Ну, шесть дней, ты молодец. Как дела, как самочуствие? Первый день и шестой день отличаются как-нибудь по ощущениям? Рассказывай.
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Дневник eleenn http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=5366 |
Страница 1 из 7 |
| Автор: | elenn [ 20 фев 2006, 10:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Дневник eleenn |
С дня Св. Валентина и на всю оставшуюся...,бросила Курить 14 февраля. Завтра будет неделя. Перепады настроения жуткие, психую по всем поводам. Но за некурение ОЧЕНЬ рада. На самом деле хотелось курить лишь раз в субботу после пивка с друзьями. "Никотиновое чудовище" бесновалось и требовало яда. Дурдом, точно наркоманские ломки. Спасибо удержали друзья, сама наверное, не выдержала бы. От табекса тошнит и кружится голова, чем бы заменить? |
|
| Автор: | Malcheg_ivankO [ 20 фев 2006, 11:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ну, шесть дней, ты молодец. Как дела, как самочуствие? Первый день и шестой день отличаются как-нибудь по ощущениям? Рассказывай.
|
|
| Автор: | elenn [ 21 фев 2006, 07:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
[ Как дела, как самочуствие? Первый день и шестой день отличаются как-нибудь по ощущениям? Рассказывай. ] Рассказываю. Ощущения можно сказать не меняются. Про единственный ломовой момент я уже рассказала. Хочу сказать спасибо всему форуму , сайту этому. Аллен Карр это хорошо, но я бы прочитала рассказ далекого английского дядюшки и все. А дневники здешние, советы мне помогли в тыщу раз больше. Мне не верят ,что я серьзно бросила курить, скептично настроены, а я буду писать, читать,и СПРАВЛЮСЬ! да ,да ,да!!!!! (Самовнушение) |
|
| Автор: | Yulechka [ 21 фев 2006, 09:20 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Конечно, справишься! С неделькой!
|
|
| Автор: | кикимора [ 21 фев 2006, 09:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Прими и мои поздравления с неделькой!Через неделю курения я заметила что в первый раз в жизни мои руки пазнут духами,а не табаком... 
|
|
| Автор: | elenn [ 21 фев 2006, 10:13 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо, девоньки, еще раз! Почему то во рту металлический привкус, хоть никаких заменителей не принимаю. Даже Дирол с привкусом. Вот ведь отравила организм, балда... Да,да |
|
| Автор: | Грета [ 21 фев 2006, 11:19 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привкус должен пройти. У меня так было в первые две недели, это что-то вроде симптомов холецистита, хотя врачи ничего не нашли. Очистка, короче. |
|
| Автор: | Грета [ 21 фев 2006, 13:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Поздравляю с неделькой! Эль, я тебе в своём дневничке послание оставила 
|
|
| Автор: | ANDRIANA [ 21 фев 2006, 16:34 ] |
| Заголовок сообщения: | |
7 дней! Молодец! Поздравляю! 
Если неделю продержалась - уже ничем заменять сигареты не надо, если только любимыми вкусностями!
|
|
| Автор: | elenn [ 22 фев 2006, 09:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Да уж... на всю оставшуюся... Недолго же мне осталось... Хорохорилась-ерепенилась, все же понимаю, что надо брать в голову, а не в рот (сигарету). Успокоила себя тем, что даже глубоко некурящие люди иногода в стрессовых ситуациях одну...  И не уговаривайте,счетчик сбрасывать не буду,потучто я НЕКУРЯЩАЯ. Оступившаяся. Возьмите на поруки
|
|
| Автор: | elenn [ 22 фев 2006, 12:11 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Где то давно качнула,что Надо вести дневник в такой форме: Дневник курильщика 1. Фамилия, имя, отчество. 2. Дата, время. 3. Число курений в течение дня, количество затяжек. 4. Пребывание в накуренных помещениях, среди курильщиков, самочувствие в такой обстановке. Число пассивных курений. 5. Курительные соблазны и соблазнители. Отношения к курящим. 6. Мысли о курении. 7. Курение во сне. 8. Абстинентные переживания, их содержание, связанное с воздержанием от курения. 9. Срывы программы по отравлению себя табачным дымом. Оценка срывов. 10. Курительные и противокурительные убеждения. 11. Проясненность сознания. 12. Выраженность привычки к курению (угасания, всплески). 13. Угасание потребности в табачном дыме. 14. Взаимоотношения с родственниками, друзьями, сослуживцами в связи с отказом от курения. 15. Впечатления от проведенного занятия, замечания, предложения. 16. Программа отравления табачным дымом на завтрашний ден |
|
| Автор: | elenn [ 22 фев 2006, 12:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
И писать это все перед сном левой рукой (что-то вроде этого) 
|
|
| Автор: | DantIst [ 24 фев 2006, 01:38 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Elenn, ну что ты, право, переживаешь так? 
Счетчик лучше обнули. Не для нас, но для себя. По поводу "ломок". Мы их сами придумываем. Чтобы самим себя жалеть. И чтоб другие нас жалели. Подумай над этим. Удачи.
|
|
| Автор: | elenn [ 27 фев 2006, 11:39 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Счетчик обнулила. Для себя.[img] 
С 14 февраля выкурено 2 сигареты, да так тупо, бездарно и без удовольствия, за компанию. Эти 2 сигареты вернули на 10 дней назад . А ломки стали еще сильнее. Работать не могу, а дел выше крыше, мысли только : покурить,покурить, покурить. Не буду, не буду, буду. Плюсов действительно много: муж только что на руках не носит, праздники провела с родителями, раньше торопилась уехать из гостей (при них не курю), нет чувства вины перед дочерью, вырастет, как я буду ее учить что курить вредно? Сейчас ей объяняла так, что мама то хорошая, но есть у нее плохая привычка, ты, детка, ай-ай-ай не повтори... [/img] 
|
|
| Автор: | elenn [ 27 фев 2006, 13:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
DantIst писал По поводу "ломок". Мы их сами придумываем. Чтобы самим себя жалеть. И чтоб другие нас жалели. Подумай над этим. ][] Согласна. Только впервый раз очень хочется плакать 
|
|
| Страница 1 из 7 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|