NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Сегодня первый день...
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=500		 Страница 1 из 8
Автор:  Анна Комиссарова [ 14 июл 2003, 13:17 ]
Заголовок сообщения:  Сегодня первый день...
Сегодня первый день не курю. Причем, начался он смешно. Я еще на прошлой неделе решила - все, бросаю, в понедельник. А с утра (знаете как у заядлых курильщиков, без сигареты не проснуться) на автомате, еще в полусне выползла на балкон и закурила. Сделала несколько затяжек и Ё-МОЁ, я же сегодня бросаю.... Стыдно стало, думаю, что же делать, раз уж закурила - продолжать сегодня, перенести бросание на завтра, или уж решено, так решено и несколько затяжек не в счет? Мой благоверный решил вопрос, с сарказмом сказал: "Чего уж на завтра-то переносить бросание, теперь наверное со следующего понедельника! Да?" Сказал это с сарказмом, нехорошо сказал и протянул мне пачку сигарет. Разозлилась я, швырнула пачку в мусорное ведро и угрюмо произнесла: "В аптеку заехать надо."
Вот так все и решилось. Купила я НИКОРЕТТЕ (здесь на форуме подсказали, я писала сообщение "Бросала - кошмар, хочу снова, но не уверена"), зажевала штучку, злобная такая, мрачная, ну думаю, фигня эта жвачка. Пожевала, пожевала, а злобу мою потихоньку снимать стало. Успокоилась - жую и прислушиваюсь к организму. Организм ведет себя смирно, тихо так только постанывает. Вот уже полдня прошло. Все жую. Вроде ничего. Но коллеги в офисе бегают курить постоянно, мне тоже хочется, там тусовка и хи-хи, а я, блин, пятую кружку кофе пью в одиночестве, невесело. Еще все и прикалываются на мой счет, вернее на счет бросания. "Разнесет тебя, Анька!" или "Ну-ну, первый день не куришь? Закуришь, я тоже бросал...Раз 80." Такие замечания не утешают. Грустно. Грустно. Грустно.
Автор:  Игорь Полежаев [ 14 июл 2003, 13:26 ]
Заголовок сообщения: 
С почином, Анна! Рад что в наших рядах прибыло. То, что Вы описали - картина обычная, только кофе пить не желательно, он стимулирует желание закурить. Лучше минеральную воду или сок - щелочное питьё, которое помогает снимать абстиненцию, и избавляет от закисления, которое и так присутствует, после выкуренного за всё время.
Удачи, держитесь. Мы с Вами.
Автор:  Корсо [ 14 июл 2003, 13:56 ]
Заголовок сообщения: 
Поздравляю. Тут как в том анекдоте - главное начать. Если что, обращайся.
Все плохое скоро пройдет и останется одно хорошее.
Автор:  Анна Комиссарова [ 14 июл 2003, 16:07 ]
Заголовок сообщения: 
:o Я тут почитала... Так что, неужели, все поправляются страшно? Для моего роста и нынешней комплекции - это конец....Что же делать?????????????? :o
Автор:  Игорь Полежаев [ 14 июл 2003, 16:56 ]
Заголовок сообщения: 
В большинстве случаев это так, правда, потом вес возвращается на уровень прежнего, но этого можно избежать:

Диетотерапия назначается, чтобы восстановить физиологическое равновесие в организме курильщика и избежать увеличения веса. Как правило, рекомендуется питание, богатое витаминами, минеральными веществами и пищевыми волокнами. Запрещается острая, жирная и сладкая пища, не только стимулирующая увеличение веса, но и провоцирующая курение. В период лечения полезно употреблять щелочное питье - минеральную воду, фруктовые соки, овощные отвары. Оно помогает справиться с сопровождающим никотиновую зависимость "закислением" внутренней среды организма

И ещё: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=492
Удачи, не отчаивайтесь, потому, что всё в Ваших руках. Если сидеть и есть ватрушки, и смотреть как ползёшь, и ахать - то поправится даже туберкулёзник. Повышенный аппетит в первое время - реакция организма на отказ. Если выберете себе, что то из того, что в этих случаях делают, думаю - обойдётся. Удачи.
Автор:  Ezhovsky [ 14 июл 2003, 17:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сегодня первый день...
Анна Комиссарова писал(а):
. Но коллеги в офисе бегают курить постоянно, мне тоже хочется, там тусовка и хи-хи, а я, блин, пятую кружку кофе пью в одиночестве, невесело. Еще все и прикалываются на мой счет, вернее на счет бросания. "Разнесет тебя, Анька!" или "Ну-ну, первый день не куришь? Закуришь, я тоже бросал...Раз 80." Такие замечания не утешают. Грустно. Грустно. Грустно.


Не расстраивайся - это они завидуют.
Причем, никто признается в этом.
А насчет лишнего веса - если он уже есть, то много не прибавится.
Если, конечно, не объедаться до безобразия.
Те, кто чуть-чуть за этим следили, или хотя бы немного двигались, ничего не прибавили.
Автор:  Ksen [ 14 июл 2003, 21:02 ]
Заголовок сообщения: 
Не поправишься, если есть много не будешь - у меня не пришло ни грамма. Зимой - да, поправилась когда первый раз бросить пыталась на 2-3 кг, но они ненадолго задеражались.
А кофе без сахара стала пить - другой вкус, и нет уже рефлекса курить, да и для борьбы с кг полезно.
Автор:  Анна Комиссарова [ 15 июл 2003, 11:32 ]
Заголовок сообщения:  День второй
:D Черт! Уже лучше! В смысле проще. Сегодня в отличие от дня вчерашнего, я сама поверила, что бросить курить возможно. Утро началось даже не с жвачки, я преспокойненько умылась и позавтракала, потом уже появилась необходимость зажевать никотина. Надо же - первое утро я начала не с сигареты и не умерла при этом !!! :D
На сегодняшний день меня смущает две вещи, и может быть всемогущие завсегдатаи что-нибудь подскажут? Во-первых, приходится бороться с чудовищным желанием закурить после каждого приема пищи. Я уже скоро есть перестану, боюсь страшно этих моментов и даже Никоретте едва помогает. А во-вторых, когда и как народ соскакивает с этой самой Никоретте? У все по-разному? Это не так же тяжело как с самих сигарет? Может быть я задаю глупые вопросы, но, к сожалению, стаж по бросанию курить у меня ничтожно мал.
PS Спасибо неравнодушным за внимание....
Автор:  Rubi [ 15 июл 2003, 12:56 ]
Заголовок сообщения: 
честно говоря, первое время гораздо легче, когда присутствует легкое чувство голода - меньше хочется курить. Плюс - желательно есть фрукты овощи, пить соки и минералку, зеленый чай, ничего острого, жирного или сладкого (которого в первое время хочется в бешеных количествах). Так же помогает дыхательная гимнастика....и..желание курить действительно проходит.
По поводу отвыкания от препаратов - просто наступает такой момент, когда ты ощущаещь, что можно обходиться и без них. Так было у меня, не знаю как у других. Правда я до сих пор на всякий случай ношу в сумочке корриду, хотя и знаю, что физической зависимости уже давно нет, осталась психологическая, но мне так легче. Удачи Вам!
Автор:  Игорь Полежаев [ 15 июл 2003, 14:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: День второй
Анна Комиссарова писал(а):
PS Спасибо неравнодушным за внимание....

Здесь таких нет, тут скорее, заботой загонят за Можай.
Руби написала всё верно. Желание курить после обеда зажёвывайте "Никореттой", и запивайте двумя стаканами минералки, а вообще - скоро пройдёт и это. Помните: "всё проходит"? Удачи и терпения.
Автор:  Белоус Наталья [ 16 июл 2003, 12:17 ]
Заголовок сообщения: 
Привет, Ань! Ну как ты себя чувствуешь? Сегодня ведь наш 3-ий день как никак, все идет по плану :?:
Автор:  Анна Комиссарова [ 16 июл 2003, 12:24 ]
Заголовок сообщения: 
Начался третий день. Напрягает то, что я должна постоянно контролировать себя. В голове кроме огромных лозунгов "НЕ КУРИТЬ" на красном кумаче ничего не задерживается. Раздражение. Я одергиваю себя постоянно, напряжена 24 часа в сутки. Сплю отвратительно. Горло болит. Мышцы ноют. Вчера вечером еще и тошнило. В общем, паршиво господа. :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil:
Автор:  Анна Комиссарова [ 16 июл 2003, 12:26 ]
Заголовок сообщения: 
Белоус Наталья писал(а):
Привет, Ань! Ну как ты себя чувствуешь? Сегодня ведь наш 3-ий день как никак, все идет по плану :?:



Спасибо, что-то сегодня хреновато. В плане мозгов, настроения и здоровья......
Автор:  Анна Комиссарова [ 16 июл 2003, 12:26 ]
Заголовок сообщения: 
Белоус Наталья писал(а):
Привет, Ань! Ну как ты себя чувствуешь? Сегодня ведь наш 3-ий день как никак, все идет по плану :?:



Спасибо, что-то сегодня хреновато. В плане мозгов, настроения и здоровья......
Автор:  Корсо [ 16 июл 2003, 14:32 ]
Заголовок сообщения: 
Все нормально, главное - не расслабляться.
Страница 1 из 8 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/