NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Стать некурящемыслящей.
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=3656		 Страница 1 из 2
Автор:  Воин Зу [ 20 июн 2005, 21:02 ]
Заголовок сообщения:  Стать некурящемыслящей.
Я подумала, что для того, чтобы бросить раз и навсегда, надо приучить себя, заставить себя привыкнуть к жизни без сигарет. Я решила не бросать сразу, а бросать в течение 20 дней. 1 неделя - по одной сигарете утром. НЕ НОСИТЬ СИГАРЕТЫ С СОБОЙ. НЕ СОГЛАШАТЬСЯ НА ЛЮБЫЕ ПРОВОКАЦИИ СО СТОРОНЫ ДРУГИХ КУРИЛЬЩИКОВ. 2 неделя - сигарету утром через день. ДЕЛАТЬ ЗАПИСИ. НЕ ЗАОСТРЯТЬ ВНИМАНИЕ НА ЖЕЛАНИИ ЗАКУРИТЬ. И БОЯТЬСЯ, БОЯТЬСЯ, БОЯТЬСЯ КУРИТЬ (ПОЧАЩЕ ПРОСМАТРИВАТЬ ФОТОГРАФИИ ЛЕГКИХ КУРИЛЬЩИКОВ И Т.Д.) 3 неделя - стать некурящемыслящей. Просыпаться без стойкого желания тут же закурить. Попытаться не концентрироваться на мысли о курении.
Хотя все это только слова. Главное внутри себя раз и навсегда решить, что все это постепенное бросание - не отмаза для продления курения, а просто постепенная перестройка на новый образ мыслей. Когда хотя бы 20 часов в сутки можешь себе позволить не думать о курении, то вскоре перестаешь думать о нем вообще (теория, в которую очень бы хотелось поверить). Думаю, что основные траблы начнутся только после 9, когда я произведу полный отказ. А пока... сокращаем дозу, перекраиваем полотно мыслей :)
Автор:  Ilona [ 20 июн 2005, 21:07 ]
Заголовок сообщения: 
Если тебе легче постепенно, то удачи. :)

Хотя очень напоминает купирование хвоста по частям. И таким способом бросают только люди с очень сильной волей. ИМХО
Автор:  Воин Зу [ 20 июн 2005, 21:12 ]
Заголовок сообщения: 
Я просто прихожу к выводу, что когда резко бросаешь, то не успеваешь перенастраиваться. А мысли решают более половины успеха в этом нелегком деле. Так что чем дольше будешь свыкаться, тем крепче привыкнешь к тому, что некурящая отныне. Воть. :D
Автор:  Monki [ 20 июн 2005, 21:21 ]
Заголовок сообщения: 
Зу, привет!
Так ты третий день куришь по одной сигарете или третий день не куришь? Или куришь, но третий день себя считаешь некурящей? :)
Автор:  Ilona [ 20 июн 2005, 21:41 ]
Заголовок сообщения: 
Воин Зу писал(а):
Я просто прихожу к выводу, что когда резко бросаешь, то не успеваешь перенастраиваться. А мысли решают более половины успеха в этом нелегком деле. Так что чем дольше будешь свыкаться, тем крепче привыкнешь к тому, что некурящая отныне. Воть. :D


А в чем тогда смысл этой одной сигареты? :-k По моему ты и так достаточно решительно настроена. И мысли в правильном направлении. :)
Автор:  Лёша [ 20 июн 2005, 21:49 ]
Заголовок сообщения: 
Вот честно, не советывал бы таким образом.
Лучше уж никоретте-ингалятор тогда, имхо. Он реально никотин в организм вводит и именно никотиновый голод снимает здорово, ну и по курилкам с ним ходишь, на балкон с ним идешь или где ты обычно курила, вообщем все как всегда, через время ты его выбросишь, только сначала про это не думай, считай, что это твоя спасительная соломинка, считай, что всегда она теперь с тобой будет, потом сама придешь к тому, чтоб от нее отказаться, но это потом будет. Это мой путь, я б без ингалятора не смог, наверное. Если тебе необходимо реально постепенно бросать, пробуй лучше ингалятор. Понимаешь, сигарета будет тебя держать, будешь дольше мучиться. Реши раз и навсегда, что больше ее в рот не возьмешь, так проще, имхо.
Извини за сумбур некоторый, зато от души.
Автор:  Скабед [ 21 июн 2005, 00:07 ]
Заголовок сообщения: 
М-дя. А я считал СЕБЯ мазохистом-бросальщиком. Оказывается есть люди и покруче! Привет, Зу. Успехов тебе на твоем многотрудном пути. :D У каждого свои тараканы. Искренне желаю победы!
Автор:  Гость [ 21 июн 2005, 11:45 ]
Заголовок сообщения: 
Monki Зу, привет! Так ты третий день куришь по одной сигарете или третий день не куришь? Или куришь, но третий день себя считаешь некурящей? :)

Я все эти дни медленно свыкаюсь с мыслью о полном отказе. Так сказать, это дата принятия решения <a href='http://www.smileycentral.com/?partner=ZSzeb008_ZNxdm745YYRU' target='_blank'><img src='http://smileys.smileycentral.com/cat/15/15_4_102.gif' alt='I've Got It' border=0></a> А полный отказ планирую начать с 9 июля. Тогда счетчик и обнулю. Пытаюсь перенастроить собственный никотинозависимый образ мысли. Вот.

Скабед М-дя. А я считал СЕБЯ мазохистом-бросальщиком. Оказывается есть люди и покруче! Привет, Зу. Успехов тебе на твоем многотрудном пути. У каждого свои тараканы. Искренне желаю победы!

Я думаю, что каждый человек уже успел изучить свой организм и осознает свои привычки, поэтому исходя из этого знает свои слабые точки. А я вот знаю, что если брошу сразу, то просто не выдержу. Мне надо смириться. И для этого я даю себе время. Просто привыкаешь не курить в течение дня. Потом не курить по вечерам. Потом по утрам (это самое сложное, на мой взгляд). А потом вот так вот оглянешься на свой типичный день и понимаешь: ну нет в нем места сигаретам и дыму. Просто нет!

Леша Понимаешь, сигарета будет тебя держать, будешь дольше мучиться. Реши раз и навсегда, что больше ее в рот не возьмешь, так проще, имхо.

Леш, так я именно это и решила. Тока мне нужно дольше времени на свыкание с этой мыслью. А никоретте я предпочитаю оставлять на самый-самый крайняк. Уже после полного отказа.

Rilona А в чем тогда смысл этой одной сигареты? По моему ты и так достаточно решительно настроена. И мысли в правильном направлении.

Рилона, пытаюсь привыкнуть к жизни без сигарет. Кстати, вчера попробовала распространенный способ выработки отвращения к сигарете: курение в темноте. У мну так приятно голова закружилась, что решила я лучше придерживаться традиционных способов. Все это еще раз подтверждает индивидуальность восприятия и, как следствие, индивидуальность подхода к полному отказу.
Автор:  Воин Зу [ 21 июн 2005, 11:51 ]
Заголовок сообщения: 
Забыла войти. Все это была я :)
Автор:  Yulechka [ 21 июн 2005, 12:26 ]
Заголовок сообщения: 
Воин Зу , желаю тебе удачи!
Но мне, как и многим здесь, кажется, что ты выбрала самый сложный путь...
Перенастроить мысли на некурящий лад очень быстро многим помогает книга Карра. До 9-го успеешь прочесть, если захочешь. :wink:
Автор:  РяженкаСамарская [ 21 июн 2005, 13:00 ]
Заголовок сообщения: 
Воин Зу, хвост собаке по частям не рубят...
...так бросить курить невозможно...
прочитай Аллена Карра!!! например, здесь => http://www.stopsmoke.land.ru/

Лучший день для бросания курить - СЕГОДНЯ! :))) прямо сейчас!
...это из личного опыта... я пытался такими способами, как не курить с утра, не курить в машине, курить по 5 сигарет в день и т.д. и т.п. бросить лет ПЯТНАДЦАТЬ, наверное... а может и больше...
...а после прочтения сей книжицы я, со своим 25-ти летним стажем и 2-мя пачками сигарет в день, прекратил курить сразу, в одну минуту... :roll:

я уже тут высказывался, повторюсь:
...на мой взгляд ВООБЩЕ НИКАКОЙ ЛОМКИ ТО НЕТУ!!!!!!!!!!!
...это придумано курильщиками, которые боятся и не хотят бросать...
...никотин - это это ж вам НЕ ГЕРОИН!!!... откуда ломке то суровой такой взяться?????
...за ломку принимают КИСЛОРОДНОЕ ОПЬЯНЕНИЕ, которое наступает у бросившего курить... состояние ОЧЕНЬ похоже на состояние после выкуривания ПЕРВОЙ сигареты... я, например, прям БАЛДЕЛ просто от этого ощущения! ...даж жалко, что оно прошло через три дня! :)))))))) не куришь, не пьёшь, а ходишь как накуренный и пьяный! :)))))))))))))
Автор:  РяженкаСамарская [ 21 июн 2005, 13:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стать некурящемыслящей.
Воин Зу писал(а):
...надо приучить себя, заставить себя привыкнуть к жизни без сигарет....Попытаться не концентрироваться на мысли о курении...Когда хотя бы 20 часов в сутки можешь себе позволить не думать о курении...


...ну, в общем НЕправильно это всё... даже если ты и бросишь таким образом, то это будет не благодаря этому, а вопреки...

1. ...к жизни без сигарет привыкать не нужно... это естественное состояние человека... это курить привыкать нужно... потому что удушье, неестественный процесс, организм сигнализирует: остановись, отрава! - а ты насильно заставляешь его... поэтому как только прекращаешь курить - получаешь здоровское облегчение... это как болел, например, простудой и начинаешь выздоравливать... это ОБАЛДЕННОЕ ощущение :))))

2. ...ты загоняешь себя в психологическую ловушку: не думать о красной обезьяне!!! :))) постоянно будешь думать! так уж мозги у человека устроены, ничего не поделаешь, психология :))))
ДА И ДУМАЙ!!! о сигаретах! ДУМАЙ ПОСТОЯННО о них!!! важно не то КАК ЧАСТО ты о них думаешь, а важно то ЧТО ты о них думаешь... я вот думаю: КАК ЗДОРОВО, ЧТО Я НЕ КУРЮ!!!! ...как замечательно, что я НЕ БУДУ СОВАТЬ В РОТ ЭТИ ВОНЮЧКИ! ...как очумительно, ЧТО Я РЕШИЛ НЕ КУРИТЬ БОЛЬШЕ НИКОГДА!!! :))))

...ну воть... примерна чота вот так :roll: ...в общем, прочитай книжку то :))))[/b]
Автор:  Дикий + [ 21 июн 2005, 13:49 ]
Заголовок сообщения: 
Согласен на 100 с Ряженкой, лучше сразу и навсегда.
Не курить очень хорошо, ну а в общем не важно какой способ, лишь бы бросила.
Удачи!!!
Автор:  Inanna [ 21 июн 2005, 14:50 ]
Заголовок сообщения: 
По мне так ты собираешься по 20 часов думать о сигарете и ждать того утреннего часа, когда сможешь покурить. Это издевательство над собой. Или уж курить или не курить - tertium non datur! :wink:

Желаю удачи и радости от бросания!
Автор:  Гость [ 21 июн 2005, 16:29 ]
Заголовок сообщения: 
Inanna По мне так ты собираешься по 20 часов думать о сигарете и ждать того утреннего часа, когда сможешь покурить. Это издевательство над собой. Или уж курить или не курить - tertium non datur!

Ты, собссно, права. Это такой маленький самообман своего внутреннего наркомана. Сначала я приучаю его курить мало, а потом свыкаться с максимальным минимумом сигарет, то бишь, с их полным отсутствием. Все это можно и мазахизмом назвать, только все же большинство срывов от головы, поэтому она и нуждается в глобальной перестройке.

Дик Согласен на 100 с Ряженкой, лучше сразу и навсегда.
Не курить очень хорошо, ну а в общем не важно какой способ, лишь бы бросила.
Удачи!!!

Судя по прочитанному могу сказать: лучше то оно лучше, тока не выходит так вот сразу. Я ж говорю: голова - вот корень проблемы. Она нуждается в особом подходе. Спасибо, Дик :)

Ряженка к жизни без сигарет привыкать не нужно... это естественное состояние человека... это курить привыкать нужно... потому что удушье, неестественный процесс, организм сигнализирует: остановись, отрава! - а ты насильно заставляешь его... поэтому как только прекращаешь курить - получаешь здоровское облегчение...

Это все, конечно, здорово звучит. Но теория расходится с практикой. В определенный момент мы все здесь находящиеся свыклись с жизнью с сигаретой, поэтому все же надо отвыкать теперь от жизни с ней. Странно даже, но жизнь разделилась на две половинки, по-любому. 1- до курения и 2 - после. А то что между... надо поскорее забыть! забыть... забыть....

Карра обязательно прочту... Распечатала уже даже текст. Только что-то мне подсказывает, что не проймет мну это. Гораздо действеннее ваши дневники и поддержка. Легко гнать теории, которые лично на те сработали. Но сколько людей, столько и способов. Думаю остаться при своей перестройке мозгов :)

...на мой взгляд ВООБЩЕ НИКАКОЙ ЛОМКИ ТО НЕТУ!!!!!!!!!!!
...это придумано курильщиками, которые боятся и не хотят бросать...
...никотин - это это ж вам НЕ ГЕРОИН!!!... откуда ломке то суровой такой взяться?????
...за ломку принимают КИСЛОРОДНОЕ ОПЬЯНЕНИЕ, которое наступает у бросившего курить... состояние

МММ... Самовнушение поразительное у тя... Завидую. А ломка все же есть: не зря же у народа горло болит, голова кружится, желудок барахлит... всему обмену веществ приходится перестраиваться... ладно-ладно... возвращаться к исходному. И чего бы мы там за ломку не принимали, все же чувства не из приятных... воть.
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/