я даже не обращала внимания на все "побочные явления". хотя ни бессоницы ни аппетита не припомню - наоборот даже. сейчас вот точно не буду есть, пойду спать "голодная"....это после двух то ужинов уже))))

Да в общем-то у меня тоже не было четкой мотивации. Решила просто что пора уже бросать, надо и всё тут. Для меня было главное - это принять для себя железное решение, и не откладывать "на потом" . Да в любом случае, мотивация, или без нее - главное не курить. "Побочные явления" надо просто перетерпеть. У меня бессонница была три недели, а аппетит старалась заглушать большим количеством жидкости ))

_________________

Мой ЖЖ http://strizhulis.livejournal.com/

Ты знаешь, я вообще всем Карра советую читать. И то, что ты уже бросила не имеет значения. Он поможет с симптомами справится и снова не начинать. К-стати, я слышала что Карр еще и написал "легкий способ похудеть". Так что ешь на здоровьечко! Может тебе наоборот это полезно будет и с фигурой ничего не произойдет. Я как-то на 5 кг поправилась, думала лишнее, оказалось мужу еще больше нравится стала . Так что что не делается все к лучшему

а я все еще не курю))) и с аппетитом получше стало)))))
но так хочется иногда покурить, даже подышать иногда в кафе в удовольствие... удачи всем начинающим и продолжающим...хотя сама далеко не уверена, что сама покидаю ряды никотинозависимых...