Не хотелось создавать отдельную тему, но не нашёл другого варианта..
Итак, решив очередной раз бросив курить, я не следовал в дальнейшем ничьим пожеланиям, указаниям или наставлениям... я шёл как бы по своему пути "вылечивания"...
Сначала проанализировав всё отношение к курению и все, что происходит с моим организмом во время и после курения, я проследовал следующей тактике бросания:
До первого дня бросания выкурил максимальное количество сигарет, причём как ни странно удалось это легко, несмотря на то, что всегда выкуривал не более 1 пачки в день.. в этот день выкурил 3 пачки, курилось как то само, как будто и организм и разум чувствовал приближение начала конца...
На следующий день к утру наступили, как и ожидалось, признаки отравления и "перекуривания". Первый день не курил без особых проблем.
Остаются две главные проблемы - физическая и моральная зависимость. Сразу скажу, что изначально поставил задачу не пользоваться никакими никотиново-содержащимися товарами, заменителями или проч. подобными товарами. Упрекать не надо - так было задумано
Моральную потребность я как для себя ни странно практически заблокировал: как бы сказал себе - больше я курить не буду, по крайне-мере сегодня, завтра, послезавтра, а тем более сейчас - нет. Далее проблемы с разумной частью бросания практически не возникало - были моменты, но справился с этим.
Далее отмечу, что я повторял всё, что делал при курении, то есть повторял все действия, например: С коллегами по работе выходил на улицу, когда они курили, но не курил.. После обеда вместо курения (проходящая в основном со слушанием музыки), просто слушал музыку, игнорируя зависимость, причём примерно тоже время, что обычно занимало курение...
Первую неделю единственное, что действительно давило, дак это физеологическая потребность организма, которая "давила" изнутри на мораль, которая в ответ твердила: "не буду"
Затем моральное состояние "почти некурящего человека" портили окружающие курящие люди, которые говорили можно сказать с насмешкой: хе, как бросил, так и снова начнёшь... что не отлично сказывается в момент бросания на точку зрения, хотя справится с этим можно.. Повысилась тяга к еде, раньше проявлявшаяся очень редко.
Затем как заметил, курение других уже начинает раздражать меня (срок - около 2 недель), дым вызывает отвращение (хотя и не полное, видимо вызывая прежние ощущения).
Заметно здоровье не ухудшалось во время курения, слишком сильных минусов как в здоровье я не видел... могу сказать, что бросать не хотел и не собирался, а просто поставил себе цель бросить, хотя ещё не всё пройдено....
