После прочтения Аллена Карра просто открылись глаза на многие аспекты курения. Бросил моментально - просто перестал курить. Не было ни последней сигареты, ни выбора момента.
С другой стороны, вижу как мучается коллега, все решиться не может. Оттягивание конца лишь усложняет задачу. Лучше все психическое усилие использовать в борьбе с маленьким никотиновым "уйдовищем".
В первую ночь приснилось что сорвался. Второе утро принесло ощущение счастья, что больше не придется курить.
Вообще есть и минусы, целый день немного кружится голова, как от кислородного коктейля. Часто бываю раздражен по всяким пустякам. Такое ощущение что все сговорились, чтобы усложнить "отходняк".
Разработал психосимвол когда хочется сигарету - представляю как курю безникотиновую сигарету через ухо, сразу перестает тянуть. Хотя регулярно приходится убивать такие вылезающие мыслишки.
Спиртные напитки облегчают процесс очищения. Хуже всего в ритуальных точках: всегда курил в туалете, курил с кофе, курил при выходе на улицу из дома, офиса, метро, курил после еды, курил после сна. И вот в такие моменты постоянно ощущаю что что-то забыл.
Поэтому сразу выбросил все сигареты, боюсь спросонья не услежу
О курении думаю постоянно, стараюсь позитивно - "Как хорошо что я уже не курю, что организм очищается, что скоро жизнь станет лучше чем была". Спокойно нахожусь в курилке, заодно веду беседы с картонками курилкиными нашими, хотя тянет туда все реже.
Хоть сейчас и немного времени прошло, не думаю что когда-нибудь буду курить. Раньше никогда ведь не бросал, и не хотел бросать впредь. Сейчас есть запас психо арсенала против "никотинового ующа". И когда чувствую, что что-то пытается мне внушить "такую вкусненькую и т.д." сразу стараюсь завалить эту мыслишку более сильной обратной, т.к. сидеть и представляя страдать не хочется.
Любое промедление в деле сопротивления паразиту лишь усложнит дальнейшее усилие.
А особенно совмещать это с другими делами...
Еле-еле выжила! Хотелось курить...
