Приветствую всех!

Первым делом, разрешите поблагодарить всех, кто открыл этот сайт и создал этот прекрасный форум!
Познакомился я вами уже относительно давно, приблизительно в апреле 2002 года с помощью некоторой поисковой системы. С тех пор я задался целью усовершенствовать свою жизнь, а также помочь другим людям в решении проблемы бросить курить. Как говориться, во всем последовал Марк Твену; с того времени мне так и не удалось окончательно, навсегда бросить эту вредную привычку. Боролся с курением разными способами (описывать которые уже не имеет смысла), неоднократно возвращался к этому форуму за практическими советами. Но, к сожалению, результат так и не был достигнут...

Итак, 29.01.2006 г. после 4,5 лет курения я принял решение бросить курить навсегда! Только что зарегистрировался на форуме и создал свою ветку, в которой планирую описывать все свои ощущения при подготовке к отказу от курения, а также о физическом и психологическом состоянии в первые три месяца.
Хочу надеяться на вашу поддержку и практические рекомендации.

Привет, добро пожаловать!
А почему 29.01.2006?

Здрям!
Молодец! Не кури! Это Вам к чаю зеленому (Если донесет.... )

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Донесет, донесет ))
Как раз к 29.01.2006 Хотя... долго как-то!
Maximate, присоединяйтесь к нам поскорее!

_________________
Стремясь к вершине, помни - это может быть не Олимп, а Везувий..

Добро пожаловать!!! Давай бросай скорее, нечего десять дней себя губить, все равно же решил бросить окончательно? Чего ждать?

_________________
Мой ход конем

Большое спасибо за поддержку на старте этой программы. До окончательного отказа от курения осталась 1 неделя. Почему же я выбрал 29-е число - могу ответить:
1. Это счастливое число для меня (мой день рождения);
2. В этом году выпадает на воскресенье (новую жизнь я могу начать на утро понедельника следующей недели);
3. Бросить курить так, чтобы к весне восстановить утраченное за счет сигарет здоровье и чувствовать себя вдвойне прекрасно;
4. Я уже бросал курить в этот день в 2004 году. Если не повезло в прошлый раз - сорвался, значит, должно все получится именно сейчас!

А пока, тем временем, предлагаю с вами обсудить программу подготовки к отказу от курения, начиная с определенной даты (в моем случае с 23.01.2006 г. до 29.01.2006 г.)

1. Курить немного (не более 10 сигарет в день);
2. Курить облегченные сигареты;
3. Курить сигареты с фильтром;
4. Не курить дома;
5. Не курить непосредственно перед работой, курение прекратить минимум за 2,5 часа до работы;
6. Приобретать сигареты поштучно;
7. Не стрелять ни у кого ни одной сигареты;
8. Выбросить все аксессуары, относящиеся к курению (спички, зажигалки, пепельницы и др.), проветрить или постирать все одежду;
9. Не курить, когда не хочется курить.

Таким методом никогда не бросишь курить... если не веришь почитай Алана Карра... там как раз такой случай подробно описан...

_________________
ЗВЁЗДНОЕ НЕБО
http://sozvezdie-m.ru/
У ВАС В ДОМЕ...
Сделайте себе и детям приятное..............

Да нет, все не то - ты накурись, как покапает - легче будет бросать
А если серьезно - все будет так, как ты настроишь сам себя. Еще раз удачи.

_________________
Мой ход конем

Очень похоже на сложный придворный ритуал Уверен, что достаточно будет пункта в объеме первых двух слов "9. Не курить..." ну и пункт 8 полностьюНа самом деле действительно лучше бросать сразу. Я курил около 25 лет примерно по полторы пачки в день. Если бы начал просто с тысячи ограничений, то забыл бы о них к концу первого же дня и курил бы как обычно - постоянно помнить о том, что то я делаю, а то не делаю просто невозможно. А так - гораздо проще и эффективнее. Есть только одно простое ограничение. К тому же, я так понимаю, - курить необходимо прекращать когда есть настрой. Сейчас он у тебя есть А вот сохранится ли к 30 января - вопрос. Не курить именно с дня рождения - романтично, но маловероятно - куча гостей, алкоголь, обильная еда.... Не способствует

_________________
"Бабло победит зло" (с)

И вот еще ссылочка на ярчайшее описание опыта бросания после 50 с лишним лет курения

_________________
"Бабло победит зло" (с)

2. Облегченные сигареты создадут иллюзию уменьшения дозы никотина. Будет состояние "ненакурился", что приведет или к увеличению количества выкуренных сигарет, или к нервному состоянию. Если уж решил курить эти дни - или не меняй марку или купи более крепкие, а лучше бросай ты этот мазохизм...
6. Если у тебя все хорошо с разумностью доводов, то когда тебе приспичит покурить а сигареты закончились - ты не пойдешь их покупать, но либо ты через пару таких нехваток купишь полную пачку или опять же будешь раздражен и еще, не дай Бог, от нервозности напутаешь что-нибудь на работе. Бросай сейчас.

Ибо: в обоих случаях нервозность и прочий негатив возникает из-за искусственного ограничения собственной свободы в угоду сигарете. Бросай, не надо тянуть себя за... пардон, тянуть кота за хвост это больно и противоречит законам природы и любви к ближнему и самому себе.

_________________
Стремясь к вершине, помни - это может быть не Олимп, а Везувий..

Я за год до бросания курить, перешел с обычных сигарет, на самые легкие: 1мг
Первый день на самом деле казалось, что не накуриваюсь... а апосля когда выкуривал крепкую сигарету давало по мозгам И ощущалась разница между крепкими и легкими сигаретами...
За год привык курить только 1МГ и мне их хватало... мог по нескольку часов обходиться без сигарет ... и моему зеленому червячку -никотину требовалось совсем немного яда от сигареты
Поэтому один из советов: Перейти курить на совсем легкие: 1 Мг сигареты... с них легче бросать курить... так как ломки меньше

_________________
ЗВЁЗДНОЕ НЕБО
http://sozvezdie-m.ru/
У ВАС В ДОМЕ...
Сделайте себе и детям приятное..............

Ну конечно, конечно Ибо я забыла добавить к сообщению любимую фразу "Все сказанное - глубоко ИМХО"
Исправляюсь

ЗЫ - сама перешла на 1МГ с целью бросить в 2001 году. Гы-гы. Отсчет пошел в августе 2005.

_________________
Стремясь к вершине, помни - это может быть не Олимп, а Везувий..

Программа вступает в силу на основе компромисса между участниками форума. До полного отказа от курения осталось 6 дней.