Всем привет! Я новичок.
Курил 15 лет примерно пачку в день. Раньше о том чтобы бросить
курить и речи быть не могло, это было просто не реально. Сигарета
с кофе заменяла мне всё и даже пищу. Бросить решил резко.
Теперь не курю, не пью кофе и даже от алкоголя отказался. И всё
в один день. Все способы бросания это ерунда. Просто не курите и всё. Это в конце концов не больно. Как только бросил начала скокать
температура. Поднималась до сорока. Но черт с температурой, меня
больше волнует слабость и лёгкое головокружение которое начинается
каждый вечер. Уже месяц не проходит. Что делать? Подскажите кто знает. Может это вообще не от бросания? Буду благодарен. А по поводу бросить курить это просто. Не курите и всё. Все страхи
и привязанности это самовнушение.
С уважением!

Хасан, заведи дневник, день бросания отметь галочкой.

То что легко будет- вранье, сначала придется помучаться- как без этого, зато потом-8)ооо слюни отт удовольствия.....
Температура- к терапевту. Вообще, отказ от табака-психофизиологический стресс, я б даже сказал СТРЕССС. Поэтому, чуть сплохнет- бегом к специалисту-педиатру, мало-ли что. Само главно-витамины, водичька, заменители...и поддержка товарищей.

_________________
Уж полночь близится, а Германа...

Привет, я тоже новичок. А почему именно педиатр? а если мне больше 15-ти лет (по-моему, педиатр именно до такого возраста принимает)
А вообще, реально без заменителей? Не хочу всякую химию еще/

_________________
Если очень захотеть - можно в космос полететь! (с)

Ага, а когда добежишь, уже всё само пройдёт 8-)

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

то же самое было (17 лет курил, но последние 5 месяцев понемногу совсем, и то месяца полтора головокружения были)
прошло
и у тебя пройдет
подожди немного

_________________
NO PASARAN

1.Насчет педиатра я погорячился, можно к логопеду . Суть в том, что если какие-то симптомы пугают тебя- нужен врач.
2. Я за заменители! Я никого не агитирую, но так получилось, таков мой опыт. По-моему из "старичков" только Шрэк без замены обошелся . Хотя не уверен

_________________
Уж полночь близится, а Германа...

Не, Шрек не обошелся

_________________
А ты читал про ХИМИОДИСТРЕССОМАНИЮ???

Как я поняла у меня еще все впереди.Но уже сутки продержалась.Я уломала себя бросить курить материальной выгоой-за те деньги что уходят ежемесячно на сигаеты я беру в кредит приличный компьютер да еще останется.Я очень хочу новый комп что согастна на любые жертвы.Может будет легче с таким настроем? И что меня ждет впереди?

_________________
balju

Будешь красивая, здоровая эстонская девушка. Да еще и с новым компутером

_________________
А ты читал про ХИМИОДИСТРЕССОМАНИЮ???

Спасибо за добрые слова эта девушка начала курить в 25 и стаж 25. Желания взять сигарету нет но чего то хочется.Пол дня медленно ходила по делам чтобы не сидеть дома.И в голове мысли постоянно о том что я не должна курить и не буду.

_________________
balju

Пять минут назад бросил курить.
Замечания на работе достали, да и сам давно хочу бросить.
Сигареты спрятал.
Буду пить много сока, минералки.
Не употреблять кофе и алкоголь (т.к. от них хочется курить)
Сегодня поеду на волейбол, по крайней мере 3 часа не покурить точно.
После за Counter-Strike сяду, потом как можно быстрее спать...
Если ближайшие два часа удасться продержаться, значит смогу бросить.
Фруктов надо купить... точно...
От одной только мысли, что бросаю, голова кружится...

Дико хочется курить...

Это иллюзия. Хочется не курить, а чтоб было хорошо. А ещё точнее - чтоб не было плохо. Плохо становится каждый раз по прошествии времени после очередной дозы, а следующая доза это "плохо" снимает, отодвигает на потом, сжимает, как пружину (поэтому со временем требуется всё большее усилие для дальнейшего отодвигания - всё большая доза).
Теперь надо либо смириться и дать пружине распрямиться, "сжав" тебя (получить сдачи, искупить свою многолетнюю "вину"), либо отойти в сторонку и отпустить её, чтоб не задела. А можно даже энергию этой сжатой пружины использовать в своих "корыстных" целях, запрячь её во что-нибудь полезное. Но для этого сначала надо понять что же именно плохо, когда не куришь.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

И выбрать правильное время для бросания - чтоб поменьше стрессов, побольше возможностей себя приободрить, побаловать. Просите ободрения у окружающих напрямую - и вы его получите.

бросать надо в любом случае, независимо от времени, но
лучше всего перед отпуском, или длинными каникулами (новогодние, майские).
сменить обстановку, на свежий воздух и дышать, дышать, ДЫШАТЬ! Вдыхать новый, чистый воздух.

_________________
Привет участникам естественного отбора!