Захотела новый дневник.
Последняя сигарета выкурена 25 марта.
Вспомним, что имеем. Стаж заядлого курения в 18 с лишним лет. Желание бросить курить оформилось полтора года назад. Предпринято 4 серьезные попытки – с обдумыванием тактики-стратегии, с подготовкой и спонтанно, с заменителями и без них, книжками хорошими и не очень и т.п. и т.п… Плюс несколько попыток легкомысленных и несколько фальш-стартов. Каждый срыв заканчивался апатией, отсутствием сил и еще более заядлым курением. Эта попытка – пятая.
Что нужно сделать: 8O перестать курить и отнестись к этому делу как к выздоровлению. Хочу обойтись, с одной стороны, без щенячьей эйфории, а с другой – не кваситься и не скулить. По-человечески, короче, я хочу…
Сопутствующие действия и хорошие привычки: 8O зарядка утром и тренировка днем.
8O На работу и с работы – пешком. Это минимум 1,5 часа на воздухе.
8O Много питья. Зеленый чай, соки, минералка.
8O Пища – постная. Три раза в день без перекусов. Исключение – яблочки и морковка.
«Курительные» деньги складывать в секретное место для секретных целей.
8O если гости – чтобы занять руки, буду рукодельничать. Надо научиться просить гостей не курить у меня дома, а курить на балконе. Это у меня пока плохо получается.
8O Глядя на курящих друзей, надо научиться думать так: «Его (ее) последняя сигарета еще не выкурена. А твоя уже случилась».
Сопутствующие изменения.Вот что самое основное – стремление созиданию и более осмысленному и дисциплинированному существованию. Выздоровление надо отрабатывать.
На ближайшее время – музыка. 2 часа ежедневно надо играть на инструменте + занятия вокалом. Потому как через две недели сольник надо отыграть. Это единственное, что меня беспокоит – надо будет не сорваться, надо отыграть его хорошо, то есть через две недели надо быть уже в форме. Чтобы абстинентные дела уже не очень влияли на общее состояние. Можно это событие расценивать как единственную предполагаемую опасность. Побаиваюсь я этого… а после концерта ночные посиделки с курящими московскими подружками… Ну да до этого еще надо дожить. А потом уж бояться. Больше вроде бы ничего необычного не предполагается.
Такие вот планы-надежды-стремления на ближайшую жизнь.
А пока – пойду домой на выходные. Во вторник отчитаюсь.

С пищей не заморачивайся потом через месяц с ней разберешся.



Дома вообще не позволяй никому курить и выкини все, что относится к курению.



Ну ты же не глядиш на больного грипом и не желееш о том что сама от этого лечишся. Так же надо и с курением.

_________________
Ветер-Странник

Мы с тобой на эту тему уже говорили не все так страшно, хорош себя мучить я же знаю, что ты бросиш вот и не обмани мои ожидания. Давай короче держи себя в лапках все намано будет.

_________________
Ветер-Странник

Неожиданный рецепт:
Для меня всегда проблемой выходные и вечера (после работы в будни) дома были: заняться нечем, скучно, так и тянет отравиться. Выход: нужно хобби, чтобы полная занятость была!
Я к локальной сети подсоедился - а там, музыка, фильмы, народ - есть чем заняться, в общем... может получится тоже найти что-нибудь?

_________________
Here we go again!

Вязание спасет человечество!
А ежели серьезно, то будем надеятся. Чукунья, что у на эту попытку у тебя сил хватит. Все таки 18 лет это не шутки. Мне еще помогало сравнение различных радостей жизни с курением. По крайей мере побороть злосчатстные 3 минуты мозгового помутнения вполне удавалось. Ты тоже дерзай.

_________________
Нет препятствий, кроме тех, в которые веришь сам. Нет ограничений, кроме тех, которые ты выбрал сам. Нет невозможного для того, кто разрешил себе невозможное.

Спасибо, ребят:)
Три дня прошли так. Попросила меня не кантовать и улеглась с книжками Стругацких, которых не перечитывала сто лет. Читала, спала, пила, ела. Больше ничего не делала. Одно удовольствие. никаких страшных терзаний типа "хочу курить-умираю" не было. Но и делать что-либо тоже не хотелось. Ну и ладно.
Все прочие дела отодвинула на вторую половину этой недели. Пока надо много пить и не курить. Что получается! Тьфу-тьфу-тьфу.

хорошее интересное занятие тягу никотиновую тягу перебивает - это я точно знаю. так что ищи:) фильмы, музыка, люди - что хочешь.
то есть, надо, чтобы жизнь стала интереснее и насыщеннее. Потому как после того, как бросишь, появляется куча свободного времени, которое раньше прокуривалось в скуке. А теперь скучать никому из нас не рекомендуется - это точно

ДОМОВОЙ, спасибо.

Заканчивается четвертый день. Лазаю по дневникам, читаю истории... Попадаются душераздирающие Настроение хреноватое, однако сегодня крупная победа - 12 часов на работе без сигарет - такого не было давненько Молодец, Чикуня. Купи себе соку "Я"

Однако голове тупо и грустно. Вот тут все про Карра толкуют - я ничего не хочу сказать, классный доктор, и книжка хорошая, и эффективная, и позитивная, и все такое.... А у меня совсем другой настрой. Не получается у меня по Карру "ура - я некурящий человек". Раньше получалось..
Но серия срывов - она даром не проходит. И сейчас я уже и не верю, и побаиваюсь эффектных заявлений. Это же неправда. Это просто лечево мозгов такое - чтобы было легче бросать курить. И мне уже не помогает. Мне так кажется. И книжку эту мне уже читать надоело - видеть не могу...

chikunya, я такая же как ты.
В прошлый раз бросала - думала, что навсегда. Эти срывы только душу выматывают. Больше ничего...
Давай в этот раз до конца, больше не будем срываться, ладно?
Так грустно видеть ветеранов, на которых равнялся, с обнуленным счетчиком...
Ты же такая сильная.

_________________
http://mona.livejournal.com/

Предлагаю прекратить деморализующие настроения в строю!!!!
Что значит обнулить счетчик? НИ ЗА ЧТО!!!! Мне клево и все!!! Нужен позитивный настрой... зачем книгу-то читать несколько раз - и одного, по-моемому достаточно. Важнее всего в себе разобраться - вот где настоящая борьба...

_________________
Here we go again!

МОНА! Все будет хорошо:) Как-то меня жизнь научила никогда не говорить "никогда", а с другой стороны бросальщицкий опыт работает только на нас. Так что вперед и только вперед. Хренушки нас теперь сбить с толку. НО...(не хочется об этом думать) И ВСЕ-ТАКИ: даже если вдруг случиться что-то экстраординрное, и курение опять победит, нельзя опускать руки и оставить попытки бросить. Иначе вообще безнадега какая-то получается.

SMAGGLER - в точку Спасибо. Нефиг кукситься. Будем жить дальше. Тем более, что самый тяжелый этап уже позади.


Итак. Имеем пятый день Сон - нарушен. В пять утра проснулась и принялась думать о содержимом дневников форума.

И чего это я вчера на Карра наехала? Хе-хе Лучшая книжка на эту тему из всех, которые мне попадались. Наверное, меня раздражает то, что Карр весь такой избыточно счастливый и страшно позитивный. С другой стороны, это совсем не американское. Просто человек по-настоящему выстрадал свою победу и предлагает другим тоже одержать победу - но уже задарма И всех дел.

Однако с утра в голове просветление образовалось, жизнь оказалась привлекательной. Даже если это временное, знак хороший.
Да. Почему-то болят ноги - как бы ноют. Причем замечено - так всегда на первых порах отказа от курения. Сосуды что ли так очищаются? Ну да пройдет.
В пятницу начну двигаться дальше.

да, насчет ног - это в точку!!!!
а я думал только у меня - особо внимания не обращал .....

Фууу.... ну слава те господи....
а то я спервоначалу испугалась, думала, что у меня началась какая-нибудь болезнь неизлечимая...
Видать, и впрямь сосуды начинают по-нормальному работать, это так кровообращение налаживается.
так что жить останемся - наверняка

Я тоже заметила положительные изменения с ногами - только я не придала этому значения как всегда... А оказывается - это не только со мной. Все что происходит - исключительно в лучшую сторону...
Только нет (пока) той эйфории, которая сопровождала предыдущую попытку. Ну да фик с ней - все равно любая нормальная реальность лучше, чем самая крутая нереальная эйфория... (так же как чистый воздух лучше сигарет)

_________________
http://mona.livejournal.com/