NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Попытка вторая и надеюсь ПОСЛЕДНЯЯ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=5347		 Страница 1 из 3
Автор:  Ольха [ 15 фев 2006, 15:42 ]
Заголовок сообщения:  Попытка вторая и надеюсь ПОСЛЕДНЯЯ!
Курю 8 лет. Примерно по пачке в день. Месяц назад бросила на неделю благодаря этому форуму. А потом срыв - и все опять по новой.
Надеюсь вторая попытка будет более плодотворной! Друзья все курят и на их поддержку рассчитывать не приходится. Сейчас я запаслась жевачкой Никоретта. Надеюсь навсегда избавиться от этой вредной привычки! :-D
Автор:  ПоЛЛундра [ 15 фев 2006, 15:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Попытка вторая и надеюсь ПОСЛЕДНЯЯ!
Ольха писал(а):
Курю 8 лет. Примерно по пачке в день.


У меня точно такая же "история болезни" была до того, как бросила 8)
Всё получится обязательно! Держись!
Автор:  Ольха [ 15 фев 2006, 15:58 ]
Заголовок сообщения: 
Спасибо за поддержку! Для меня самое страшное представить то, что курить надо бросить навсегда. А когда начинаю нервничать, то руки так и тянуться к сигарете. Как будто она защищает меня от проблем. Звучит конечно глупо. Сигарета проблемы добавляет. Главное, друзья меня без сигареты не могут даже представить! Сейчас выкурю последнюю сигарету и постараюсь забыть о них навсегда.
Автор:  ПоЛЛундра [ 15 фев 2006, 16:12 ]
Заголовок сообщения: 
Ольха писал(а):
Главное, друзья меня без сигареты не могут даже представить!


А друзья курят?
Некоторые в нашей, в основном, курящей компании друзей и на работе, отнеслись настороженно и кое-кто с какой-то даже неприязнью. Другие просто посмеялись, мол - кто бросает?? ты, что ли?? скорее солнце упадёт на землю... - и предложили покурить вместо того, чтобы маяться дурью. Ходили, подкалывали потом - мол, что-то ты бледная такая, может на, покури, пока тебя в бараний рог не скрутило? Или - ой, а ты раньше намного лучше была, когда курила, такая компанейская, а сейчас с нами не ходишь...

Очень хотелось навсегда обидеться на всё это :lol: Но если исходить из того, что каждый заядлый курильщик втайне мечтает завязать, мне понятно их чувство паники - они теряют "своего", в то время, как ты только приобретаешь...
Автор:  ПоЛЛундра [ 15 фев 2006, 16:20 ]
Заголовок сообщения: 
Ольха писал(а):
Для меня самое страшное представить то, что курить надо бросить навсегда. А когда начинаю нервничать, то руки так и тянуться к сигарете.


Меня тоже пугало слово "навсегда". Тогда я решила просто на моменте сосредоточиться. Не в смысле - мол, доживу до вечера, а там посмотрим - таким ходом далеко не уедешь. А вообще постаралась не зацикливаться на глобальности события. Решила, что буду решать проблемы пошагово и по мере их возникновения. К примеру - допустим, сегодня, второй день. Ломает. Нужно сосредоточиться, а никак... Что сейчас конкретно можно сделать? Или - вчера долго не могла заснуть без сигареты, сегодня боюсь того же. Надо погулять сходить перед сном! И так далее.
А вот сейчас, когда физически уже отпустило, меня как раз мысли о глобализме и навсегдизме больше всего занимают :lol: :lol:
Автор:  Ольха [ 15 фев 2006, 17:37 ]
Заголовок сообщения: 
Друзья курят все. Когда я не курила неделю и всем им сообщила о решении бросить, кто то усмехнулся, мол не валяй дурака, кто то сказал все равно не бросишь. Стало обидно. Сейчас я для себя мысленно составила список положительных моментов некурения и все время стараюсь его вспоминать.
Автор:  Стася [ 15 фев 2006, 17:55 ]
Заголовок сообщения: 
Поверь: истинное значение имеет только одно обстоятельство: твоя твердая убежденность стать некурящей. И тогда все получится.
Карра читала? (фактически тестовое задание этого форума ;) )

Цитирую А.В.Мельникова (за что огромадное спасибо Ваксе)
Отказываясь от курения, можно вполне обойтись без медицинской помощи. Всевозможные препараты, жвачки, процедуры, физиотерапия, рефлексотерапия, гипноз и т.д. сами по себе малоэффективны. Более того, они даже могут в каком-то смысле мешать, особенно если вы будете возлагать неоправданно большие надежды на лечение и снимите с себя ответственность за результат. Повторю, синдром никотиновой отмены никакой угрозы здоровью не несет. Худшее, что может произойти, - 2-3 недели дискомфорта. А дальше неизбежно наступит выздоровление. Недомогание в переходный период чаще бывает у тех, кто сохраняет двойственное отношение к курению. А те, кто сделал для себя окончательный выбор, на удивление легко отказываются от глупой привычки, даже если до этого травили себя десятки лет.
Автор:  Ольха [ 15 фев 2006, 19:26 ]
Заголовок сообщения: 
Карра читала. Еще в прошлую попытку бросить курить скачала эту книгу. Но видимо я единственная, на кого она не подействовала. Остается только уповать на свой здравый смысл. Пока держусь. Уже 3 часа без сигареты. Спасибо за поддержку! :-D
Автор:  ПоЛЛундра [ 16 фев 2006, 01:32 ]
Заголовок сообщения: 
Ольха писал(а):
Сейчас я для себя мысленно составила список положительных моментов некурения и все время стараюсь его вспоминать.


А можно его красочно распечатать и перед собой держать.

Как ты себя чувствуешь, как настрой? Держись только! Если я скажу, что с тобой сейчас весь огромный форум тех, кто бросил, думаю, ни капли не совру :)
Автор:  Ольха [ 16 фев 2006, 15:53 ]
Заголовок сообщения: 
ПоЛЛундра писал(а):
Ольха писал(а):
Сейчас я для себя мысленно составила список положительных моментов некурения и все время стараюсь его вспоминать.




Как ты себя чувствуешь, как настрой? Держись только! Если я скажу, что с тобой сейчас весь огромный форум тех, кто бросил, думаю, ни капли не совру :)


Пошел первый день некурения. Утром рука пыталась потянуться к первой сигарете. Пока держусь. Но чувствую себя гаже некуда. В течение дня все мысли только о том, что хочется курить. :cry:
Автор:  ПоЛЛундра [ 16 фев 2006, 16:18 ]
Заголовок сообщения: 
Постарайся взглянуть на это с той точки зрения, что ты выздоравливаешь и что твой организм пытается избавиться от дряни. И погордись собой лишний раз за то, что ты, умница, начала эту борьбу. 8) Будет морально легче. А уже через пару дней будет легче и физически.

Ничего не могу посоветовать из лекарств, пластырей и иже с ними, т.к. бросала без оных, но точно знаю, что можно выйти на улицу в рабочий перерыв и глубоко подышать при приступах "хочу курить". Воды стакан выпить большими глотками, леденцов погрызть. Я ещё знаешь как делала... Попробуй, если дружишь с цитрусовыми, порезать грейпфрут на дольки и рядышком держать. Как припёрло - дольку в рот и тщательно разжёвывай и кушай. Вкус его горьковатый отбивает охоту курить, и чрезмерный аппетит, кстати, тоже! Мне одной такой фруктины в день вполне хватало.

Держись, Ольховна! Где наша не пропадала :) По мере возможности заглядывай сюда за поддержкой, это здорово помогает.
Автор:  Ольха [ 16 фев 2006, 16:29 ]
Заголовок сообщения: 
ПоЛЛундра писал(а):

Ничего не могу посоветовать из лекарств, пластырей и иже с ними, т.к. бросала без оных, но точно знаю, что можно выйти на улицу в рабочий перерыв и глубоко подышать при приступах "хочу курить". Воды стакан выпить большими глотками, леденцов погрызть. Я ещё знаешь как делала... Попробуй, если дружишь с цитрусовыми, порезать грейпфрут на дольки и рядышком держать. Как припёрло - дольку в рот и тщательно разжёвывай и кушай. Вкус его горьковатый отбивает охоту курить, и чрезмерный аппетит, кстати, тоже! Мне одной такой фруктины в день вполне хватало.

Держись, Ольховна! Где наша не пропадала :) По мере возможности заглядывай сюда за поддержкой, это здорово помогает.

Спасибо за приятные слова! С цитрусовыми я не дружу к сожалению. Сижу и грызу леденцы. Жую жевачку Никоретте, еще купила ингалятор того же производителя.
В голове всплывают глупые мысли на тему: "Зачем я вообще бросаю? Курить это так приятно". Но я их гоню от себя подальше! Надо держаться! :-D
Автор:  ПоЛЛундра [ 16 фев 2006, 16:49 ]
Заголовок сообщения: 
Ольха писал(а):
В голове всплывают глупые мысли на тему: "Зачем я вообще бросаю? Курить это так приятно".


Я когда составляла для себя петицию (ту, что ты в голове держишь, о преимуществах некурения), то там был примерно вот такой пунктик: не готова встретиться лицом к лицу, пусть даже и через 20-30 лет, с опровержением факта приятности курения на больничной койке в онкологическом отделении... Курение - не тот вид удовольствия (да и вообще нет такого удовольствия), за которое стоит платить такую цену. А ошибка человеческая всегда в том, что каждый думает: "Со мной этого не случится." Тогда откуда столько болеющих и умирающих от курения?
Помнишь пример в книжке Карра про дядю, который заработал себе рак гортани, и всё равно не мог развязаться с куревом? Подумай, это же полный трындец...

Когда тебе полегчает немножко, то постепенно придёшь и к тому, что в курении удовольствия никакого - просто ломки себе облегчаешь. Но сейчас, когда организьма подкидывает такие жалостливые мысли, попробуй ей скормить вышеприведённую фразу 8)
Автор:  Kupalinka [ 16 фев 2006, 18:01 ]
Заголовок сообщения: 
ПоЛЛундра писал(а):
Ольха писал(а):
Для меня самое страшное представить то, что курить надо бросить навсегда. А когда начинаю нервничать, то руки так и тянуться к сигарете.


Меня тоже пугало слово "навсегда". Тогда я решила просто на моменте сосредоточиться. Не в смысле - мол, доживу до вечера, а там посмотрим - таким ходом далеко не уедешь. А вообще постаралась не зацикливаться на глобальности события. Решила, что буду решать проблемы пошагово и по мере их возникновения. К примеру - допустим, сегодня, второй день. Ломает. Нужно сосредоточиться, а никак... Что сейчас конкретно можно сделать? Или - вчера долго не могла заснуть без сигареты, сегодня боюсь того же. Надо погулять сходить перед сном! И так далее.
А вот сейчас, когда физически уже отпустило, меня как раз мысли о глобализме и навсегдизме больше всего занимают :lol: :lol:

Вот и я так решила - я не говорю себе, что бросаю навсегда, а говорю, я сейчас не хочу. Мне так морально легче. А то как подумаю, что навсегда, то сразу тянет пойти перекурить
Автор:  ПоЛЛундра [ 16 фев 2006, 18:11 ]
Заголовок сообщения: 
Ольховна! Доложитесь, барышня, как дела! Второй день к концу катится, ты подумай 8) Ну разве не красота? 8)
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/