NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Я бросаю курить навсегда!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=5084		 Страница 1 из 3
Автор:  Maximate [ 22 янв 2006, 06:44 ]
Заголовок сообщения:  Я бросаю курить навсегда!
Приветствую всех!

Первым делом, разрешите поблагодарить всех, кто открыл этот сайт и создал этот прекрасный форум!
Познакомился я вами уже относительно давно, приблизительно в апреле 2002 года с помощью некоторой поисковой системы. С тех пор я задался целью усовершенствовать свою жизнь, а также помочь другим людям в решении проблемы бросить курить. Как говориться, во всем последовал Марк Твену; с того времени мне так и не удалось окончательно, навсегда бросить эту вредную привычку. Боролся с курением разными способами (описывать которые уже не имеет смысла), неоднократно возвращался к этому форуму за практическими советами. Но, к сожалению, результат так и не был достигнут...

Итак, 29.01.2006 г. после 4,5 лет курения я принял решение бросить курить навсегда! Только что зарегистрировался на форуме и создал свою ветку, в которой планирую описывать все свои ощущения при подготовке к отказу от курения, а также о физическом и психологическом состоянии в первые три месяца.
Хочу надеяться на вашу поддержку и практические рекомендации.
Автор:  Грета [ 22 янв 2006, 12:04 ]
Заголовок сообщения: 
Привет, добро пожаловать!
А почему 29.01.2006?
Автор:  Vaksa [ 22 янв 2006, 12:37 ]
Заголовок сообщения: 
Здрям!
Молодец! Не кури! Это Вам к чаю :arrow: Изображениезеленому (Если донесет.... :lol: )
Автор:  Medvejonok [ 22 янв 2006, 12:59 ]
Заголовок сообщения: 
Донесет, донесет :)))
Как раз к 29.01.2006 ;) Хотя... долго как-то!
Maximate, присоединяйтесь к нам поскорее!
Автор:  drovosek [ 22 янв 2006, 14:35 ]
Заголовок сообщения: 
Добро пожаловать!!! Давай бросай скорее, нечего десять дней себя губить, все равно же решил бросить окончательно? Чего ждать?
Автор:  Maximate [ 22 янв 2006, 15:50 ]
Заголовок сообщения: 
Большое спасибо за поддержку на старте этой программы. До окончательного отказа от курения осталась 1 неделя. Почему же я выбрал 29-е число - могу ответить:
1. Это счастливое число для меня (мой день рождения);
2. В этом году выпадает на воскресенье (новую жизнь я могу начать на утро понедельника следующей недели);
3. Бросить курить так, чтобы к весне восстановить утраченное за счет сигарет здоровье и чувствовать себя вдвойне прекрасно;
4. Я уже бросал курить в этот день в 2004 году. :roll: Если не повезло в прошлый раз - сорвался, значит, должно все получится именно сейчас!
Автор:  Maximate [ 22 янв 2006, 16:04 ]
Заголовок сообщения: 
А пока, тем временем, предлагаю с вами обсудить программу подготовки к отказу от курения, начиная с определенной даты (в моем случае с 23.01.2006 г. до 29.01.2006 г.)

1. Курить немного (не более 10 сигарет в день);
2. Курить облегченные сигареты;
3. Курить сигареты с фильтром;
4. Не курить дома;
5. Не курить непосредственно перед работой, курение прекратить минимум за 2,5 часа до работы;
6. Приобретать сигареты поштучно;
7. Не стрелять ни у кого ни одной сигареты;
8. Выбросить все аксессуары, относящиеся к курению (спички, зажигалки, пепельницы и др.), проветрить или постирать все одежду;
9. Не курить, когда не хочется курить.
Автор:  Lexa79 [ 22 янв 2006, 16:22 ]
Заголовок сообщения: 
Таким методом никогда не бросишь курить... если не веришь почитай Алана Карра... там как раз такой случай подробно описан... :-({|=
Автор:  drovosek [ 22 янв 2006, 16:36 ]
Заголовок сообщения: 
Да нет, все не то - ты накурись, как покапает - легче будет бросать :)
А если серьезно - все будет так, как ты настроишь сам себя. Еще раз удачи.
Автор:  Егорий [ 22 янв 2006, 16:40 ]
Заголовок сообщения: 
Maximate писал(а):
А пока, тем временем, предлагаю с вами обсудить программу подготовки к отказу от курения, начиная с определенной даты (в моем случае с 23.01.2006 г. до 29.01.2006 г.)
1. Курить немного (не более 10 сигарет в день);
2. Курить облегченные сигареты;
3. Курить сигареты с фильтром;
4. Не курить дома;
5. Не курить непосредственно перед работой, курение прекратить минимум за 2,5 часа до работы;
6. Приобретать сигареты поштучно;
7. Не стрелять ни у кого ни одной сигареты;
8. Выбросить все аксессуары, относящиеся к курению (спички, зажигалки, пепельницы и др.), проветрить или постирать все одежду;
9. Не курить, когда не хочется курить.
Очень похоже на сложный придворный ритуал :P Уверен, что достаточно будет пункта в объеме первых двух слов "9. Не курить..." :lol: ну и пункт 8 полностьюНа самом деле действительно лучше бросать сразу. Я курил около 25 лет примерно по полторы пачки в день. Если бы начал просто с тысячи ограничений, то забыл бы о них к концу первого же дня и курил бы как обычно - постоянно помнить о том, что то я делаю, а то не делаю просто невозможно. А так - гораздо проще и эффективнее. Есть только одно простое ограничение. К тому же, я так понимаю, - курить необходимо прекращать когда есть настрой. Сейчас он у тебя есть :) А вот сохранится ли к 30 января - вопрос. Не курить именно с дня рождения - романтично, но маловероятно - куча гостей, алкоголь, обильная еда.... Не способствует :lol:
Автор:  Егорий [ 22 янв 2006, 16:55 ]
Заголовок сообщения: 
И вот еще ссылочка на ярчайшее описание опыта бросания после 50 с лишним лет курения
Vaksa писал(а):
ЗЫ. В качестве "саморекламы" - ссылочка. Прочтите первые страницы - вдруг полегчает? :arrow: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=4615
Автор:  Medvejonok [ 22 янв 2006, 17:05 ]
Заголовок сообщения: 
Maximate писал(а):
А пока, тем временем, предлагаю с вами обсудить программу подготовки к отказу от курения, начиная с определенной даты (в моем случае с 23.01.2006 г. до 29.01.2006 г.)

2. Курить облегченные сигареты;
6. Приобретать сигареты поштучно


2. Облегченные сигареты создадут иллюзию уменьшения дозы никотина. Будет состояние "ненакурился", что приведет или к увеличению количества выкуренных сигарет, или к нервному состоянию. Если уж решил курить эти дни - или не меняй марку или купи более крепкие, а лучше бросай ты этот мазохизм...
6. Если у тебя все хорошо с разумностью доводов, то когда тебе приспичит покурить а сигареты закончились - ты не пойдешь их покупать, но либо ты через пару таких нехваток купишь полную пачку или опять же будешь раздражен и еще, не дай Бог, от нервозности напутаешь что-нибудь на работе. Бросай сейчас.

Ибо: в обоих случаях нервозность и прочий негатив возникает из-за искусственного ограничения собственной свободы в угоду сигарете. Бросай, не надо тянуть себя за... пардон, тянуть кота за хвост :) это больно и противоречит законам природы и любви к ближнему и самому себе.
Автор:  Lexa79 [ 22 янв 2006, 17:28 ]
Заголовок сообщения: 
Medvejonok писал(а):
2. Облегченные сигареты создадут иллюзию уменьшения дозы никотина. Будет состояние "ненакурился", что приведет или к увеличению количества выкуренных сигарет, или к нервному состоянию. Если уж решил курить эти дни - или не меняй марку или купи более крепкие, а лучше бросай ты этот мазохизм...

Я за год до бросания курить, перешел с обычных сигарет, на самые легкие: 1мг
Первый день на самом деле казалось, что не накуриваюсь... а апосля когда выкуривал крепкую сигарету давало по мозгам :) И ощущалась разница между крепкими и легкими сигаретами...
За год привык курить только 1МГ и мне их хватало... мог по нескольку часов обходиться без сигарет ... и моему зеленому червячку -никотину требовалось совсем немного яда от сигареты :)
Поэтому один из советов: Перейти курить на совсем легкие: 1 Мг сигареты... с них легче бросать курить... так как ломки меньше :)
Автор:  Medvejonok [ 22 янв 2006, 17:44 ]
Заголовок сообщения: 
Ну конечно, конечно :) Ибо я забыла добавить к сообщению любимую фразу "Все сказанное - глубоко ИМХО" :)
Исправляюсь ;)

ЗЫ - сама перешла на 1МГ с целью бросить в 2001 году. Гы-гы. Отсчет пошел в августе 2005.
Автор:  Maximate [ 23 янв 2006, 06:21 ]
Заголовок сообщения: 
Программа вступает в силу на основе компромисса между участниками форума. До полного отказа от курения осталось 6 дней.
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/