piterpen писал(а):
В пятницу 24 февраля, вечером выкурил последнюю сигарету.... Больше не курю...
До этого курил 1-2 пачки в день на протяжении 7 лет
в СУББОТУ (день 1) УТРОМ ПОШЕЛ прогуляться - СПЕЦИАЛЬНО ПЕШКОМ ПО СВЕЖЕМУ ВОЗДУХУ. Когда вернулся на лицо были все признаки наркотического опьянения - головокружение, зрение ухудшилось - подошел к зеркалу - зрачки расширены, настроение приподнятое... Неужели кислородом отравился?
Это - "кислородное опьянение" - первое время надо стараться не дышать глубоко. В отсутствии никотина в крови растворяется больше кислорода и просто не надо ТАК интенсивно дышать :lol:
Ночью спал плохо, не знаю почему, курить не хотел, просто часто просыпался.
Бессоница - тоже нормальное явление, которое пережили многие форумчане, и я в том числе. Пройдет, можно глицинчику попить, но осторожно - он снижает давление.
В воскресенье (День 2) поехал на работу - тоже самое - как на улицу выйду - начинает голова кружиться..
Давление очень низкое (я гипертоник обычно 150/90 - норма) - 100/70.
Пью кофе с шоколадом
Хороший признак, есть надежда, что перестанете быть гипертоником, или проявления станут мягче.
Явление тоже абсолютно нормальное - каждая выкуренная сигарета сужала сосуды - при отказе от курения эти сокращения исчезают, давление снижается.
Понедельник день 3
Встал утром - сделал зарядку (давно такого не было)
Желания курить небольшое, но при мыслях о том что затянусь - чуть не выворачивает.
Вечером пил пиво специально...
После 2 бутылки - дикое желание закурить.
А вот от пития лучше воздержаться на время - снижает уровень самоконтроля и увеличивает риск непроизвольного срыва. А Вам оно надо?
Хорошо, что дома сигарет не было, а на уличцу выходить лень.
До этого курил 1-2 пачки в день на протяжении 7 лет
в СУББОТУ (день 1) УТРОМ ПОШЕЛ прогуляться - СПЕЦИАЛЬНО ПЕШКОМ ПО СВЕЖЕМУ ВОЗДУХУ. Когда вернулся на лицо были все признаки наркотического опьянения - головокружение, зрение ухудшилось - подошел к зеркалу - зрачки расширены, настроение приподнятое... Неужели кислородом отравился?
Это - "кислородное опьянение" - первое время надо стараться не дышать глубоко. В отсутствии никотина в крови растворяется больше кислорода и просто не надо ТАК интенсивно дышать :lol:
Ночью спал плохо, не знаю почему, курить не хотел, просто часто просыпался.
Бессоница - тоже нормальное явление, которое пережили многие форумчане, и я в том числе. Пройдет, можно глицинчику попить, но осторожно - он снижает давление.
В воскресенье (День 2) поехал на работу - тоже самое - как на улицу выйду - начинает голова кружиться..
Давление очень низкое (я гипертоник обычно 150/90 - норма) - 100/70.
Пью кофе с шоколадом
Хороший признак, есть надежда, что перестанете быть гипертоником, или проявления станут мягче.
Явление тоже абсолютно нормальное - каждая выкуренная сигарета сужала сосуды - при отказе от курения эти сокращения исчезают, давление снижается.
Понедельник день 3
Встал утром - сделал зарядку (давно такого не было)
Желания курить небольшое, но при мыслях о том что затянусь - чуть не выворачивает.
Вечером пил пиво специально...
После 2 бутылки - дикое желание закурить.
А вот от пития лучше воздержаться на время - снижает уровень самоконтроля и увеличивает риск непроизвольного срыва. А Вам оно надо?
Хорошо, что дома сигарет не было, а на уличцу выходить лень.
Все эти проявления дискомфорта надо перетерпеть, как стихийное бедствие. Если трудно будет - походите по дневничкам, почитайте про средства, которые помогали другим на первых порах.
Удачи!
От гипертонии точно избавишься, знаю по себе. Я страдаю вегетососудистой дистонией (это когда сосуды мозга сужены и давление повышено). А вот перестала курить и голова больше не болит, и давление в норме. Так что у тебя есть реальная причина больше не закурить никогда.
)
Дай организму оклиматься. Я алкоголь употребил только спустя месяц отказа от курева, боялся сорваться 
, тем паче все пугали 
