NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Я в начале пути.
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=36		 Страница 1 из 4
Автор:  hash [ 02 янв 2003, 06:13 ]
Заголовок сообщения:  Я в начале пути.
С радостью набрел на этот сайт.
Последнюю сигарету выкурил с предновогодним боем курантов. Пока считаю часы без сигарет. Натикало 29 часов. Ночью проснулся от того что меня мутит и тошнит. Сколько времени меня ломать будет? Стаж курильщика большой: 23 года. Поддержите добрым словом.
Автор:  Гость [ 02 янв 2003, 06:23 ]
Заголовок сообщения: 
У меня стаж был не такой большой (8 лет) - ломало волнами. Первая волна была на 3-4ый день, потом 3я неделя, потом приступами больше не по времени, а по ситуациям. Выдержать можно, не курю 4 месяца уже :wink:
Автор:  Iriska [ 02 янв 2003, 15:40 ]
Заголовок сообщения: 
Самое главное для успеха - твое желание. Если ты действительно хочешь бросить курить, то все у тебя получится, пусть стаж хоть 40 лет. У меня перед глазами был живой пример - мой отец, который не курит уже несколько лет. Желаю удачи!
Автор:  Doomster [ 02 янв 2003, 18:47 ]
Заголовок сообщения: 
Тоже в новогоднюю ночь бросил :)
Тоже хочется курить, но не так, чтоб совсем плохо было. Терпеть можно. Удачи, держись! :)
Автор:  hash [ 02 янв 2003, 23:03 ]
Заголовок сообщения: 
На одном плече у меня сидит дьявол, на другом - ангел. У дъявола в руках зажженая сигарета, он протягивает её мне. Боже ... какие муки. И вроде бы зачем это нужно, ведь и так удовлетворительно чувствую себя. Люди, кто не курит, к примеру больше месяца, скажите: "Игра стоит свеч?" Я, откровенно говоря, затеял эту катавасию из-за того что, вроде как некурящий более бодрый к вечеру и устает меньше. Это так?
Автор:  Selena [ 03 янв 2003, 04:17 ]
Заголовок сообщения: 
hash писал(а):
На одном плече у меня сидит дьявол, на другом - ангел. У дъявола в руках зажженая сигарета, он протягивает её мне. Боже ... какие муки. И вроде бы зачем это нужно, ведь и так удовлетворительно чувствую себя. Люди, кто не курит, к примеру больше месяца, скажите: "Игра стоит свеч?" Я, откровенно говоря, затеял эту катавасию из-за того что, вроде как некурящий более бодрый к вечеру и устает меньше. Это так?


Да, так! И через месяц-два румянец на щеках появляется и половина морщинок исчезает.

Муж у меня бросал без всего (в этот НГ 2 года уже как бросил), я с никотиновым пластырем и ингалятором. Бросили оба, хотя мне явно полегче было. Оба курили по 20 лет. Муж бросал первый раз - и с первой попытки получилось. Так что от желания зависит. Правда я ему сухарики тоннами жарили. И с солью, и без - он их постоянно грыз или жевачку жевал :)

Я не знаю сохранился ли старый форум, там много было советов как облегчить себе "ломки". Витамины, минералка 1 литр в день (пить вообще лучше побольше первые 2 недели), зеленый чай. Если проблемы (сорри) со стулом, то по вечерам первые дни кушать чернослив. При низком давлении утром пить женьшень, или элеуторокок, или лимонник. Многие первый месяц кофе в два раза больше кофе клещут. Пиво я попробовала на 4 день - только 1 баночку. Понравилось и прекрасно обошлось без сигареты. А вот водку лучше пару месяцев не пить, не рисковать.

А главное занимать себя постоянно чем-нибудь, и руки в том числе. Комп здорово помогает :lol:

Удачи всем бросающим! Все обязательно получится - ведь вы сильнее вонючей дымящейся палочки 8)
Автор:  hash [ 03 янв 2003, 05:00 ]
Заголовок сообщения: 
Всем спасибо за поддержку. Doomster, держимся?
Сна нет, хотя самочувствие хорошее. Больше напрягает неудовлетворение "центров удовольствий". Как бриться, как пить кофе (не прикасаюсь), как, извините, посетить ватерклозет? Все это без сигареты невозможно представить. Пока справляюсь. Маленькие победы над собой должны придать уверенности.
Четвертого выходить на работу. Как там сложится? Табличку что ли повесить "не курить" :P
Автор:  Selena [ 03 янв 2003, 08:32 ]
Заголовок сообщения: 
hash писал(а):
Как бриться, как пить кофе (не прикасаюсь), как, извините, посетить ватерклозет


А как можно бриться с сигаретой? :roll: :roll: :roll:
Пить кофе - элементарно, Ватсон! Как в любом месте пили, где курить запрещено. В самолете, например.

а третье - строго по назначению посещайте, ну с книгой или жевачкой, а не для курения :o . Говорю ведь - штук 5 черносливин на ночь съедать и все в порядке будет.

Если вечером не уснуть, то за пару часов до сна принять какое-нибудь легкое снотворное (я первую неделю ново-пасит пила, только лучше в каплях, а не в таблетках), персен еще есть (вроде название не перепутала). В общем совершенно не надо себя садировать (стаж-то ого-го!): на ночь снотворное, утром - наоборот женьшень, можно и никотин в жевачках, например, получать. Через пару недель начнете себя уже полноценным чувствовать :)

А самые первые и сложные 3 дня уже прошли. 8O Так держать! :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :!:

На работу муж с собой таскал: сухарики, жевачки. тик-так, минералку. В кабинете запрещал курить - все стали курить в курилке :) На самом деле здесь уже правильно кто-то сказал - в месте где многие курят, а ты нет, ощущаешь себя белым человеком :P
Автор:  Iriska [ 03 янв 2003, 14:48 ]
Заголовок сообщения: 
Я тебя очень хорошо понимаю, у меня тоже идет борьба дьявола и ангела, причем временами дьявол ненадолго побеждает (несколько раз срывалась). Действительно лучше отказаться на первое время от спиртного, можно даже попробовать пока заменить кофе чаем или компотом. (У меня тоже был ритуал чашечка кофе+сигареты).
Если возникают мысли "а нужно ли все это?", - выйди на улицу пробеги пару км. Уверяю, когда начнешь задыхаться, то поймешь, что нужно, и что сигареты уже забрали порядочно здоровья. И вообще, 3 дня уже продержался, жалко ведь, столько мучился, неужели зря...
Держись, скоро адские муки пройдут, останется бороться с иногда возникающими мыслями, а это уже намного проще. Удачи!
Автор:  Редактор [ 03 янв 2003, 15:07 ]
Заголовок сообщения:  Таблички, знаки "Не курить!"
Попробуйте повесить на рабочем месте знак "Не курить!". Мне лично всегда нравился (и я сам использовал :wink:) вот этот Изображение :D
Другие можно посмотреть здесь или здесь http://www.nosmoking.ru/clean_house.htm
Успехов!
Автор:  RobotiX [ 03 янв 2003, 16:53 ]
Заголовок сообщения: 
а ты на курильщиков распыляй из пульверизатора ацетон шютка :lol: :lol: :lol:
дихлофос луДше :wink:
Автор:  hash [ 04 янв 2003, 02:17 ]
Заголовок сообщения: 
Итак, ровно 3 суток без единой сигареты.
Что имеем к окончания этого срока?
Курить хочется еще сильнее чем в первый день (сигареты в доме есть). Не курю только потому что подавляю желание, ни о каком уменьшении влечения нет и речи. Сухари ем, воду пью, но мог бы и не есть и не пить: не они меня удерживают. Наступил момент, когда не можешь найти убедительного ответа на вопрос: "Зачем себя мучаешь?" Неужели правы те, кто говорят, что курить бросишь только когда "жаренный петух" клюнет? Все это на уровне рефлексов. Физиологической потребности вроде как и нет. Звон в голове поменьше стал, только вот со сном проблемы по-прежнему. Засыпаю урывками и сплю недолго. За ночь несколько раз просыпаюсь. Сон поверхностный и обязательно чего-то снится.
В общем, держусь, пока.
К компу как ко внутреннему голосу припадаю. Жадно ищу посты в своей ветке.
Автор:  Selena [ 04 янв 2003, 02:26 ]
Заголовок сообщения: 
Молодец! Дальше легче будет. Завтра точно легче, чем в первый день :)
hash писал(а):
Засыпаю урывками и сплю недолго. За ночь несколько раз просыпаюсь. Сон поверхностный и обязательно чего-то снится.
В общем, держусь, пока.
К компу как ко внутреннему голосу припадаю. Жадно ищу посты в своей ветке.


Ну если спится плохо, то почему не выпить снотворное/успокоительное? Я правда не понимаю,мазохизм какой-то :roll: . Ну хотя бы пустырник в каплях за час до сна стоит выпить.

А курить стоит бросать хотя бы потому, что курить неестесственно для нашего организма. :!:

Вкусно кушать, сладко спать, заниматься любовью, даже спиртное пить (хоть какой-то увеселительный эффект есть) - вполне естесственно. А вот курение ничего не дает, только время и здоровье убивает. Хотя Фукс и считает, что курение как-то изменяет сознание, чувства притупляет или еще чего, но те кто курил, знает, что ни-че-го не дает курение. Мне точно ничего не давало. 20 лет фигней страдала. Сначала за компанию, а потом по привычке. Привычка - это очень много, к сожалению в этом случае :(
Автор:  Андрей [ 04 янв 2003, 08:57 ]
Заголовок сообщения: 
А я тоже бросил с началом года!;)
Всем желаю держаться и в 2003 году изменить себя и свою жизнь!
Главное, не бросить курить, а не начать снова ... это, к сожаленью, из собственного опыта
Автор:  Дмитрий [ 04 янв 2003, 12:48 ]
Заголовок сообщения: 
Я вот тоже бросил, но не первого января а 28 декабря. Я вообще не понимаю как это можно начать новую жизнь с понедельника или первого числа энного месяца или с нового года. Захотел бросить - бросай сразу - не жди начала Нового года.

Я вот уже второй раз бросаю. Первый раз 20 декабря бросил. Просто заболел сильно, простыл, слег, четыре дня валялся на диване, встать покурить сил небыло. А выздоровел, решил коль уже четыре дня не курил то можно и продолжить в том же духе. Самое сложное было бороться не с тягой покурить а с элементарными привычками. Например на работе каждый час вскакивал и несся в курилку потому как привык. Правдо подходя вспиминал что вроде как бросил и прогулявшись до конца коридора возвращался на раб.место.

Через два года опять начал. Я кстати заметил что все мои знеакомые бросали по два раза. Первый раз года на два хватает. Второй раз, как правило, навсегда. Вот и решил второй раз бросить. Решил жене подарок сделать на пятилетие нашего знакомства (я тогда как раз первый раз бросивши был, когда с ней познакомился) и бросить вторично. Сказал ей, что бросаю и все, пока не курю и не тянет. Правда первые два дня НИКОМЕЛЬ сосал. Наверное мне она помогла, потому как сильных позывов покурить не ощущал. Плавненько прошло все. А Новый год отмечал с водочкой и песней в теплой компашке, только без сигареты.

Вот так вот.
Страница 1 из 4 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/