Привет, ночной форумчанин, приветствую тебя в нашей больничке
С почином тебя!
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| О том как все началось и как будет дальше http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=3920 |
Страница 1 из 6 |
| Автор: | igordelnorte [ 10 авг 2005, 02:35 ] |
| Заголовок сообщения: | О том как все началось и как будет дальше |
В машине стоял противный запах от наполненной пепельницы. Окна были закрыты, потому что ехал на большой скорости по автобану. Надо было срочно кудато выкинуть заканчивающуюся сигарету. Я попытался затушить сигарету но она выпала из наполненной пепельницы. Остановится не было возможности. Начиная в этого момента я думал только об одном - «Лишь бы не прожгла сидение или еще что-нибудь». Я остановил машину. Нашел упавшую сигарету, осмотрелся вокруг. Вроде все выглядит нормально – подумал я – ничего не прожгло. В очередной раз повезло.... Я зашел домой. Дочка сразу же подбежала и начала со мной играть. Мне надо выйти – сказал я – и вышел на улицу. Все еще нервничая по поводу инцидента на автобане я закурил сигарету. Сигарета незаметно закончилась. Закурил вторую. Уже было немного противно от сигарет. За последний час это была уже четвертая. Сигарета закончилась незаметно. К конце я сильно затянулся что бы получить к удовольствие от сигареты. Почувствовал только горечь. Сразу же захотелось выкинуть. Я давно не получал удовольствие от курения – мелькнула мысль. Я не говорю своей дочери мне надо выйти покурить. Говорю просто - «Мне надо выйти». Выйдя на улицу я подумал - А что если моя дочь будет курить? Даже думать об этом не хотелось, потомучто я знаю, что после того как она закурит, остановить ее уже не смогу. Сразу же вспомнил себя в молодости. Как мы с друзьями начинали курить втихаря, лишь бы родители не узнали. Как только мы не прятались от родителей. Что мы только не придумывали для того что бы наши родители не знали что мы курим. Курили и в туалете, за углом в общем так что бы никто не узнал. Как я был наивен тогда. Когда моя мама узнала что я курю, она мне просто сказала «Брось курить» если сможешь СЕЙЧАС. Все это время мне казалось что «Я СМОГУ БРОСИТЬ». Но вот прошло 10 лет. И я все еще так думаю или ... хотел бы так думать. Все эти годы у меня небыло ни одного дня без сигареты. Иногда я приезжал домой и у меня не было покушать ничего. Но сигареты были обязательно. Если у меня не было сигарет вечером у меня просто начиналась паника. Надо было ехать и купить сигареты не смотря на на что. Курил я и тогда, когда болел простудой. В это время почему то особенно хотелось выкурить сигаретку, хотя организм сопротивлялся как только мог. Теперь по прошествии этих десяти лет курения я подумал - А что я приобрел за эти годы от курения? Ответа почемуто не было. Не хотелось верить что курение – это только потери, выброшенные деньги, подорванное здоровье. Мало того сама мысль о том что ты платишь деньги за то что буквально УБИВАЕТ тебя. Настроение начинало падать только от одной мысли - «НАДО БРОСИТЬ». Не хотелось признавать свою ошибку, которую сделал 10 лет назад и напротяжении этих 10 лет всячески ее игнорировал. Мнгновенно всплыли вопросы, ответов на которые я всячески избегал. - Почему я курю? Неужели я такой глупый, что плачу за то, что меня убивает? Я плачу деньги за то что приносит мне только вред и никакой пользы? ..... Трудно было сосредоточится. Поработав немного я понял что мне надо покурить. Это поможет сосредоточится – подумал я. Сегодня был отличный вечер. Только что прошел дождь. Я сделал глубокий вдох, свежий воздух проник в мои легкие. Закружилась голова и я закашлял... |
|
| Автор: | igordelnorte [ 10 авг 2005, 02:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Именно так и было. |
Именно так все начиналось. Не курю 5 дней. Честно говоря не все так просто как казалось после Кара. Конечно адских мук не было, но .... все не так просто. |
|
| Автор: | igordelnorte [ 10 авг 2005, 02:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Это нужно знать |
Никотиновая зависимость или физическая зависимость. Теперь определим что же это такое никотиновая зависимость и как она возникает. Никотин – это вещество, обладающее выраженной способностью вызывать зависимость. После довольно таки непродолжительного опыта курения, физиологические функции вашего организма становятся связаны с поступлением в организм никотина. Когда уровень никотина опускается до определенной отметки (никотин начинает выходить из организма сразу же как Вы закончили курить), организм начинает вести себя не так, как он вел бы себя в обычной ситуации. Ваш организм начинает испытывать дискомфорт из-за недостатка никотина в организме. Курильщик начинает искать способы устранения этого дискомфорта и как правило решением является - выкурить сигарету. Психологическая зависимость или стереотипы. Теперь определим что же такое Психическая зависимость или стереотипы. Психологическая зависимость от курения – это стойкая эмоциональная потребность в повторяющемся курении. Как она проявляется? По мере курения у Вас начинают формироваться определенные стереотипы, такие как: покурить после обеда, после чашки кофе, в стрессовой ситуации, при обсуждении вопросов, и т.д.. Из этих привычек создается стереотип поведения. Таких привычек со временем становится больше соответственно курильщик начинает курить больше сигарет. Почему курильщики продолжают курить или что мотивирует их курить? Курение вызывает эффекты ВОСПРИНИМАЕМЫЕ курильщиком как «Приятные» или «Помогающие» или «Положительные». Например многие уверены, что сигарета помогает сосредоточится, уменьшает раздражительность, может резко смягчить или снять стресс, помогает не набрать вес и многое другое. Данные мифы или эффекты «оправдывают» курение. Эти мифы мы рассмотрим более подробно в главе «Мифы о курении». Сейчас же перейдем к другому вопросу. Почему курильщики не хотят бросить курить? Как только в организм перестает поступать никотин, возникает другие ВОСПРИНИМАЕМЫЕ курильщиком как «отрицательные» эффекты, такие как, дискомфорт, невозможность сосредоточится, стресс, головная боль и многое другое. Это в свое время подталкивает курильщика курить чтобы не испытывать данный дискомфорт. |
|
| Автор: | Enigma [ 10 авг 2005, 02:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, ночной форумчанин, приветствую тебя в нашей больничке
С почином тебя! |
|
| Автор: | igordelnorte [ 10 авг 2005, 02:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Привет |
Enigma писал(а): Привет, ночной форумчанин, приветствую тебя в нашей больничке
С почином тебя! Привет Enigma! Я знаю что твой nic не связан с группой с одноименной групой. Но хочу сказать что это моя favorite. Я не ночной , я как раз дневной, просто с другого континента )))
Оппсс забыл сказать Спасибо |
|
| Автор: | igordelnorte [ 10 авг 2005, 02:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Мифы о сигаретах и курении. |
Предлагаю составить максимально полный список мифов о курении Итак: Миф «Еще одна сигарета и бросаю» Как правило не работает. Так может продолжатся годами. До тех пор пока она действительно не станет поледней. 
Миф "Брошу курить, но не сегодня" Да действительно бросать курить всегда неподходящее время. Стресс, перемены, ожидания, работа ..... Все это правильно - думают курильщики. Но это временно. Бросьте курить и Вы поймете что это далеко не так. Сигареты не снимают стресс, не помогают Вам сократить ожидание (в сутках только 24 часа не больше и не меньше), не помогают лучше работать. Миф "Одна сигарета не убьет". Именно так думают многие начинающие курильщики. И вправду не убьет. Потом получается что и вторая сигарета не убьет. Да это тоже правда. Но все мы знаем что курение - убивает. Да это тоже правда. |
|
| Автор: | Enigma [ 10 авг 2005, 02:54 ] |
| Заголовок сообщения: | |
А... ну да, это я ночная
Главное, посмотрела, что Америка и выводов не сделала 
|
|
| Автор: | Enigma [ 10 авг 2005, 02:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Цитата: Не курю 5 дней. Честно говоря не все так просто как казалось после Кара. Конечно адских мук не было, но .... все не так просто.
Но, согласись, что и не так сложно, как казалось ДО Карра
|
|
| Автор: | igordelnorte [ 10 авг 2005, 03:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Согласен |
Но, согласись, что и не так сложно, как казалось ДО Карра [/quote]
Это точно. Честно говоря это книга сильный мотиватор. Но этого не достаточно. Для меня окончательным стимулом послужило то что болело горло. Я начитался всего ....... порощался с жизнью (шутка)..... пошел в врачу, а он мне ..... аллергия или инфекция у тебя. Честно говоря я немного перепугался поначалу. До сих пор какое то неприятное ощущение осталось. Пришел домой, достал пачку ... достал сигарету ..... нашел мусорку и выкинул. С тех пор болше не брал. Уже 5 дней. А история реальная, действительно не бло дня за 10 лет что бы я не курил. Поверить не могу. |
|
| Автор: | igordelnorte [ 10 авг 2005, 03:13 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Enigma писал(а): А... ну да, это я ночная
Главное, посмотрела, что Америка и выводов не сделала А ты почему не спишь? Слышал что когда бросил бессоница начинается. Ты уже не курить 101 день. Respect. Когда наступает приступ что делаешь? |
|
| Автор: | Enigma [ 10 авг 2005, 03:16 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Цитата: А история реальная, действительно не бло дня за 10 лет что бы я не курил. Поверить не могу А мы все здесь реальные  Может и были у меня отдельно взятые дни без курения, но я не помню... И тоже не верю, смотрю на свой счетчик - и не верю У меня за 2-3 месяца мозги перестроились, и вот - 100 дней вчерась праздновали всем форумом  Цитата: Честно говоря это книга сильный мотиватор
Сильный, но мне оказалось недостаточно, я форумом догонялась Так вот - все в кучу...
|
|
| Автор: | Enigma [ 10 авг 2005, 03:18 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Цитата: А ты почему не спишь? Слышал что когда бросил бессоница начинается. Ты уже не курить 101 день. Respect.
Когда наступает приступ что делаешь? По разному бывает, у меня был он поначалу нарушен, но недолго, а сейчас просто - не спится... А с приступами у меня разговор короткий - я их изо всех сил игнорирую, они обижаются и уходят. Впрочем, они уже редко посещают. |
|
| Автор: | igordelnorte [ 10 авг 2005, 03:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Enigma писал(а): А с приступами у меня разговор короткий - я их изо всех сил игнорирую, они обижаются и уходят. Впрочем, они уже редко посещают.
Сегодня 5 день. 3 первых дна прошли на ура. Заметил что к вечеру позникают мысли. Но я их просто отшибаю одним предложением. Если я сейчас закурю - это мне не поможет. Как правило отступает. Хожу пешком по 2-3 часа. Отлично помогает. Вот что хотел спросить. Что какой мотив был у тебя что бы бросить? |
|
| Автор: | Enigma [ 10 авг 2005, 03:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мотив? Конкретного мотива "для чего-то/кого-то" или "ради чего-то/кого-то" не было. Просто поняла, что в курении нет необходимости, и что это мне не надо. Тем более, что неполезно. Что не хочу больше. А остальное - вопрос техники, избавление от зависимостей и рефлексов. |
|
| Автор: | Enigma [ 10 авг 2005, 03:38 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я вообще-то не собиралась. Таким воинствующим курильщиком была Мозги промылись на удивление легко
|
|
| Страница 1 из 6 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|