Artemy писал(а): Неделю назад окончательно решил бросить и со вчерашнего вечера не курю.
Очень тяжело! Невыносимо тянет курить!
Это иллюзия, условный рефлекс, самовнушение, от которого надо избавиться: на самом деле тянет не курить, а много-много чего ещё, всего сразу хочется, обо всём передумать, лавину всего решить и привести в порядок, а не получается, быстродействия не хватает, отчаяние наезжает. Проще говоря, это совесть мучает, а хочется чтоб не мучила, вот и вспоминается, что если покурить, то она временно не мучает, отступает, и не хочется сделать и передумать лавину не сделанного и забытого.
Представь, что на тебя льёт дождь, ты натягиваешь над собой огромную клеёнку, чтоб не лило, дождь льёт на неё, набирается, клеёнка провисает, воды в ней всё больше и больше, уже протекает, того гляди прорвётся, надо её чем-то подпирать. Раньше ты подпирал её сигаретами, оттягивал момент прорыва, теперь подпорку убрал - значит надо просто вспомнить, что вода - это не страшно, ведь ещё раньше ты от дождя не прятался и был свободен, не ограничен плёнкой, её не приходилось подпирать и бояться, что на тебя выльется та вода, которую ты задерживаешь, откладываешь на потом. Пусть она выльется на тебя - сейчас ты этого не хочешь, отсюда и проблемы, а если её не бояться, то ничего страшного, даже в кайф искупаться.
(Вода, дождь - это те мысли, желания, которые приходят в голову и часто "мешают", являются "незваными гостями", но которые не гнать надо, а гостеприимно принимать, дружить с ними, пользу из них извлекать.)
Сильная аппатия - ничего не хочу делать.
А когда курил - много хотел делать? Это "защитная" реакция такая: чем больше хочется, тем меньше (сравнительно) получается, а курево подавляет желания, хочется мало, чего-то одного (условно говоря), и это одно получается, желания сходятся с возможностями, вот и возникает ощущение удачи. А теперь искусственного внешнего ограничителя нет, желания прут немеряно, даже осознавать их не успеваешь, возникает ощущение потери контроля над ситуацией, точки опоры, ощущение неуправляемого бешеного потока (из таки прорвавшейся клеёнки), который вот-вот унесёт (а может уже несёт) и долбнёт обо что-нибудь башкой, поэтому подсознание панически блокирует всякие желания, стремится куда-нибудь от них спрятаться, как премудрый пескарь под корягу. Но это только ощущение такое паническое, а реально-то ничего не происходит, всё это только в голове. Да, это болезненнное, "неадекватное" состояние, с этим надо считаться, за руль не садиться и всё такое, но скоро оно пройдёт, привыкнешь к льющему на тебя потоку, сориентируешься в нём, будешь чувствовать себя увереннее.
Сегодня специально не пошел на лекции, чтобы не встречаться с курящими. Но в понедельник идти придется. Выдержу ли я?
И выдержу ли до понедельника?...
Если ты сомневаешься, оставляешь себе запасной "вариант отхода", то запросто не выдержишь или будешь непрерывно страдать, "держаться" из последних сил. А если окончательно решил бросить, то вопрос отпадает.
Подскажите, пожалуйста, как долго это еще будет длиться. Если я буду знать, что меня в ближайшие дни еще ждет и когда наконец все это закончится, мне вероятно будет легче.
Не будет. Если ты будешь это знать, ты будешь ждать этого момента и не предпринимать попыток самостоятельно срастись с новым мироощущением, а без этого такой момент и не наступит. Ты вышел из тьмы на яркий свет, но ничего не видишь, свет тебя слепит, и чтобы начать видеть, надо на него смотреть, впускать его в себя, тогда глаза адаптируются к нему. А если просто "знать", что свет должен перестать слепить, продолжая при этом держать глаза плотно закрытыми, в привычной тьме, то процесс адаптации к свету может идти очень-очень долго.
И какие средства могут помочь. (только натуральные и без никотинозаменителей)
Пить много воды (сока, отвара, зелёного чая) и бегать в сортир по естественной надобности вместо искусственной. Это самое простое.
P.S. Вопрос к православным:
может кто-нибудь знает особые молитвы на такой случай.
А не православная молитва не годится? 8-) Если молитва помогает, то какая разница из какой конфессии она родом. А если серьёзно, то курение - это тоже молитва убойной силы - способ упования, возложения надежд и ответственности на кого-то, лишь бы не на себя. Не стоит оно того.
swiss-knife писал(а): ТАБЕКС в аптеке 130р
необходимо принимать строго по схеме в инструкции
Так это как раз никотинозаменитель: там хоть и не никотин, но всё ж его близкий родственник.
|
))
это просто алаколоид, коих множество... получилось так, что он оккупирует те же самые нейрорецепторы (не все) что и никотин и снимает большинство симптомов отмены...