Я курил с 1997 года (лето), т.е. к тому моменту как бросил (3 июня 2003 года) прошло практически 6 лет. Заметим, что начало этого дневника было положено 5 июня 2003 года, те есть спустя 2 дня после решения бросить курить.
Как я уже сказал, курил я 6 лет. В среднем я выкуривал по 10-12 сигарет в день. Последние года два в еженедельном режиме мне приходила в голову мысль о том, что надо бросать курить. Не менее 10 раз я начинал … и, спустя несколько часов после этого, бросал бросать курить уже.
Раньше я считал, что для того, чтобы бросить курить разом необходима нереальная сила воли, не обладая таковой, я применял метод постепенного сокращения количества выкуриваемых сигарет: первую неделю 10, вторую 9, третью 8 и т.д. до конца. Многим наверное знакомы подобные внутренние программы: «10 пачек», «48 дней» и т.д. и т.п. Должен сказать, что для соблюдения этих программ необходим колоссальный самоконтроль и, наверное, еще большая сила воли, нежели в сценарии бросания одним махом.
Поняв, что бросить постепенно я не смогу, решил бросать разом. В очередной раз запланировал это дело на 30 мая -1 июня 2003 года. Это начало нового лунного цикла - благоприятное время для начала новых дел.
Дневник:
30 мая 2003 года Суббота
Даже и не сопротивлялся. Курю по прежнему графику.
1 июня 2003 года Воскресенье
Смотри 30 мая 2003 года
2 июня 2003 года Понедельник
Пошел на работу. Сигареты не взял. Держался часов до 11. Потом начал стрелять. В итоге выкурил 8 сигарет. Опять провал…
?
