NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! :: Просмотр темы - Перехожу в естественное состояние

Добрый день, Славич!

Спасибо большое за отклик и конструктивные советы!
Я немного расскажу о себе. Мне (уже!) 41 год, курю (уже!) почти 20 лет. Начинает срабатывать некоторая мудрость. Где-то года 3 назад я прислушалась к совету, который тут часто на форуме появляется: "Да кури уж ты, не готова, зачем нервы себе расшатываешь?" И сколько это тут готовиться? Год пролетает один за другим, потому будет 50 - не готова, потом 60 - опять не готова... Это очень неразумно! В легких, понятно, кошмар творится, но со здоровьем пока (к счастью или несчастью?) проблем нет. Одышек тоже нет. Зубы на удивление белые, но я прото очень много пью минеральной воды с газом. От этого, думаю.

Тему пока менять не буду, пусть она пессиместичная, но зато честная. Я думаю, от этого вопроса и все проблемы.

Очень согласна с тем, что надо терпеть. На "ура" для меня стало самообманом. Я хочу сначала в голове разложить все по полочкам. Читаю другие посты, смотрю на дату регистрации, срок некурения, значит, не у всех сразу получилось, но не сдаваться же!!!

Ко мне можно на ты.

Честная она будет только тогда, когда будет написано: чего ждать? бросила!
"смогу ли я" честная, ага. ты сама это слышишь? :-D

А может ты думаешь что ты какая-то особенная и другие бросили не испытывая дискомфорта?
я точно такой же как и ты и вася и петя и маша и наташа.
"Смогу ли я" честно

И что ты имеешь в виду когда говоришь "голову сносить начнет?" у тебя диагностировали какое либо психическое расстройство?
Как это проявляется, чего ты боишься?

. Сразу скажу, желание есть, но веры нет.

"Голову начнет сносить" для меня означает, когда желание покурить настолько неодержимое, чуть не до внутренней тряски, в общем, сильная ломка, психологическая. В таких ситуациях разум просто затмевает.

Наверняка многие скажут, что зачем было через пять часов закуривать. Правильный вопрос. Ответ - совсем несуразный - нечто вроде эксперимента. Но эти 5 часов дали мне веру в меня. Кроме повышенного аппетита никаких побочных эффектов не было. На близких не срывалась, состояние было уравновешенное.

Следующий шаг - это уже сам отказ. Решительный. С изменением темы сообщений.

[quote=

Наверняка многие скажут, что зачем было через пять часов закуривать. Правильный вопрос.

Лучше не накручивать себя заранее, есть такие, кто бросает легко.
Сильная ломка снимается медикаментами.
Кто что скажет, совершенно не имеет значения. Если человеку удобно бросать каким-то определенным образом, проверять себя, обманывать себя, да что угодно делать - значит таков его путь, надо его пройти, с враньем, ломками, срывами, экспериментами. Лишь бы результат был.

Автор:	Mia_Dee [ 15 май 2016, 15:43 ]
Заголовок сообщения:	Перехожу в естественное состояние
Добрый день, дорогие форумчане! Вчера вдруг в голову пришла мысль, что пора бросать курить. Я и раньше много раз пыталась, были "успешные попытки", когда бросала на полтора, и несколько раз полгода. Но пару лет назад я совсем потеряла веру. Иногда подумывала, что вот докурю последнюю сигарету, и покупать просто не буду. Но через 15 минут после "последней" сигареты у меня появлялась паника на грани сумасшедствия. Естественно, я бежала за сигаретами. Самые большие мои мотиваторы - это запах и экономия денег. Я уже докатилась до того, что курю иногда даже по две пачки в день. Утешаю себя тем, что курю "единичку", а в них в восемь раз меньше никотина, чем в Marlboro. Надо заметить, что Marlboro & Co курить вообще не могу, они мне противны до тошноты, слишком сильные. Очень многие говорят, что это все "в голове", то есть больше психологическая зависимость. Раньше я тут на форуме ставила счетчик и писала что-то вроде "Ура! Бросила навсегда!". Но поскольку меня хватало в лучшем случае на два часа, все это было бесполезно. Я прочитала сейчас различные советы, но они все противоречивые. Но думаю, что для меня постепенный методический подход больше подходит. И может даже лучше настроиться на ломки, в общем, не знаю. Буду рада любому совету и отклику. Сразу скажу, желание есть, но веры нет.

Автор:	Славич [ 15 май 2016, 16:45 ]
Заголовок сообщения:	Re: Смогу ли я?
Буду рада любому совету и отклику. Сразу скажу, желание есть, но веры нет.[/quote] Привет! Сколько вам лет? Совет главный это работать с головой, "очень многие" правильно говорят. Первые три четыре дня поколбасит, но на это есть мы, обязательно поддержим. Дальше следуй правилу потерпи отпустит(работает) Никаких тебе сложных схем, просто терпишь и все

Автор:	Славич [ 15 май 2016, 17:13 ]
Заголовок сообщения:	Re: Смогу ли я?
Тема "смогу ли я" не правильная. А то, что веры нет это вообще глупость, зачем вообще об этом думать Мадам? Такого понятия как вера в курении или не курении вообще не существует. От этого и паника через 15 мин, так как думаете не о том. Вы просто не курите, а верю или не верю здесь не уместно. Если бы я был вашими легкими, то я бы сказал: Да по..ую веришь ты там во что-то или не веришь, курить то будешь бросать или нет?! P.S Если вы понимаете о чем я.

Автор:	Mia_Dee [ 15 май 2016, 17:39 ]
Заголовок сообщения:	Re: Смогу ли я?
Добрый день, Славич! Спасибо большое за отклик и конструктивные советы! Я немного расскажу о себе. Мне (уже!) 41 год, курю (уже!) почти 20 лет. Начинает срабатывать некоторая мудрость. Где-то года 3 назад я прислушалась к совету, который тут часто на форуме появляется: "Да кури уж ты, не готова, зачем нервы себе расшатываешь?" И сколько это тут готовиться? Год пролетает один за другим, потому будет 50 - не готова, потом 60 - опять не готова... Это очень неразумно! В легких, понятно, кошмар творится, но со здоровьем пока (к счастью или несчастью?) проблем нет. Одышек тоже нет. Зубы на удивление белые, но я прото очень много пью минеральной воды с газом. От этого, думаю. Тему пока менять не буду, пусть она пессиместичная, но зато честная. Я думаю, от этого вопроса и все проблемы. Очень согласна с тем, что надо терпеть. На "ура" для меня стало самообманом. Я хочу сначала в голове разложить все по полочкам. Читаю другие посты, смотрю на дату регистрации, срок некурения, значит, не у всех сразу получилось, но не сдаваться же!!! Ко мне можно на ты.

Автор:	Mia_Dee [ 15 май 2016, 21:32 ]
Заголовок сообщения:	Re: Смогу ли я? Первый шаг
Вот интересный момент. Последнюю сигарету я покурила почти три часа назад. Потом поехала на машине забирать мужа с работы. Пыталась разобраться с мыслями. Мне на форуме показалась гениальной фраза "Бросить курить легко. Надо просто не закуривать следующую". Но когда я мысленно прокручивала фразу в голове, вызывался эффект небольшого страха. Потом я просто стала себе говорить, что нахожусь в естественном состоянии некурения. Еще думала, попить, пока буду ждать, пива, или нет. Вдруг воля ослабится? Но попила пиво, перед самым моим носом стояла пепельница в двумя дымящимесями сигаретами, и ничего!!! Занимаюсь наблюдениями собой себя. Но все равно немного начеку, а вдруг от желания курить голову сносить начнет?

NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/

Перехожу в естественное состояние http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=40299	Страница 1 из 15

Автор:	Подпоручик [ 15 май 2016, 21:43 ]
Заголовок сообщения:	Re: Смогу ли я?
Я бы начал бросать утром, с вечера избавившись от табака

Автор:	Славич [ 15 май 2016, 23:12 ]
Заголовок сообщения:	Re: Смогу ли я?
Mia_Dee писал(а): Добрый день, Славич! Спасибо большое за отклик и конструктивные советы! Я немного расскажу о себе. Мне (уже!) 41 год, курю (уже!) почти 20 лет. Начинает срабатывать некоторая мудрость. Где-то года 3 назад я прислушалась к совету, который тут часто на форуме появляется: "Да кури уж ты, не готова, зачем нервы себе расшатываешь?" И сколько это тут готовиться? Год пролетает один за другим, потому будет 50 - не готова, потом 60 - опять не готова... Это очень неразумно! В легких, понятно, кошмар творится, но со здоровьем пока (к счастью или несчастью?) проблем нет. Одышек тоже нет. Зубы на удивление белые, но я прото очень много пью минеральной воды с газом. От этого, думаю. Тему пока менять не буду, пусть она пессиместичная, но зато честная. Я думаю, от этого вопроса и все проблемы. Очень согласна с тем, что надо терпеть. На "ура" для меня стало самообманом. Я хочу сначала в голове разложить все по полочкам. Читаю другие посты, смотрю на дату регистрации, срок некурения, значит, не у всех сразу получилось, но не сдаваться же!!! Ко мне можно на ты. Во первых тебе не уже, а всего 41. Стаж курения у вас такой же как и у миллионов людей на планете, другие миллионы с таким же стажем бросили и прекрасно живут. "потом будет 50 - не готова, потом 60 - опять не готова... Это очень неразумно!" конечно неразумно.. понимать хорошо, но что толку от понимания без практики. "Тему пока менять не буду, пусть она пессиместичная, но зато честная" Честная она будет только тогда, когда будет написано: чего ждать? бросила! "смогу ли я" честная, ага. ты сама это слышишь? А может ты думаешь что ты какая-то особенная и другие бросили не испытывая дискомфорта? я точно такой же как и ты и вася и петя и маша и наташа. "Смогу ли я" честно И что ты имеешь в виду когда говоришь "голову сносить начнет?" у тебя диагностировали какое либо психическое расстройство? Как это проявляется, чего ты боишься?

Автор:	Mia_Dee [ 15 май 2016, 23:47 ]
Заголовок сообщения:	Re: Смогу ли я?
Славич писал(а): Честная она будет только тогда, когда будет написано: чего ждать? бросила! "смогу ли я" честная, ага. ты сама это слышишь? А может ты думаешь что ты какая-то особенная и другие бросили не испытывая дискомфорта? я точно такой же как и ты и вася и петя и маша и наташа. "Смогу ли я" честно В вопросе: "смогу - не смогу?" я вижу самую основную причину. Чтобы добиться успеха, надо укрепить веру в себя. Сейчас не курила почти 5 часов (для меня это невороятно долго), а потом все же закурила препротивную Marlboro. Свою марку не купила. Почувствовала, как сузились сосуды в голове. Удовольствия - ноль. Цитата: И что ты имеешь в виду когда говоришь "голову сносить начнет?" у тебя диагностировали какое либо психическое расстройство? Как это проявляется, чего ты боишься? "Голову начнет сносить" для меня означает, когда желание покурить настолько неодержимое, чуть не до внутренней тряски, в общем, сильная ломка, психологическая. В таких ситуациях разум просто затмевает. Наверняка многие скажут, что зачем было через пять часов закуривать. Правильный вопрос. Ответ - совсем несуразный - нечто вроде эксперимента. Но эти 5 часов дали мне веру в меня. Кроме повышенного аппетита никаких побочных эффектов не было. На близких не срывалась, состояние было уравновешенное. Следующий шаг - это уже сам отказ. Решительный. С изменением темы сообщений.

Автор:	Tatyana33 [ 15 май 2016, 23:53 ]
Заголовок сообщения:	Re: Смогу ли я?
Mia_Dee писал(а): . Сразу скажу, желание есть, но веры нет. Добрый вечер! Так у большинства и начиналось, с желанием, но без веры. Как настраиваться, каждый сам для себя решает. Одним Карр лучший помощник, другие вызов себе бросают, на силе воли, кто-то тупонекурит, а самые пессимистично настроенные относительно своей скромной персоны, пьют таблетки - Табекс, Чампикс, сейчас еще что-то новое появилось, Коррида кажется , ну и успокоительное - Глицин, Афобозол, Валерьянка в конце концов. Ломки возможно будут, сильные, слабые, длительные или нет - все индивидуально. Две пачки в день - это много, сама так курила. Плюс в том, что ощущаешь значительное улучшение в плане здоровья практически сразу, просто небо и земля. Запах жуткий исчезает от рук, одежды, волос. Заметный контраст. Как бросить? Панику убрать в первую очередь, успокоиться. А дальше ловить свой настрой. Меня последний раз осенило по дофаминовой теме, как-то живо представила себе никотиновые рецепторы, голодные и разрастающиеся, и поняла, что они должны умереть , мой мозг, да и весь организм, еще восстановятся дружно и счастливо без сигарет. Глупо звучит, даже не уверенна, что это нормально, но я права бросила от беспокойства за свои дофаминовые рецепторы Так что своя точка отсчета появиться, надо искать. Я вот тоже думала ничего меня уже замотивировать не может, а тут на тебе! какие-то рецепторы и такой результат! Все получится. Удачи!

Автор:	Славич [ 15 май 2016, 23:58 ]
Заголовок сообщения:	Re: Смогу ли я?
[quote= Наверняка многие скажут, что зачем было через пять часов закуривать. Правильный вопрос. [/quote] Ничего он не правильный. У меня один психотип у тебя другой у третьего третий. мне пиво помогает на первых днях, кто-то сразу срывается из-за алкашки. Эксперементируй, никто ничего не скажет. это очень важно кстати, продолжай.

Автор:	Tatyana33 [ 16 май 2016, 00:02 ]
Заголовок сообщения:	Re: Смогу ли я?
Mia_Dee писал(а): "Голову начнет сносить" для меня означает, когда желание покурить настолько неодержимое, чуть не до внутренней тряски, в общем, сильная ломка, психологическая. В таких ситуациях разум просто затмевает. Наверняка многие скажут, что зачем было через пять часов закуривать. Правильный вопрос. Ответ - совсем несуразный - нечто вроде эксперимента. Но эти 5 часов дали мне веру в меня. Кроме повышенного аппетита никаких побочных эффектов не было. На близких не срывалась, состояние было уравновешенное. Следующий шаг - это уже сам отказ. Решительный. С изменением темы сообщений. Лучше не накручивать себя заранее, есть такие, кто бросает легко. Сильная ломка снимается медикаментами. Кто что скажет, совершенно не имеет значения. Если человеку удобно бросать каким-то определенным образом, проверять себя, обманывать себя, да что угодно делать - значит таков его путь, надо его пройти, с враньем, ломками, срывами, экспериментами. Лишь бы результат был.

Автор:	Славич [ 16 май 2016, 00:06 ]
Заголовок сообщения:	Re: Смогу ли я?
Следующий шаг - это уже сам отказ. Решительный. С изменением темы сообщений. Не пугай себя, просто следующим щагом так же не кури, наблюдай, пиши.

Автор:	Mia_Dee [ 16 май 2016, 00:39 ]
Заголовок сообщения:	Перехожу в естественное состояние
Во-первых, спасибо большое всем за поддержку! Во-вторых, не ожидала, что так бысто приму решение! За пять эксперементальных часов некурения выяснила две важные вещи. Повторять себе говорить: "Я в естественном состоянии некурения" для меня более эффективно, чем "никогда ни одной". Потому что во втором случае как будто мне кто-то говорит: "нельзя!" (игрушку у маленького ребенка отнимают). То есть как будто я себя чего-то лишаю.

Автор:	Mia_Dee [ 16 май 2016, 00:52 ]
Заголовок сообщения:	Re: Смогу ли я?
Tatyana33 писал(а): Лучше не накручивать себя заранее, есть такие, кто бросает легко. Сильная ломка снимается медикаментами. Кто что скажет, совершенно не имеет значения. Если человеку удобно бросать каким-то определенным образом, проверять себя, обманывать себя, да что угодно делать - значит таков его путь, надо его пройти, с враньем, ломками, срывами, экспериментами. Лишь бы результат был. Tatyana, спасибо тоже за ответ и участие! Совершенно согласно, что у каждого свой путь. Немного насчет снятия ломки медикаментами - это я лучше делать не буду (имею ввиду Табексы). Но мне недавно из России привезли Глицин. Его попробую.

Страница 1 из 15	Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/