Привет вем! Меня зовут Надежда. Мне 20 лет. Курю 8! Ужас! Пыталась бросить несколько раз но силы воли не хватает! Подскажите с чего начать? Решила бросить эту привычку твердо!

Посчитала что за 5 лет на сигареты ушло 55500руб. Кошмар!!! Потратить столько денег на вредительство своему организму!! [/b]

Начинать не курить нужно с того чтобы не курить
Вопрос слишком общий и ответ на него черезчур обширный. Есть радел форума "Как бросить курить" http://nosmoking.ru:/phpBB2/viewforum.php?f=5
в первых несольких темах найдешь ответы на большую часть своих вопросов. Обрати внимание на тему "Что читать" http://nosmoking.ru:/phpBB2/viewtopic.php?t=4627

_________________
"Бабло победит зло" (с)

Как бросить?
Простой и вместе с тем очень сложный вопрос. Но у меня есть однозначный ответ: бросить курить очень легко, надо только настроится и не надо силы воли. Советую почиттать А.Карра " Легкий способ бросить курить" и дневник Yulechki(найдешь его на второй- третьей странице).
Вобщем подводя итог вышесказанному: начинать бросать надо понимая зачем ты это делаешь, как ты это сделаешь и зачем нужно курение. Понимая это + веселое настроение и оптимизм = успех.
Заблуждение- я брошу и у меня начнется новая жизнь. Жизнь новая сама по себе не начнется- под лежачий камень...- начиная бросать мы делаем маленький шаг в другую жизнь, но образ жизни можно поменять только делая какие-то шаги к этому новому образу.

А вообще у меня складыватся впечатление, что на форуме бросают процентов 50 начинавших, из них половина бросают легко А другая половина мучаются долго, но тоже бросают. Процент сорвавшихся из бросивших невелик, но все же есть. И чем больше срывов и бросаний у человека, тем тяжелее ему не сорватся. А отсюда вывод- очень ответсвенна подготовка к бросанию и настрой!

Удачи!
ЗЫ-нам всем!

_________________
Бросай курить, вставай на лыжи. www.skisport.ru

Деньги - да, ощутимо.
Но существует такое обширное понятие как "здоровье" и "красота", которое, как ты знаешь, потеряв, УЖЕ НЕ КУПИШЬ, а останется только судорожное хватание за лекарства и врачей.
Полюби себя и позаботься о себе заблаговременно.
У меня вот теперь румянец на щеках заиграл. Хочешь - он и у тебя появится.
А какое хорошее у меня настроение по утрам!
И куда подевался мой ужасный кашель?!
А я ведь просыпалась от него по ночам.
Ну как, убедила?

Гвоздик, "судорожное хватание за лекарства и врачей" не действуют на мозг..В таком возрасте..Это все какие-то отдаленные ужасы...Тем более, на такие вещи стараешься внимание не обращать, когда куришь (никотин об такой слепоте печется )..(это все курильщики знают)Но Неста, у тебя просто есть шанс УВИДЕТЬ как меняется твой облик...Уже через неделю на тебя из зеркала будеть глядеть совсем иной человечек - с румяными щечами, живым блеском в глазах...Мне кажется, для девушки это огромный стимул..Тебе всего 20!Это так здорово!!
Мы все желаем тебе удачи!!

_________________
"Иду вечером домой. Смотрю, в грязи играют дети. Присмотрелся - мои... "

Приветик, Соня.
Спасибо за замечание.
Но все же возражу тебе. В свое время очень много повалялась по больницам и насмотрелась всякого.
Последнее впечатление - девахе 16 лет, нет ничего за душой, готовили на третью операцию подряд.
Курила, кстати.
Возраст здесь никакой роли не играет.
Вот для нее конкретно тема "здоровье" и "красота" были закрыты в 16 лет. Оклемается - ее счастье. Русская рулетка, блин.

Спасибо за отклик! Не думала что так быстро откликнитесь! Решила бросить я твердо! Надоело! Да и здоровье ухудшилось в последнее время! Скажите может кто прибегал к препарату "Табекс"? Стоит ли его ипользовать?

_________________

Вот так

"Табекс" - не знаю, но здесь на форуме его рекомендуют.
Главное, наверное - осознать, что это - проблема, и что ее надо решать. И пытаться, каждый день, без передыха.
можно почитать вот это
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=1895
Как матерая курильщица со стажем курения и попытками бросания,
знаю одно - все получится, но только при условии, когда ты себе это скажешь сама.
Давай, Неста!

Привет Неста!
Отрадно твердое желание бросить курить. Молодцом!
Про Табекс я много читал на форуме, собрался морально и ... успешно пропил весь курс. Результат-см. мой счётчик. В аннотации препарата есть ломовая фраза (цитирую на память):
"... если в течение 3-х дней приема препарата вы не отказались от курения, прием препарата следует прекратить и возобновить не ранее, чем через 3 месяца."
Так вот, растягивать "удовольствие" я не стал, а как примерный больной... по схеме, по бумажке... На мобильнике напоминалку поставил...
Но Табекс это всего лишь одно из составляющих бросания.
Главное-желание, твердое желание.

Всем спасибо за поддержку! Желание бросить укрепилось еще! З)автра напишу об успехах первого дня!
Подскажите как пережить первые дни с наименьшим дискомфортом? Буду очень благодарна!!

_________________

Вот так

наконец появилось время и я почитала дневники... Про бессоницу много написано... нехотелось бы... Может длительные прогулки на воздухе помогут? Я живу на окраине Питера у нас воздух чистый... Поскажите может кто еще как справлялся?

_________________

Вот так

Vpervie uvidela, etot sajt i mnogo poleznih sovetov dlja sebja, zalj, 4to pozdno: ne kurju s 1 janvarja... Nadejusj s Va6ej pomo6ju proderzusj!

Написала в своем дневничке, но решила перетащить и сюда.
"Неста - у всех, кто так РЕШИЛ - получится обязательно и легко.
Если, выкинув сигареты, Вы внушаете себе - "Я НЕ ХОЧУ курить, я НЕ ХОЧУ курить..." - Вы пытаетесь обмануть себя - курить хочется отчаянно - ведь это наркотическая и психологическая зависимость. А обмануть себя надолго невозможно
Если же Вы понимаете, что вы ХОТИТЕ быть НЕКУРЯЩЕЙ (не на месяц, год, пять лет, а некурящей по определению), и ГОТОВЫ для реализации собственного желания на ВСЁ, то - прогноз благоприятный.
Вся проблема в том, чтобы Вы определили, какое из двух желаний Вы хотите воплотить в жизнь. И всё! Какая тут сила воли?
Как только Вы действительно сделаете свой выбор - все страдания и закончатся... Начнется конструктивный процесс реализации своего желания (с помощью каких-то средств,врачей, форума, или без них - это уже индивидуальные детали , не меняющие сути)
Удачи Вам!"
Да что за переживания - будет бессоница - не будет, запершит в горле - не запершит и т.д., и т.п., и пр.

Главное, что все пройдет! Это очень небольшая плата за наше "окаянство". Что поможет - читайте дневники и разделы "Как бросить курить" - Вы должны себе подобрать сами то, что Вам поможет.
Прогулки полезны всегда! Чистого Вам дыхания.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Привет, я тоже новенькая, пока дневника нет, да и успехов тоже, только неудачные предыдущие попытки, очень хочу чтобы это кончилось с завтрашним днем