Мы с Наташей, начитавшись форума и вообще, решили бросить курить. С завтрашнего дня.

Составили список покупок, договорились не пить кофе, не тянуться за сигаретой при работе и всяческих нервных напряжениях, есть фрукты и овощи, пить вместо курения воду или чай и т.п.

Завтра посмотрим.

_________________
pp

Znau chto mne budet ochen' slozno. Pitalas' brosit' kurit' uze mnogo raz, no kazdij raz kogda sazus' delat' novie proekti za komputer, ruka srazu tyanetsa za sigaretoj. Nadeus' u nas poluchitsa. Sejchas vikurim pos igarete i lyazem spat', a s zavtrashnego dnya nachnem borot'sa! Mi budem sil'nimi!

Собственно не курить гораздо проще, чем кажется. Сложнее через некоторое время не закурить снова.
Желательно купить себе глицин и что либо из вспомогательных, никотиносодержащих препаратов. Не знаю как насчет всего остального, но Глицин точно помогает
А так, удачи и не кури!

Кофе на самом деле не всегда провоцирует. Часто его без сигареты даже приятнее пить - аромат ощущается (если это не нескафе).

Очень тяжело без утренней сигареты. Нервничал. Купил жвачку с никотином. Оказывается, она не такая уж очень противная.

_________________
pp

Не надо заменителей никотина.
А вообще здесь многим одна книга помогла
Автор Аллен Карр
Или читали уже?

Не читали. Поищу в интернете. Почему не надо заменителей. Организм просит никотина. Ведь он давно привык регулярно его получать.

_________________
pp

Так в том то и дело, что надо отучить организм от никотина!!!

_________________
Мы шальной удачи дети,
Мы живем легко на свете!!!

Совершенно верно! Заменители ни к чему, если только вы не курильщик с 20-летним стажем. Тут уже решать придется самому.
А кофе мне, например, даже помогал!
Главное - позитивный настрой и уверенность, что все получится!

Я пробовала бросать с заменителями. Сначала все супер, но как только перестанешь употреблять их - срыв. А без них бросила! И прекрасно себя чувствую! Мне кажется заменители - большая ошибка. А после срывов пропадает уверенность в успехе.
Поймите только одно - ВСЕ ПРОБЛЕМЫ В ГОЛОВЕ! И никатин тут не при чем.
Это зависимость, с которой сражаются не заменителями, и даже не силой воли, а позитивным настроем и твердой уверенностью, что человек - не раб сигарет.

молодец, ребята, что решились на этот шаг=))
вместе вам будет легче ... тем более с нами
насчет никатино-заменителей ... по себе знаю, что можно бросить и без них так зачем же они нужны

Мне в свое время тоже казалось, что без утренней сигареты утро будет не утром... что я не смогу переступить этот "барьер" - не курить, как только встала...
Однако, не знаю как.... но я заставила себя это сделать - не курить с утра натощак. Не курить, как только поднялась с кровати... не курить перед уходом на работу... не курить, как только приехала на работу (дорога занимала 1-1,5 ч).... и вообще, стараюсь как можно меньше думать о том, что "нужно... можно... сходить покурить". Нет!!! Не можно и не нужно ходить курить если вы решили избавиться от сигареты. Это очень тяжело.... в первые минуты... часы... дни....!!!! Не знаю как и чем (вода и т. п. - естественно, но речь чисто о психологии мыслей), но надо перебороть себя через это. Может это поможет, но можно говорить себе при подобных желаниях "я не курю.... я не хочу.... не хочу.... нельзя.... надо перетерпеть... и т.п.
Держитесь ребята. Этот путь нелегкий, но его надо пройти просто потому что мы хотим избавиться от сигаретной привычки!!!
А, кстати, Соник, ты все еще куришь? У тебя же на счетчике были циферки....

_________________



http://nsm.hanyong.org/21052007/202400/02/01/navy/c.png

Эй эй. Форумчане, не надо быть столь категоричными.
Хотят с заменителями - пжалста, хотят по Карру- -тоже пжалста.
Оставьте людям право выбора. Кому-то легче (например, мне) бросать с заменителями, кому-то - нет. У меня были срывы и без заменителей и с ними...каждый ищет свой путь. Вот например, табекс не содержит никотина...пусть его принимают.
Не важно КАК человек бросает, главное, чтобы он бросил (т.е. не курил)

_________________
Я вообще-то не из робкого десятка, но когда возле лица пламя, искры, дым, мне все-таки страшно. Поэтому и не курю.

Согласна! только зачем бросать с заменителями, если можно и без них? сомневаюсь, что с заменителями - будет намного проще .... ведь главная зависимость не физическая, а психологическая

то была я =)