| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| 3 сентября http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=52571 |
Страница 1 из 4 |
| Автор: | Koffe2017 [ 03 сен 2017, 21:19 ] |
| Заголовок сообщения: | 3 сентября |
Меня зовут Ольга. Курила долго, больше 20 лет. Бросать никогда не стремилась, курить мне нравилось, хотя я этого безумно стеснялась, вот такой парадокс. Я стесняюсь курить на улице, если кто-то смотрит, а вернее, очень сильно смущаюсь от взгляда, стараюсь отойти еще дальше, отвернуться, уткнуть глаза в телефон. Стесняюсь зайти в транспорт, если недавно покурила, я обязательно должна немного пройтись и проветриться, погрызть Рондо. Мои родители никогда не курили. Поэтому я не могу закурить при родственниках, и, если приезжала в отпуск к родителям, то эти две-три недели становились абсолютно чистыми, бездымными. Никакого дискомфорта при этом, нет ломок, нет мыслей и тоски о сигаретах, словно я совершенно другой человек и все свои дурные привычки оставила дома. Потом возвращаюсь назад, и понеслось! На работе выхожу покурить, но потом приходится возвращаться в кабинет, где сидит еще один сотрудник. Так выходит, что они часто меняются, поработают годик-другой и уходят из нашей бюджетной богадельни на более хлебное место, а на его место приходит следующий. Так вот, все они оказывались некурящими, и возвращаться с перекура мне всегда неловко до чертиков, кабинетик-то небольшой и запах никуда не спрячешь . Возвращаясь, стараюсь оттянуть время, по пути зайти в туалет помыть руки, постоять у окна в коридоре, полистать новости в телефоне, попить воды из кулера. Это уже становится невыносимо, сильно тяготит. Напоминает вот это: «Завхоз 2-го дома Старсобеса был застенчивый ворюга. Все существо его протестовало против краж, но не красть он не мог. Он крал, и ему было стыдно. Крал он постоянно, постоянно стыдился, и поэтому его хорошо бритые щечки всегда горели румянцем смущения, стыдливости, застенчивости и конфуза. Завхоза звали Александром Яковлевичем, а жену его-Александрой Яковлевной. Он называл ее Сашхен, она звала его Альхен. Свет не видывал еще такого голубого воришки, как Александр Яковлевич». Мысль бросить курить пришла ко мне недавно, в последних числах августа, и с тех пор не уходит, свербит мозг. Полазив в инете, нашла этот форум, почитала дневники, подумала, воодушевилась. Собралась с духом и наметила себе день – понедельник 4 сентября, но сигареты закончились раньше. За новой пачкой не пошла, поэтому утро третьего сентября считаю отправной точкой. |
|
| Автор: | FUKS [ 04 сен 2017, 07:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 3 сентября |
Koffe2017 писал(а): Бросать никогда не стремилась, курить мне нравилось Не курить ещё больше понравится, если стремиться. Не потому что это так прикольно, а потому что нравилка проснётся и заработает как надо. |
|
| Автор: | Koffe2017 [ 04 сен 2017, 11:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 3 сентября |
Воскресный день прошел относительно спокойно. С утра мой настрой не курить был настолько свеж и силен, что поганых мыслей просто не возникало. В обед прилегла поспать, вот, после сна, и завозилось первое смутное беспокойство, к вечеру оно переросло в навязчивое нытьё. Никаких спец.таблеток у меня не было, ни семечек, ни зеленого чая - я оказалась абсолютно неподготовленной. Пришлось терпеть. Понедельник 4 сентября. На работе зеленого чая тоже не нашлось, не люблю я его. Хотя иногда покупаю зеленый с жасмином, когда кофе в меня уже не лезет. Но в этот раз из запасов оказался только черный с бергамотом, черный с земляникой-черной смородиной и пакет хрустящей пшеничных зернышек в меду. Сойдет за семечки. После работы хочу зайти в аптеку, афобазол или новопассит однозначно нужен. |
|
| Автор: | Пахом [ 04 сен 2017, 15:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 3 сентября |
Привет! Держишься? Как настроение, хандра и пессимизм не одолели? Смори не поддавайся на провокации. Смысла курить нет ни какого... Тем более ты, когда куришь, прячешься...  Кстати, Афобазол начинает действовать только через неделю... Лучше купи Пустырник или действительно Новопассит...
|
|
| Автор: | Koffe2017 [ 04 сен 2017, 16:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 3 сентября |
Добрый день! Мой рабочий день через полчаса закончится. За день выпито несколько кружек чая, воды, и я почти постоянно жую хрустящую пшеницу. Что-то мне уже нехорошо, мутит и раздулась, как воздушный шар. Курить конечно же хочется, но я держусь. Вот сегодня попалось на глаза в дневниках: "тут хитрости никакой нет: пока ты не перетерпишь тягу, все потуги бесполезны. Да и тяга не такая уж кошмарная, чтобы срываться. Ноет себе и подзуживает. Я уж практически с ней свыкся. Со временем непременно отпустит" (Sounder, 19 янв 2012, 16:42) - так просто и понятно. Я терплю! |
|
| Автор: | Пахом [ 04 сен 2017, 19:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 3 сентября |
Если решение созрело, то все значительно проще... В большей степени курение у нас в голове и физиологической зависимости практически нет... Не зря же при родителях ты про курение не вспоминаешь... Главное, чтобы не было сожаления об утрате любимой игрушки и все пройдет как по маслу...  В одном случае ты чувстуешь себя героем, а в другом жертвой... Это влияет на результат...
|
|
| Автор: | Rusik [ 04 сен 2017, 21:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 3 сентября |
Мне понравилась история и название дневника. Супер, буду почитывать. Удачи в этом прекрасном начинании! |
|
| Автор: | Koffe2017 [ 05 сен 2017, 11:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 3 сентября |
Всем привет! У меня пошёл третий день некурения. Значит так, первый день прошел относительно спокойно. Зато второй был жутким. Я уже была наслышана о "накатах" и думала, что это будет происходить волнообразно. Но это оказались не накаты, это был какой-то сплошной и непрерывный зуд, очень похожий на зубную боль. Он целый день шел фоном, не прекращался, не отступал и очень вымотал, и от этого сильно хотелось спать. Перебить это внутреннее нытьё ничем не получилось, волшебных таблеток у меня не было, а едой- думаю это просто не моё- запивать и заедать желание покурить. От количества съеденной за день пшеницы в меду у меня только разболелся желудок, и никакого реального облегчения. По пути домой, в магазине, покупая обычные фрукты/хлеб/молоко, неимоверным усилием воли пришлось заставить себя не сказать вслух на кассе, какие сигареты мне добавить к покупкам. Просто сложила продукты в пакет и вышла, понимая что зуд изнутри раздирает, а я так ничего и не купила.. Кажется я проделала это без особого энтузиазма, просто потому, что так надо по инструкции и, идя к выходу, даже немного сожалела. Вечером уснуть долго не получалось, хотя я была как выжатый лимон. Этот зуд меня так достал, похлеще соседа с перфоратором. Зато наутро.. ничего похожего нет. Вообще ничего, внутри тишина. Помня о вчерашнем мучительном дне, я боюсь спугнуть это ощущение покоя, боюсь дышать, хожу на цыпочках, благословенная тишина |
|
| Автор: | Пахом [ 05 сен 2017, 13:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 3 сентября |
Привет! Молодец, что выдержала... Не жди накатов и сложностей, они и не появятся... Всё от настроя зависит... Всё плохое осталось позади... Получай удовольствие от того, что больше не куришь и обязательно гордись собой... |
|
| Автор: | Koffe2017 [ 05 сен 2017, 22:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 3 сентября |
День выдался суматошным. На работе аврал, закопалась я в отчетах и только к обеду вспомнила, что утром на автобусной остановке нашла соцкарту учащегося и забрала ее с собой, чтобы не валялась на лавочке под дождем. На ней на фото маленький мальчик, указаны имя, фамилия и номер школы. Решила поискать владельца через соцсети, авось повезет. Не сразу, но как-то у меня получилось и похожий профиль нашелся Вконтакте, правда без фотографии, а по психоделическим картинкам не понять - он или нет. Написала наобум, задала вопрос : «Так и так, пан Спортсмен, а не твою ли карту я нашла?» и скинула натюрморт для наглядности. Перезвонила мне его мама, с ней мы договорились о месте встречи. Вечером я съездила, передала пропажу, все довольны. А мальчишка этот мне потом еще вечером написал, поблагодарил и пообещал больше не носить так легкомысленно карту в кармане. Да… Дети-растеряшки – это моя больная тема. Пока дочка была маленькой, сколько же она всего перетеряла: шапки, сменки, спортивные костюмы, проездные и т.д. Весь день идет дождь, тоскливо. Не курю! |
|
| Автор: | Пахом [ 06 сен 2017, 00:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 3 сентября |
Тоскливо, что дождь или что не куришь? 
|
|
| Автор: | Koffe2017 [ 06 сен 2017, 11:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 3 сентября |
Пахом писал(а): Тоскливо, что дождь или что не куришь? Первоначально написала про тоскливость от дождя, а теперь вот задумалась. У меня между тем пошёл четвёртый день. Того оглушающего зуда второго дня пока не проявлялось, но есть некоторое слабое подзуживание, его довольно легко перетерпеть. В магазине на кассе все еще подмывает купить пачку, стараюсь скорее собрать продукты и уйти подальше от искушения. У меня больше нет сигарет, ни в сумке, ни в столе на работе. Вчера заходил сотрудник стрельнуть сигаретку. Сколько я его знаю, он их никогда не покупает, но всегда знает где найти. Ушел ни с чем, кажется, он расстроился. Сокрушался и жаловался мне, что почти не осталось тех, у кого можно найти покурить. |
|
| Автор: | Пахом [ 06 сен 2017, 12:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 3 сентября |
Ну, подзуживать будет долго... С этим надо смириться... Конечно со временем всё меньше и меньше, пока не иссякнет ... Очень важно при этом себя не жалеть и считать это неизбежным побочным эффектом... Психика тонкая штука... Появились паузы, свободные от курения и их надо придумывать чем заполнять... привычка будет тянуть обратно... На самом деле бросить не так сложно, сложнее постоянно не терять бдительность и не позволить себе оступиться... |
|
| Автор: | FUKS [ 07 сен 2017, 07:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 3 сентября |
Koffe2017 писал(а): В магазине на кассе все еще подмывает купить пачку, стараюсь скорее собрать продукты и уйти подальше от искушения. Ещё не возникает ощущения, что выковыриваешь продукты из магазина, как зёрнышки из [не мёда]? Пахом писал(а): Ну, подзуживать будет долго... С этим надо смириться... Можно и самому подзуживать, а не просто терпеть. "Лучшая защита это нападение". На самом деле бросить не так сложно, сложнее постоянно не терять бдительность и не позволить себе оступиться... Если просто "не терять бдительность и не позволить себе", стремление к совершенству иссякает с той же скоростью, что и желание курить (и вообще дурить), асимптотически приближаясь к нулю, но это желание иногда внезапно просыпается, а стремление к совершенству может и не сработать. Чтобы такой пробой не случился, стремиться надо не к отдельно взятому некурению, а всё дальше, тогда оно не будет пределом стремления, а окажется проходным этапом, ступенькой, а не преградой. |
|
| Автор: | Koffe2017 [ 07 сен 2017, 14:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 3 сентября |
FUKS писал(а): стремиться надо не к отдельно взятому некурению, а всё дальше, тогда оно не будет пределом стремления, а окажется проходным этапом, ступенькой, а не преградой. Мудрые слова, согласна. Приятно находить для себя новые цели. Есть у меня одно дело, давно хочу им заняться, и уже пыталась много раз, но то ли терпения мне не хватало, то ли времени, то ли просто руки растут не оттуда. Если за осень-зиму добьюсь хоть каких-то результатов, то буду гордиться собой! А пока я продвигаюсь вперед мелкими шажками. Ещё один день прошел. Сейчас сижу на работе, мне спокойно, прислушиваюсь к себе и понимаю - я совсем не думаю про сигареты! Неужели это происходит со мной?? не могу поверить |
|
| Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|