привет!
очень рада, что нашла этот сайт
мне 30 лет, курить начала лет в 16, бывали и перерывы (самый большой 2 года - беременность и кормление).. курить начала, как и большинство моих знакомых, "за компанию", был период когда курила очень много и сигареты были крепкие, но в последнее время (около года) перешла на легкие (Кент 1) и постепенно перестала курить везде кроме работы.. то есть - вечер без сигарет - нормально, выходные - тоже без проблем, но на работе...
на работе - то поговорить надо с кем-то не в кабинете - куда? в курилку, конечно... то просто хочется встать и подвигаться - куда? ну почему бы и не до курилки.. то случится что по работе, надо подумать вдали от телефонов - где? ну да, все там же... результат подсчета сигарет - пачка в неделю (+- 2-3 сигареты)
а потом я решила похудеть
в принципе, я выгляжу хорошо, но как обычно перед отпуском (у меня в этом году было целых 5 дней!), который планировала провести на море, критический взгляд уловил некоторые тенденции к мягкости в области талии, и было решено сбросить кг 2-3 выбрала способ добровольно лишить себя вкусного, собрала всю силу воли в кулак и "понеслась"... диета была строгая, потому как экстренная, сначала я даже начала курить больше, потому что приступы голода хотелось снять чем-то привычным, но дней через 5 заметила, что мне не доставляет удовольствия процесс курения.. может, сменился немного обмен веществ, может относительное голодание повлияло (получалось, что курю каждый раз как на голодный желудок, что для меня всегда было противным)...
и вот выйдя после отпуска на работу подумала - если я курила не ради самого никотина, а по привычке - так нафига вообще курить?? то есть у меня не было явных причин бросить - не кашляла, не болела, не желтела и не зеленела, не было запаха от меня.. была только явная - что это теоретически (для меня) вредно..
и 15 августа, в понедельник, пришла на работу и решительно выбросила все найденные сигареты вместе с зажигалками! скажу сразу - курящий коллектив меня не понял... недели две стабильно несколько раз на дню заглядывали в кабинет и спрашивали - "пойдешь? и сейчас не пойдешь? ну давай, после еды самое оно - покурить..." было тяжело.. потом просто стали звать - пойдем, постоишь с нами, чего ты тут окопалась? пришлось довольно резко объяснить свою позицию вроде того, что бросившего пить не зовут в бар на бутылки любоваться..
прошло полтора месяца и наступил тот день Х, когда во время празднования очередного ДР кто-то по привычке протянул пачку, кто-то дал прикурить, а мне, выпившей пару рюмок коньяка, ну очень, ОЧЕНЬ захотелось затянуться..
после первой сигареты стало противно во рту, а после второй - ............ стыдно... стыдно внутри, перед самой собой
а потом, подумав, я и эти две сигареты записала в положительный опыт да, сорвалась, но!:
- мне не захотелось курить снова и дальше
- мне действительно стало стыдно, и не потому что "ах, я не сдержала слова", а потому что одна слабость проявилась в следствие другой.. эта цепочка "выпил-покурил" настолько въелась в жизнь..
утро следующего дня я считаю новой точкой отсчета некурения!
а еще я давно читала в каком-то журнале статью о том, как организм пытается внутренне бороться с никотином - что после выкуривания сигареты есть несколько стадий - через 20 минут начинается процесс самоочищения в легких, через еще 25 (кажется) кровеносная система начинает избавляться от токсинов, и тд и тп, в итоге от вреда от 1 (!) выкуренной сигареты организм полностью, насколько это возможно, избавляется примерно за 70 с небольшим часов... естественно, никто такие перерывы не делает между сигаретами и каждая следующая выкуренная уменьшает способность организма сопротивляться.
может и сумбурно, но я (УРА) высказалась
СПАСИБО, что вы меня выслушали
поддержите меня, пожалуйста!
