А я уже и забыл как в руках сигарету держать....похожая история , я тоже после длительного времени закуривал....просто так , без повода , с хорошим настроением...Почти 6 лет назад одумался , и снова не курю , Удачи !

Вижу тебя). 40 дней на носу Как дела?

... побухиваю только ...

Не, ну, кто-то пьет, кто-то жрет (я про себя)), это просто фаза такая, на мой взгляд.
Когда адаптация пока сумбурна и слабо сознаваема. Примитивные инстинкты берут верх. Пока это просто типовая замена. Костыльчик такой, но скользкий. Главное это помнить, но и не корить себя за него, т.к. это только усугубляет.
Без костылей то оно больнее, нервознее, но и быстрее, хоть и тоже легко сорваться.
В общем, это по идее временное явление. Но и суть скользкости в том, что бухло и сигарета в подсознательных алгоритмах запомнены, как нечто совместно идущее, вот тут и проблема. И сидит (посажено) на уровне инстинктов, потому сильно.
Да и сам, понимаешь (помнишь), что бухать тоже из той же оперы, что и курить. Деньги магнатам, вред здоровью и т.д.
Я в прошлое бросание тоже попивала, в этот раз не тянет. Уже больее нравится находиться в состоянии сознания.
Но и понимаю, что это может вдруг измениться, поэтому стараюсь голову не отключать, например, при встрече с подругой курящей и любящей выпить.
Что могу не отказаться выпить, а по скидыванию напряга, можно скинуть и бдительность.
Имею это ввиду.

У меня алкоголь и курение довольно удачно разделены, поэтому я пить не бросала вместе с бросанием курить. Наоборот, на первом этапе пиво здорово оттягивало, думаю, трезвой было бы куда сложнее пережить первые небольшие сроки. Но так мало у кого. Ещё у меня есть удивительная коллега, чьей силе воли даже я завидую. Она умеет курить до 5 сиг в день строго вечером, в конце рабочего дня, и алкоголь с сигаретами не смешивает, что не передознуться случайно Привыкла, говорит.

И не знаешь: побухивать дальше или ну его на фиг. Сейчас идёт разборка завалов, расчистка места от старых стереотипов для нового строительства. Старое убрать несложно, но непонятно куда что новое воткнуть, как взаиморасположить, что сделать главным, точкой отсчёта, и прочими реперами, а что оставить второстепенным, новая система ориентиров ещё не выстроена, а старые ещё остались. Но если "пить или не пить" не к чему привязать, нечем обосновать, то надо сам этот вопрос - в смысле ответ на него - сделать такой опорной точкой, к которой привязывать другие объекты сознания. Соответственно решить:
а) я буду побухивать в плановом порядке, пока позволяет здоровье и т.п., это даёт мне такие-то преимущества и возможности;
б) я за трезвость, поэтому побухивание против меня, и я буду жалеть о нём, а трезвость даёт мне такие-то преимущества и возможности.

Михаэль Лайтман, Карлос Кастанеда, хотя время уже не последнее.