NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Опять туда же
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=41133		 Страница 1 из 9
Автор:  MMA Nosmoker [ 10 авг 2016, 05:37 ]
Заголовок сообщения:  Опять туда же
Всем привет!

Поделюсь своим не очень положительным опытом отказа от курения. Я начал курить в 15 лет, курил все студенческие горы, курил полторы пачки в день, утром, днём, вечером и ночью. Когда мне исполнилось 22 года, впервые бросил курить. Не курил полтора года, потом закурил снова... Окончательно на длительный срок у меня получилось бросить в 24 года. После этого я не курил 6 лет ни одной сигареты. Раньше сложнее всего отказаться от курения мне было во время стресса и во время праздничных возлияний. За 6 лет некурения тяга пропала, но всегда, когда рядом со мной во время принятия алкоголя находились курящие люди, сохранялось лёгкое желание покурить. И вот этим летом на рыбалке с мужиками, где все курили, я сорвался 16 июня. Покурил одну сигарету и понеслась - одна за другой на протяжении 4 дней. Потом перестал, но в июле закурил снова, опять курил 3 дня... И снова перестал. И вот в августе снова чёрт меня дёрнул схватиться за сигарету. Опять курил 2 дня по 7 сигарет в день (а всё то же самое - шашлыки с пивом и курящими друзьями). Ощущения не из приятных: ночью жутко болела голова, от запаха сигарет тошнило, разболелись горло и нос. Но самым неприятным моментом было то, что ночью мне стало не хватать дыхания, я чувствовал, что во сне задыхаюсь и дышу преимущественно ртом. Решил, что нужно завязывать с этими срывами, тем более что я занимаюсь ММА, на тренировке курение сразу дало о себе знать: отдышка, потеря выносливости, нежелание тренироваться. И вот в данный момент я не курю 2 дня. На этот раз слишком сильно чувствую синдромы отмены: кружится голова, очень повышен аппетит. Взял пластырь и жевачку никоретте, т. к. чувствую, что сам могу не справиться. Хотя и знаю, что никотинозаместительная терапия - не лучший метод. Но пока решил так. Также стараюсь не контактировать с курящими друзьями и решил пока отказаться от шашлыков, дней рождения и проч. Я наткнулся на статью в интернете, что алкоголь в любом случае усиливает желание закурить. Думаю перечитать Карра, но лень, такая большая книга. Но всё-таки скорее всего это надо сделать. Уверен, что этот срыв - это просто испытание, через которое нужно пройти....
Автор:  pardike [ 10 авг 2016, 08:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Опять туда же
Я тебя хорошо понимаю,сама через это прошла,долго некурила и вот одна сигарета и как болото затянуло :( Надо бросать и никогда больше не брать в руки сигареты,удачи ;)
Автор:  FUKS [ 10 авг 2016, 09:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Опять туда же
MMA Nosmoker писал(а):
На этот раз слишком сильно чувствую синдромы отмены: кружится голова, очень повышен аппетит ... Уверен, что этот срыв - это просто испытание, через которое нужно пройти....

Именно. Табак - растение силы, и эта сила тебя испытывает: либо ты её побеждаешь и становишься сильнее, аппетит этому способствует, либо она побеждает и ломает тебя. Ну и, ясно дело, сила тут не в мышцах, а в хитрости: она хитрее тебя, заставляет тебя самого действовать против себя, проигрывать ей, остаётся только не вступать с ней в игру, в которой она сильнее.

Также стараюсь не контактировать с курящими друзьями и решил пока отказаться от шашлыков, дней рождения и проч.
Архирационально.
Автор:  MMA Nosmoker [ 10 авг 2016, 10:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Опять туда же
Цитата:
Я тебя хорошо понимаю,сама через это прошла,долго некурила и вот одна сигарета и как болото затянуло :( Надо бросать и никогда больше не брать в руки сигареты,удачи ;)


Странно, почему-то цитата с именем выдаёт ошибку в браузере. Спасибо за поддержку! Пока полёт нормальный. Приехал на дачу, на свежем воздухе тянет спать, какое-то состояние космоса
Автор:  MMA Nosmoker [ 10 авг 2016, 10:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Опять туда же
FUKS писал(а):
MMA Nosmoker писал(а):
На этот раз слишком сильно чувствую синдромы отмены: кружится голова, очень повышен аппетит ... Уверен, что этот срыв - это просто испытание, через которое нужно пройти....

Именно. Табак - растение силы, и эта сила тебя испытывает: либо ты её побеждаешь и становишься сильнее, аппетит этому способствует, либо она побеждает и ломает тебя. Ну и, ясно дело, сила тут не в мышцах, а в хитрости: она хитрее тебя, заставляет тебя самого действовать против себя, проигрывать ей, остаётся только не вступать с ней в игру, в которой она сильнее.

Также стараюсь не контактировать с курящими друзьями и решил пока отказаться от шашлыков, дней рождения и проч.
Архирационально.


Испытание что надо. Самое смешное, что я сам себе его устроил. Ну, теперь остаётся анализировать и больше не попадать в эту западню
Автор:  Игорь Д. [ 10 авг 2016, 15:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Опять туда же
Привет.
Почти все тяжелейшие испытания в жизни, люди чаще всего устраивают сами себе (во всяком случае у меня точно так :-D ).
Зато есть возможность чувствовать себя "великим", героически с ними справляясь. :)
Удачи, у нас все получится!
Автор:  MMA Nosmoker [ 10 авг 2016, 15:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Опять туда же
Игорь Д. писал(а):
Привет.
Почти все тяжелейшие испытания в жизни, люди чаще всего устраивают сами себе (во всяком случае у меня точно так :-D ).
Зато есть возможность чувствовать себя "великим", героически с ними справляясь. :)
Удачи, у нас все получится!


Спасибо :) Сижу на даче, скоро затоплю баню. Немного туплю, но в целом, каких-то страшных мук нет. За день пожевал 2 жевачки Никоретте, когда были мысли о курении. В принципе, они своеобразное небольшое подспорье для меня в данный период. Я вообще думаю, может, купить упаковочку на будущее... И когда в следующий раз я не дай Боже окажусь в курящей компании, выапивая спиртное, уж лучше жевачку пожевать )) Понятно, что не полезно, но зато не сорвусь :)
Автор:  FUKS [ 10 авг 2016, 21:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Опять туда же
MMA Nosmoker писал(а):
И когда в следующий раз я не дай Боже окажусь в курящей компании, выапивая спиртное, уж лучше жевачку пожевать )) Понятно, что не полезно, но зато не сорвусь :)

Но ведь у компании и без жвачки получается не срываться с курения, глядя на некурящего тебя.
Автор:  Игорь Д. [ 10 авг 2016, 21:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Опять туда же
MMA Nosmoker писал(а):
Спасибо :) Сижу на даче, скоро затоплю баню. Немного туплю, но в целом, каких-то страшных мук нет. За день пожевал 2 жевачки Никоретте, когда были мысли о курении. В принципе, они своеобразное небольшое подспорье для меня в данный период. Я вообще думаю, может, купить упаковочку на будущее... И когда в следующий раз я не дай Боже окажусь в курящей компании, выапивая спиртное, уж лучше жевачку пожевать )) Понятно, что не полезно, но зато не сорвусь :)


Я не сторонник метода лечения от никотиновой зависимости никотином. У меня точно из этого никогда ничего хорошего не получалось. Были жвачки пластыри и эл. сигарета. Сейчас в помощь пью табекс, он без никотина (действующее вещество цитизин) и он мне явно помогает.
Но у каждого свой путь, если тебе так лучше проще и удобнее, значит так и надо. В общем тут все просто, ешь все что угодно, пей все что угодно, если надо стой на голове, только не кури :-D
Автор:  Nilen [ 10 авг 2016, 21:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Опять туда же
Ну надо же еще убедиться в том, что с жевачкой под бухло хорошо курится)).
Автор:  MMA Nosmoker [ 11 авг 2016, 06:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Опять туда же
FUKS писал(а):
MMA Nosmoker писал(а):
И когда в следующий раз я не дай Боже окажусь в курящей компании, выапивая спиртное, уж лучше жевачку пожевать )) Понятно, что не полезно, но зато не сорвусь :)

Но ведь у компании и без жвачки получается не срываться с курения, глядя на некурящего тебя.


Ну, им попроще :) Они действующие "наркоманы", а я бывший. Это, наверное, как посадить бывшего наркомана с компанией колющихся героинщиков :-D
Автор:  MMA Nosmoker [ 11 авг 2016, 06:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Опять туда же
Игорь Д. писал(а):
MMA Nosmoker писал(а):
Спасибо :) Сижу на даче, скоро затоплю баню. Немного туплю, но в целом, каких-то страшных мук нет. За день пожевал 2 жевачки Никоретте, когда были мысли о курении. В принципе, они своеобразное небольшое подспорье для меня в данный период. Я вообще думаю, может, купить упаковочку на будущее... И когда в следующий раз я не дай Боже окажусь в курящей компании, выапивая спиртное, уж лучше жевачку пожевать )) Понятно, что не полезно, но зато не сорвусь :)


Я не сторонник метода лечения от никотиновой зависимости никотином. У меня точно из этого никогда ничего хорошего не получалось. Были жвачки пластыри и эл. сигарета. Сейчас в помощь пью табекс, он без никотина (действующее вещество цитизин) и он мне явно помогает.
Но у каждого свой путь, если тебе так лучше проще и удобнее, значит так и надо. В общем тут все просто, ешь все что угодно, пей все что угодно, если надо стой на голове, только не кури :-D


Благодарю за поддержку! Я когда-то пробовал табекс. Тягу от курения отбивает, бесспорно. Но у меня почему-то на фоне приёма было головокружение. Не знаю, наверное, всё индивидуально. Сегодня ломок как таковых нет, пока я не лепил пластырь. Думаю, зачем, если не тянет. Ведь прилепить его или зажевать жевачку я всегда смогу при острой необходимости :) Вчера прочитал 1/3 книги Карра. Признаюсь, некоторые мысли из книги я уже забыл. Она также даёт мне правильный настрой!
Автор:  MMA Nosmoker [ 11 авг 2016, 07:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Опять туда же
Nilen писал(а):
Ну надо же еще убедиться в том, что с жевачкой под бухло хорошо курится)).


:-D А что, остроумно. Но уверен, в моём случае до этого не дойдёт :-D Вообще, я думаю, что вся суть процесса не в "бросании курить", а в изменении себя. Просто нужно заменить курение на некурение, а летние шашлыки на спорт :-D Это не так уж и сложно, особенно при моём стаже курения после 6 лет перерыва. Ну, это около 2 пачек за всё это лето, если сложить все срывы вместе. После срыва скорее сложнее психологически. Ты знаешь, что не курил очень длительный срок, и тут Бам - потерял бдительность, и создаётся такое ощущение, что всё было напрасно. Но это не так, за это время многое изменилось, я вообще раньше не занимался спортом, пока курил на протяжении 10 лет. Ну, а сейчас, раз уж у меня вновь был опыт общения с бывшими (сигаретами), я всё равно принял твёрдое решение с ними расстаться
Автор:  MMA Nosmoker [ 11 авг 2016, 08:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Опять туда же
Итак, началось испытание. Членам семьи я не говорил о моих срывах - стыдно. И вот сейчас мой курящий дедуля отправил меня за сигаретами в дачный магазин. Сказал купить ему 2 никотиновых чудовища в коробочках. Ну что, я прилепил чёртов пластырь на всякий який и пошёл :-D
Автор:  FUKS [ 11 авг 2016, 22:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Опять туда же
А чё это он некурящего послал? А чё это ты пошёл? Может перепутал, не говорил не о срывах, а о том, что бросил?
Страница 1 из 9 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/