Курю 8 лет полпачки-пачка в день. Удовольствия не получаю ОЧЕНЬ давно. Просто какое-то достадное недоразумение, от которого не избавиться. Утром обычно просыпаюсь, бреду на балкон, открываю окно, достаю сигарету, прикуриваю, вдыхаю.... Горьковатый дым наполняет легкие, в голову откуда-то снизу заползает туман... знаете, как в фильме про графа Дракулу, помните как туман переползал через открытое окно? Такой страшный и одновременно притягивающий к себе... Вот так же и табачный дым заползает в мое тело и заполняет его. Выдыхаю, потом очередная затяжка. И так до половины сигареты. Это своего рода ритуал. Я обманываю сама себя. Видишь, говорю самой себе, ты же не выкуриваешь полную сигарету, значит и пачку в день не выкуриваешь. И упорно отказываюсь от мыслей, что может быть курю-то я и меньше, но зато чаще. У каждого есть своя доза.
Иногда мной обуревают благие порывы, я хватаю все пачки, все зыжигалки и торжественно выкидываю их или в окно или в мусорный бачок. Через несколько часов беспокойство начинает нарастать, потом на смену ему приходит раздражение, я становлюсь этаким "кактусом - разочарованным в жизни огурцом", хожу по дому, что-то делаю, на кого-то огрызаюсь. Им же не понять, как мне сейчас противно.
Что они знают о курении? Они думают это все просто, захотел покурил, захотел бросил. А я вот хочу. И не могу. А может быть могу, просто мне проще признаться себе что я не могу, чем выстоять этот бой с самой собой?
В пятницу пришла домой и поняла что осталась 1 сигарета.
Выкурила и подумала что лень идти за новой пачкой. Хотя в принципе понимала, что через пару часиков очень об этом пожалею. Но...
Решила подождать до утра. Утром проснулась, первая мысль - курить. Начала прислушиваться к своим ощущениям: продуло-таки от кандиционера - что-то горло побалевало, насморк, думаю, куда я такая красивая пойду. Лучше подожду вечера, а там посмотрим.
До 12 утра очень хотелось покурить - сказывалась привычка к утреннему кофе с сигаретой. Кое-как пережила, потом вроде как стало легче. А потом и вообще забыла. Вспомнила только вечером. Но решила эксперимента ради подождать еще один день. Сегодня воскресенье, пока что терплю, скоро надо будет идти на улицу, а там ОНА - палатка, а ней ОНИ - Vogue. Неужели они сильнее меня? Ведь это всего-то бумажные трубочки с сушеной травой... откуда в них столько силы?
а я - человек. неужели я слабее бумаги и сухой травы????
буду отварачиваться от табачных палаток и жевать жвачку.

Ну и молодец, отворачивайся и жуй, ты попала по адресу, здесь тебя быстро курить отучат А два дня - это уже большое дело, ну их нафик эти палочки, без них интереснее, чесслово! Вэлкам ту парадайз!

Дня три ломок обеспечено. Главное в голове понять, что курить не хорошо. Нужно 3 дня заниматься чем-нибудь экстремальным. Я, например, пил дико.
Чем больше не куришь, чем меньше тяга.
Еще книга есть хорошая Аллена Карра. Многим помогла. И мне.

Да, это наше дацзыбао, если не читала еще - прочти, помогает примерно 80-ти процентам.

Vikky, теперь у тебя есть свой домик, располагайся поудобнее.

Ну и начнем по-порядку.
Карра уже читала?

Викки, ты уже куришь?
Если куришь, то не растраивайся. Кури.
Просто почитай дневники. Рассказывай про ощущения свои.
Никто резко не бросает. Надо себя подготовить, фундамент создать, мозги прочистить. Улыбайся.

...упс, Карра уже посоветовали...

Серьезно, это может сильно облегчить процесс.

Викки, а что у тебя на счетчике? Ты хотела сказать, 2 дня? Или таки 363?

_________________
Здесь могла бы быть Ваша реклама. Дорого.

Викки!!! Не пропадай!!!
Успехов тебе!

_________________
После дольки черного горького шоколада... на самом деле жизнь мне кажется слаще!

Я не пропадаю
на счетчике 2 дня, скоро 3 будет.
так и не курю. купила конфетки апельсин со сливками - думала что гадость, оказались ничего
вот хожу и хрумкаю ими.
Карра пока не читала, собираюсь начать.
спасибо всем за поддержку.
ощущения сейчас еще те - воздуха непривычно много, да и вообще как-то странно. но я не сдеюсь

Умничка, так держать!
Чтение форума тоже помогает, здесь за годы бесценный опыт людьми накоплен.
Удачи!

Молодчинка!
Хрумкай чем угодно,только не кури.
Мне сильно помогает холс-экстра мята.
Удачи!

Всем привет.
Утром 4го дня.
Проснулась, обычнов это время я шла курить, потом чашка кофе, работа...
Сегодня я не пошла на балкон, вернее я вышла на него, но только для того, чтобы посмотреть что там с погодой.
Странное ощущение... Вроде бы и не хочется совсем. Вчера днем я четко и ясно понимала что ХОЧУ, а сейчас.... странно.
Если бы у меня была карта моей жизни я бы на определенном отрезке поставила маленький флажок.
Главное это не сдаться на работе. Там курящие коллеги, нервотрепка, кофе и моя пепельница. FUKS сказал очень правильную вещь - надо вспомнить себя некурящую. Ведь та девчонка могла, а чем я хуже?
Мы с ней вместе справимся.

Vikky, молодец!!! Так держать!
Мне на работе помогло не курить упрямство. Все были уверены, что больше одного дня не продержусь, настолько я неразрывно ассоциировалась с сигаретой Каждые 5 минут спрашивали, как я себя чувствую, и не закурила ли я еще? Ну как тут себя не порадовать и нос всем не утереть Держись и все будет замечательно

Приветики!!!
Главное поверь в себя и все получится!
Мне,например, помогает то,что я раструбила всем что не курю и теперь как-то глупо будет закурить и потерять уважение близких!
А сейчас меня все хвалят за такое правильное решение,та-а-а-ак приятно!!!! и гордость распирает!