Курю уже 8 лет, в силу сложившийся неприятной семейной ситуации.
Раз проявив малодушие, приходиться платить за свои ошибки, а именно здоровьем! Пыталась бросать, но УВЫ.....
Есть желание, но нет силы воли.
Я очень хотела бы чтобы вы рассказали как вам удалось преодолеть это!
НАДЕЮСЬ НА ВАШУ ПОДДЕРЖКУ И БУДУ РАДА ПОДДЕРЖАТЬ ДРУГИХ, которые хотят бросить!

_________________
Dum spiro spero!
(лат. Пока дышу - надеюсь)

Прочитай Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить" - чтобы сначала понять... а потом посмотрим - как тебе дальше помогать...

Кстати - мне книги хватило...

_________________

Большое спасибо, обязательно прочитаю, я о ней много слышала!
Очень рада, что Вы откликнулись мне помочь! Я очнь ждала первого сообщения!

_________________
Dum spiro spero!
(лат. Пока дышу - надеюсь)

Прежде всего постарайтесь настроиться не на "бросать курить", а на "не закуривать никогда". Мы же, когда курим, не живем все время с сигаретой во рту! Докурив одну, гасим ее. Вот и бросили!
Я так "бросала" по 60 раз в день
А в октябре позапрошлого теперь уже года решила просто не брать следующую.
Так и не беру...
Кроме Карра почитайте еще первые странички дневников форумчан. Чем сильнее желание быть некурящим, тем легче его претворить в жизнь.
Удачи Вам.
Но чудес не бывает. Стать некурящим - значит поменять образ жизни, приоритеты, по сути - изменить себя и свое отношение и к себе, и к окружающему миру. И этого никто за Вас сделать не сможет.
А поддержать Вас в этом благом начинании - с удовольствием!
Чистого дыхания!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

День добрый всем! Я - новенькая. Что касается книги "Легкий способ..." - отличная! Уверена, что многим - поможет. Сама прочитала, но курить не бросила. Сама курю 7 лет, после прочтения серьезно задумалась о том, чтобы бросить, но обсуждение различных моментов в курилке на работе, встреча с друзьями в клубе с сигаретой и т.д. Я поняла, что не знаю как справиться с тем что я привыкла общаться с людьми с сигаретой... вот с этим ничего не могу поделать, больше дня не выдерживаю. Выручайте, нужен совет.

Совет...

Я бы сказала, надо изменить не столько себя, сколько свое отношение как к процессу курения, так и к процессу бросания. Но по большому счету это только игра слов, отражающая одну и ту же суть .

Просто идея, а точнее "слоган" изменить себя, чтобы бросить курить подходит далеко не каждому. Конкретизирую -- мне точно не подходит .

katrick

В свете вышесказанного советую тебе попытаться рассмотреть причины, по которым ты, как тебе кажется, не можешь бросить курить, так сказать с другой стороны.

Вот ты пишешь, что не можешь справиться с тем, что привыкла общаться с людьми в компании с сигаретой... А давай попробуем проанализировать, так ли уж это утверждение верно?

Знаешь, мне сложно представить женщину, которая ни разу в своей жизни не сходила бы в театр или на выставку, и тем более уж в большой красивый магазин в хорошей компании. Наверняка и ты ходила, ведь так? А ведь курить там нельзя, э?

И вот вспомни -- неужели ты, посещая со своей семьей, друзьями все эти места разговаривала с ними только тогда, когда могла закурить, то есть в курилке или уже выйдя на улицу?

Ой, думаю не ошибусь, если отвечу что нет. По крайней мере я так точно разговаривала. Даже можно сказать что общалась вовсю и получала немалое удовольствие от этого процесса, несмотря на 100% отсутствие возможности закурить в течение двух часов, а то и больше .

Хотя желание покурить довольно чувствительно отравляло мне эти прекрасные моменты, что было, то было.

Поэтому, вернее будет сказать, что когда ты общаешься с людьми, да вообще просто когда ты делаешь что либо, не имея возможности перекурить длительное время, у тебя возникает чувство дискомфорта, вызванное недостатком наркотика в крови.

Вот в таком вот аскепте, как любил выражаться приснопамятный товарищ Выбегалло .

_________________
Мой дневник.
Не курите эти грибы, от них глюки некачественные.

Давайте попробуем отказаться от сигареты вместе, в один день, и будем сообщать друг другу об успехах! В окружении меня также находятся курящие люди, а вдвоем МЫ должны справиться!, вдвоем легче!, поддерживая друг друга!

_________________
Dum spiro spero!
(лат. Пока дышу - надеюсь)

Tessa в основном замечательно Вам уже все изложило. Вот и мои пять копеек - то же самое, но другими словами.
Почему же только с людьми общаться? Мы, когда курили, многое чего привыкли делать с сигаретой, даже и без людей, с собой наедине
Скорее всего требуется привычный стереотип движений - чем-то занять руки, чем-то занять рот, обдумывая очередную гениальную мысль, да еще страх реакции знакомых на то, что не курите, нежелание быть "белой вороной" и наркотическая зависимость, конечно.
Можно попробовать выходить с сигаретой, разминать ее, чиркать зажигалкой и не прикуривать... Коллегам говорить - "Ой, что-то замутило, сейчас не хочется..."
Не спешите говорить, что это невозможно. Надо пробовать разные способы, и из множества возможных найти именно свой. Я знала людей, которым это помогало.
Можно попробовать на время "уйти в подполье".
Удачи Вам.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

а вот это помоему замечательная идея, все остальные форумчане обязательно вас тоже поддержат

_________________

Многие забывают про такой пунктик как переломать себя несколько дней. Многим психологически настроенным он почти и ненужен. А так все просто, "кулак в рот" и терпим, терпим, терпим. Называется ломка и нужно просто терпеть и все. В первый раз я первые дни умирал, задыхался, в туалет несходить, легкие болели, НО надо просто вытерпеть дня 3, потом будет легче, через год вобще нехочется

Вариант номер два, главное его выполнить и поверить: настроиться что Вы бросите в любой ситуации, ломок почти небудет.

И что, ситуация в результате курения исправилась?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Совет тот же: НЕ НАЧИНАТЬ курить очередную сигарету. В курилке, в клубе и т.п. можно поторчать и просто так, без сигареты, хотя бы ощутишь адекватно как оно выглядит (и пахнет) на самом деле, увидишь себя и себе подобных со стороны. Тебя за это убьют, уважать перестанут? Правда, можешь сама себе противной и мерзкой показаться 8-]

В таком вот не аскепте, а аксепте, и не Выбегалло, а Камноедов.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Да, и в самом деле. Пора перечитывать, аднака .

_________________
Мой дневник.
Не курите эти грибы, от них глюки некачественные.

Кстати точно подмечено! Ситуация только усугубилась...увы.....что лишний раз доказывает: необходимо полностью побороть свой страх!

_________________
Dum spiro spero!
(лат. Пока дышу - надеюсь)

Во-первых, спасибо всем огроменное! Правда, очень помогает поддержка. Кто предлагал попробовать вместе бросить? Предложение еще в силе? Я - за, тем более, что держусь уже вторые сутки. Вчера приболела, на работу не ходила, решила попробовать без сигарет) Пока держусь... Кто со мной?