Итак, курильщик... Лет примерно с 13-14 нерегулярно, регулярно с 17. Сейчас почти 20.

Уходит примерно полпачки в день. Иногда - одна или две сигареты. Мотивация курения неясная...

Собираюсь бросить. Есть подозрение что некоторые нелады со здоровьем вызваны именно курением.

Самое неприятное, что узнав о том что я курю мой отец, который до этого не курил 10 (бросил в 95-м) лет тоже стал курить. Его как отговорить?

Всем заранее спасибо...

Форум ожил, можно и поговорить.
Чем скорее Вы станете некурящим - тем лучше. Благо стаж у Вас относительно невелик, а значит денег, здоровья и времени Вы отдали этому дурацкому занятию совсем немного, что радует.
Что же касается отца - никак его отговаривать не надо. Главное - Вы сами не курИте. Если он уже имеет такой опыт длительного отказа от курения - захочет - курить не будет.
Любая наркотическая зависимость тем и отличается, что "отговорить" невозможно, можно только поддержать, когда сам захочет.
В Вашем случае - личным примером. Если отец не курил 10 лет, а Вы всего несколько дней ... Он может сказать Вам: "Ты хоть годик не покури - тогда меня отговаривай". И будет прав. А если он убедится, что Вы действительно решили на всю жизнь стать НЕКУРЯЩИМ, тогда, возможно, снова перестанет курить.
Только не казните себя, что отец закурил из-за Вас. Неправда это. Даже если он говорит, что это так. А если он закурил, из-за того, что Вы начали, то , по логике, должен перестать, узнав, что Вы бросили

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Спасибо за ответ.

7-го числа скурил полторы сигареты...
8-го и 9-го не курил.
Отвлекал себя карамелью, семечками, Ментосом и тому подобным. Никакой ломки, ничего такого не наблюдалось. Отец обещает тоже бросить...

Молодец!
И все-таки прочтите хотя бы это http://www.alcoholism.ru/smoking.htm - это самое короткое руководство к действию. И, насколько я теперь понимаю, если решение быть НЕКУРЯЩИМ серьёзное, вполне достаточное, чтобы это решение выполнить без мучений

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Вакса, все сказала, как всегда точно и к месту, хочу только присоединится к ее словам и пожелать удачи тебе и твоему отцу.

Еще один день отказа от вредной привычки...
Вчера много пил...

Модераторы, если не затруднит - перенесите тему в раздел дневников...

Пил чего? (Испуганно )

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Воду... Где-то часов с пяти вечера потребовалось литра два ее - сухость в горле...

Бррр... Странно, прошло всего 4 дня. А утреннего кашля уже нет.

А это очень даже полезно сейчас, если сердце и почки здоровые - чем больше - тем лучше. Быстрее вымывается вся дрянь. А чтоб не так противно - лучше пить сок, только разбавленный.
Да. Исчезновение утреннего кашля курильщика - это прямо как чудо. Мучиться десятилетиями и распрощаться за несколько дней (это я про себя) - на грани шока. Тут главное - не впасть в депрессию типа "загубленной жизни". Та - была другая и вовсе не плохая, но новая мне нравится больше! Нет ни утреннего кашля, ни хронического (????) бронхита. Уря!
Но был переходный период, когда в глотке и бронхах чесалось и свербело. Много пила, сосала леденцы, вдыхала Каметон (аэрозоль такой аптечный с травками и ментолом). Прошло быстро.
Все будет тип-топ!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

А почему разбавленный?

_________________
Вы ещё не бросили? Тогда мы идём к вам!

Углеводная нагрузка меньше. Основная цель - промыть организм, а не накормить Я же говорю - чтобы не так противно было. А можно и просто чистую воду.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

5 дней конечно не срок, но чувствую себя прекрасно и губить свое здоровье не хочу

А где проходит граница между сроком и не_сроком? Понимаешь, какая штука. В некурении нет грани, перейдя которую ты становишься "иным", тут вопрос силы намерения. Вывод: пять дней-срок.
Удачи!

_________________

Прими мои поздравления.
Решение бросить курить - одно из самых разумных решений, которое человек может принять в своей жизни. Жаль только, что перед этим ему нужно несколько лет уничтожать свой организм курением.

Про сроки - неважно сколько дней ты не куришь.
Я не курил 1825 дней, а потом моментально закурил. Знаешь почему? Потому что я не понял, почему я курю. Теперь вроде поумнее немного стал.

Удачи.

_________________
Привет участникам естественного отбора!

Ну что сказать?....Молодец! Хотя я с ужасом вспоминаю первые дни своего отказа....У тебя как нервишки?...Я страшно бесилась!...