Приветствую тебя в нашей "больничке"
Если ты читал наш форум, то уже успел заметить, что мы тут бросаем/бросили весело и со всесторонней взаимовыручкой и поддержкой.

Традиционный вопрос: Карра читал???

Почитай-почитай. Я вот тоже работаю со словом Ничего, действует. Правда. И заодно подумай, почему ты пытаешься избежать помощи вместо того, чтобы избежать страданий
Удачи тебе!

И заодно подумай, почему ты пытаешься избежать помощи вместо того, чтобы избежать страданий

Дело хозяйское, но я бы посоветовала отключить скептицизм, расслабиться, и все-таки прочесть.

но надо попробовать

без никотина становлюсь жутко раздражительным на стену лезу и очень плохо себя чувствую - голова, давление, сердце.

и боюсь того что придется

не скажешь кратко - о чем книга? Метод в том чтобы убедить себя бросить курить потому что это (тут каждый свое подставляет) или это набор инструкций типа - курим чере одну,потом по половинке, при этом избегаем жирной пищи и мест где курят и т.п.?

Легко прощаю Алену Карру "размазывание" нескольких здравых мыслей по 200 страницам, и навязчивое продвижение его услуг на этих же страницах (в принципе, это диктует формат издания) за те самые "перлы", которые мне действительно помогли.
1. Объяснение сути никотиновой зависимости. Объяснение его действия, характера вывода из организма, и, самое главное, того, какие психологические ощущения вызывает это у курильщика. После этого легко отделить свои желания как личности, с которыми я всегда считаюсь от желаний, собственно говоря, организма, подсаженного на никотин.
2. Объяснения того, что последняя сигарета эта та, которую ты уже затушил, а не та, которую собираешься выкурить, поскольку с каждой вновь закуренной сигаретой действие порочного круга никотиновой зависимости возобновляется. Мне это помогло, т.к. до этого я срывалась именно на "последних" или "случайных" сигаретках.
3. Убедительные доказательства того, что толерантность организма будет увеличиваться и потребность в никотине расти. Я в очередной раз решила бросить, когда поймала себя на том, что хочу курить, даже когда курю.
4. И, самое главное. Карр мне очень хорошо разъяснил, что выкуривая сигарету для снятия стресса, я снимаю не сам стресс, а облегчаю нехватку никотина, в которой, как никотинозависимый, нахожусь постоянно. От этого возникает иллюзия того, что сигарета помогает восстановить равновесие. Хорошая анология с ношением тесной обуви для получения кайфа от ее снимания.
Несовершенство структуры этой книги нисоклько не снижает ее действенность для курильщика, который хочет соскочить.
О себе: 10 лет, пачка в день, множественные попытки соскочить. Очередная ремиссия, пока кратковременная

В принципе промывка мозгов, некоторые ОСОБЕННО злостные скептики называют это зомбированием. Пусть так, но если это зомбирование РЕАЛЬНО помогает,.. да и пусть дальше зомбирует.