Всем привет. Как курящим так и нет.
Хочу поделиться своимм впечатлениями от отказа от курения. Может будет польза кому-нибудь, либо мне.
Мне 30 лет. Стаж курения 13 лет. Выкуривал за день около пачки сигарет. Если праздник или преферанс то две , а то и три. Бросать никогда по серьезному не пытался. Когда возникала такая мысль, что пора бросить, выдерживал максимум ночь - не более.
Дней восемь назад знакомый предложил дать прочесть книгу Карра "Легкий способ бросить курить". Я с интересом согласился.
Прочтя ее в захлеб, за несколько часов на работе (пришлось слегка задержаться), я принял решение прекратить курение навсегда ( как мне кажется очень не уверенное слово).
Если говорить о книги, то по моему мнению написано очень грамотно, с точки зрения психологии и подготовки читателя к принятию конечного решения достаточно стройно, отвечая на все возникающие вопросы. Единственное что я упустил по мере продчтения, это момент выкуривания последней сигареты. Поэтому для меня последняя сигареты состоялась при чтении одной из глав в которой автор советует закурить сигарету и разобраться в своих вкусовых и ментальных ощущениях при вдыхании табачного дыма. Но я почему-то в дальнейшем об этом не жалел.
Попробую описать ощущения накатывающие на меня после принятия решения (для меня достаточно важного).
Первые три дня ужасно хотелось никотина. Как мне казалось после прочтения книги, моему организму на химическом уровне не доставало этого "необходимого" вещества. Причем дня два просто не доставало, в голове была пустота и постоянное "сосущее" чуство в груди. Третий день был самый ужасный, голова кружилась и было общее недомогание всего организма. Что бы прекратить ломки было принято решение выбить "клин" "клином", т.е. выпить коньяка. Так что начиная с третьего дня лечился коньяком, на четвертый день водкой, и на пятый пивом. Причем пил в 85% курящей компанией, со всеми пьяными подначками " Ты уже доказал всем, все, что хотел, пошли покурим", но то-ли зависимости (хичимической) уже не был ,либо убеждения были твердыми соблазно не возникло. Я только потом прочитал, что в первые дни с алкоголем эксперементировать не стоит, наверно с этом соглашусь т.к. тоже яд в определенном колличестве.
Пока самый тяжелый день, скорее ночь была с шестого на седьмой день. Все ночь почти "колбасило", то замерзал, то начинал потеть. Просыпался каждые 20-30 минут. Постоянно снилось, что пью какое-то супер лекарство излечивающее от курения. С утра проснулся с температурой, правда невысокой около 37,5 . Весь день болела голова и было такое чуство будто простудился. Было ощущение, что горло саднило, хотя ни кашля, ни насморка.
К вечеру почти все неприятные симптомы прошли, но вот уже второй день давит "психологическое" желание покурить. Выхожу на улицу - первая мысль:"-покурю." Захожу в магазин:- "надо сигарет купить.".
В принципе неподдаваться тыким мыслям не сложно. Я для себя решил, что курения больше не будет, но странно что отвыкание состоит из периодов, которые проходят по разному и пока мне не понятно, будут повторяться или нет.
Пока писал этот текст, мысли несколько раз возвращались к теме покурить, но это наверно нормально.
В дальнейшем постараюсь описать будущие переживания от нехватки никотиновой палочки.
P.S. Знакомый, давший мне книгу Карра, сам курить не бросил, сказал что пока не готов.
|
мысли..Ибо 
ибо частенько в первое время наблюдается мягко говоря нервное расположение духа ..у бросающего! Вот! У меня например мама этого никогда понять по настоящему не могла ( ну она и не курила никогда, куда уж ей 
) и поэтому всё заканчивалось у меня сигареткой, может быть даже назло..не знаю...Ну вот..а муж вот всё понимал и помогал и во многом благодаря ему я бросила