NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! :: Просмотр темы - Курение - смерть в рассрочку. Моя история.

П.С. Со вчерашней последней сигареты примерно в 3 часа дня(не помню точно) пока ни-ни. И не собираюсь.

И просто сказав себе (а повторяю я это себе часто) - не бойся, в этот раз будет не так или не бойся, ну поорет муж и успокоится, это же ради нашего блага, почему-то не помогают.

... А тут текст пропал и я уже хочу курить. Ну что за х-ня? ...

Объяснение?... :-D

Цитата:

...Отсутствие высокой концентрации нейрогормона возбуждения снижает общую активность мозга. Поэтому в первый же день воздержания ваш мозг становится «пустым» и голодным. Это нормальное естественное состояние. Если вы физически и психически здоровы, то будете испытывать очень мощное чувство голода, поскольку оно связано с дефицитом нейрогормонов никотина. Помните, любой стресс или нервное перенапряжение быстро израсходует ваши скудные запасы ацетилхолина, что приведёт к очень сильному голоду и нестерпимому желанию восполнить уровень нейромедиатора с помощью сигарет. Таким образом вы увеличиваете свои страдания при воздержании.

Я росла вдвоем с мамой - крик у нас вообще не существовал, мат так тем более. Любой кричащий человек (громко) вызывает у меня страх, а когда еще и муж, так вообще. Я понимаю, что здесь моя вина. Я привыкла по-другому просто.

Сегодня муж проснулся с сильной болью в горле, с одной стороны горло сильно покраснело и больно глотать. Вот думаю может ли это быть связано с курением, вернее с его отсутствием?

Кстати, хотела уточнить вот что еще. Очень многие советуют на форуме - ставить себе цели краткосрочные - например, не курю неделю. Или не говорить, я бросаю навсегда, а говорить - не буду курить 5 дней. И так каждый день. Мне лично не подходит такой способ - я бы ждала, когда кончится 5 дней, а потом бы закурила. Мне проще знать, что все. Что этой гадости я сказала решительное "нет". Но это лишь мое субъективное мнение.

Автор:	баушка [ 03 мар 2016, 17:50 ]
Заголовок сообщения:	Re: Курение - смерть в рассрочку. Моя история.
Koreker писал(а): П.С. Со вчерашней последней сигареты примерно в 3 часа дня(не помню точно) пока ни-ни. И не собираюсь. Привет.Koreker! Я тоже в очередной раз начала некурительную жизнь. Сейчас буду вспоминать, как поставить счетчик. Думаю и тебе счетчик чистых дней понравится, попробуй поставь.

Автор:	FUKS [ 03 мар 2016, 23:02 ]
Заголовок сообщения:	Re: Курение - смерть в рассрочку. Моя история.
Koreker писал(а): И просто сказав себе (а повторяю я это себе часто) - не бойся, в этот раз будет не так или не бойся, ну поорет муж и успокоится, это же ради нашего блага, почему-то не помогают. А почему всё-таки - есть версии? Сейчас ты рассматриваешь негативное поведение мужа как причину своего дискомфорта, зависишь от него (мужа, его поведения), не можешь изменить эту причину, она вне твоей компетенции. Посмотри на те же #### вещи с другого бока: причина твоего дискомфорта - в тебе, муж его причиной НЕ является, он только "даёт добро" на причинение тобой себе же твоего дискомфорта, перестаёт жить за тебя, отгонять от тебя твоих тараканов, переключать их на себя, ему держать за тебя оборону намного тяжелее, чем тебе самой, вот он и не выдерживает. Цель: он бесится сам, ты ему сочувствуешь, пытаешься помочь, но не беситься, а найти/заменить потерянную опору (массаж как пример). А истинную причину своего разлада ты можешь найти в себе и устранить, но и это не обязательное условие и не единственный выход - можно просто разорвать причинно-следственную цепочку, не следовать этой причине. Сейчас следствие вытекает из неё на автомате, без твоего участия, сейчас ты как те двое в машине: - Правее, правее, ещё правее! ТОРМОЗИ!!! - Слушай, ты за рулём, ты и управляй! Твоя "машина" едет сама по себе, и в том, что ты проезжаешь на красный, оказывается виноватым светофор (муж).

Автор:	Подпоручик [ 03 мар 2016, 23:07 ]
Заголовок сообщения:	Re: Курение - смерть в рассрочку. Моя история.
Жаль, что тут народу не очень, да еще всех колбасит до "слабой концентрации внимания" - те, что есть в глухой несознанке. Я думал, что будет оживленнее, и срываться будут не на домашних, а в инете

Автор:	Смешной [ 04 мар 2016, 08:59 ]
Заголовок сообщения:	Re: Курение - смерть в рассрочку. Моя история.
Еще не вечер. Просто, может, не подкатило как следует

Автор:	Koreker [ 04 мар 2016, 11:24 ]
Заголовок сообщения:	Re: Курение - смерть в рассрочку. Моя история.
Доброе утро. Писала, писала здесь, потом нажала что-то и текст исчез, (а накатала прилично) и срочно захотелось покурить... Конечно не пойду, но только что в таких ярких красках расписала, как вчера на вопросы мужа - может по сигаретке, по одной, самой последней - мужественно отказывалась и была горда собой. А тут текст пропал и я уже хочу курить. Ну что за х-ня? Ладно, проедем. В общем моя борьба продолжается. Не курю и не собираюсь. Впереди трудности - четыре! выходных!дня! и встреча с курящими друзьями. Н-да, дилемма, вроде бы и соскучились и не виделись давно и праздник (МЖД), но с другой стороны, они будут курить и нам захочется. Хоть отказывайся от встречи пока. Надо думать. баушка, приветствую Надеюсь у тебя все получится. А где про этот счетчик почитать? FUKS - я не могу ответить точно, почему. Есть лишь предположения. Я росла вдвоем с мамой - крик у нас вообще не существовал, мат так тем более. Любой кричащий человек (громко) вызывает у меня страх, а когда еще и муж, так вообще. Я понимаю, что здесь моя вина. Я привыкла по-другому просто. Насчет массажа и всего остального - я ж не против Просто у него в этот момент нет желания, а у меня так вообще. Иногда, я стараюсь купировать скандал в такой момент и у меня получается. Но буду откровенна, он два дня как шелковый, психует от некурения, но держится (по крайней мере в моем присутствии). Цитировала ему Ваши и не Ваши слова, он пытается доказать мне, что есть и мотивация и желание. В общем медленно движемся к некурящему будущему! Удачного всем дня

NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/

Курение - смерть в рассрочку. Моя история. http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=33282	Страница 3 из 4

Автор:	Подпоручик [ 04 мар 2016, 15:30 ]
Заголовок сообщения:	Re: Курение - смерть в рассрочку. Моя история.
Koreker писал(а): ... А тут текст пропал и я уже хочу курить. Ну что за х-ня? ... Подпоручик писал(а): Объяснение?... Цитата: ...Отсутствие высокой концентрации нейрогормона возбуждения снижает общую активность мозга. Поэтому в первый же день воздержания ваш мозг становится «пустым» и голодным. Это нормальное естественное состояние. Если вы физически и психически здоровы, то будете испытывать очень мощное чувство голода, поскольку оно связано с дефицитом нейрогормонов никотина. Помните, любой стресс или нервное перенапряжение быстро израсходует ваши скудные запасы ацетилхолина, что приведёт к очень сильному голоду и нестерпимому желанию восполнить уровень нейромедиатора с помощью сигарет. Таким образом вы увеличиваете свои страдания при воздержании. Это у вас был маленький стресс. Подождите большого и посмотрите, так ли это. Потом нам расскажете как у вас с нейромедиаторами дела обстоят

Автор:	Анель [ 04 мар 2016, 17:12 ]
Заголовок сообщения:	Re: Курение - смерть в рассрочку. Моя история.
Приветы Из подсмотренного и проверенного успокоительного - ВКПБ. Валерьянка, корвалол, пустырник, боярышник, слить воедино 4 пузырька, принимать по 30 капель с холодной водой или тёплым чаем. Гасит мгновенно, но не убийственно, как тот же корвалол. Много раз выручало на сроках до полугода, когда бесило всё и вся. Но юзала только одноразово, не курсом. А самый действенный метод по-любому тупонекурение, оно работает всегда, даже у безнадёжных типа меня

Автор:	Анель [ 04 мар 2016, 17:15 ]
Заголовок сообщения:	Re: Курение - смерть в рассрочку. Моя история.
Мы с мужем бросили одновременно. Разрешили друг другу орать друг на друга, т.к. было понятно, что мы скорее всего будем это делать Сразу договорились, что это наше нормальное поведение на ближайшее время, ибо наркомания есть серьёзная болезнь Сработало

Автор:	FUKS [ 04 мар 2016, 23:48 ]
Заголовок сообщения:	Re: Курение - смерть в рассрочку. Моя история.
Koreker писал(а): Я росла вдвоем с мамой - крик у нас вообще не существовал, мат так тем более. Любой кричащий человек (громко) вызывает у меня страх, а когда еще и муж, так вообще. Я понимаю, что здесь моя вина. Я привыкла по-другому просто. По классике жанра тут возникает подозрение на забытые детские переживания, от которых остался только этот страх в виде условного рефлекса. Может в детском саду накричали, в больнице и т.п.? Или не на тебя, а на кого-то, а ты это наблюдала со стороны? Может даже просто в кино. Теперь это уже не важно, надо не искать причину, а ловить и брать под контроль момент возникновения страха, срабатывания рефлекса, не вестись на вызывающие его факторы, не хватать этого червяка на крючке. Сразу произвольно не получится, будешь попадаться снова и снова, но в какой-то момент замечать это и проводить "разбор полёта", восстанавливать логическую последовательность хода мыслей, реакций, искать ключевой момент и ключевые составляющие процесса. И окажется, что истинная причина совсем в другом, куда и не догадываешься заглянуть. Но этот самоанализ надо делать, а не откладывать "на более подходящий момент". Насчет массажа и всего остального - я ж не против Просто у него в этот момент нет желания, а у меня так вообще. Само собой, об этом надо договориться заранее, провести "тест-драйв", условиться, что так надо несмотря на нежелание и вопреки спонтанной агрессии друг к другу. Агрессия есть, никуда от неё не денешься, она командует вами, но вы ей не подчиняетесь, не признаёте её авторитет и могущество, в результате оказывается, что "король-то голый"©, агрессия дутая, просто нарисована искусно.

Автор:	Koreker [ 06 мар 2016, 23:17 ]
Заголовок сообщения:	Re: Курение - смерть в рассрочку. Моя история.
Привет всем, кого волны заносят на страничку моего дневника. С пятницы не заходила. Подумали, что все? Сдалась? Нетушки, продолжаю не курить. Муж также. Атмосфера в воздухе периодически накаляется, но ненадолго. Стараемся. Сегодня муж проснулся с сильной болью в горле, с одной стороны горло сильно покраснело и больно глотать. Вот думаю может ли это быть связано с курением, вернее с его отсутствием? Предпосылок к заболеванию вроде не было. В общем гуляние 8ми-мартовское теперь отменяется, чему я также втайне рада. Ну, не готова я пока к таким испытаниям. А так есть еще пару дней перед выходом на работу, чтобы поработать над собой. Держитесь, и да пребудет с Вами сила)

Автор:	Фрол [ 07 мар 2016, 15:58 ]
Заголовок сообщения:	Re: Курение - смерть в рассрочку. Моя история.
Koreker писал(а): Сегодня муж проснулся с сильной болью в горле, с одной стороны горло сильно покраснело и больно глотать. Вот думаю может ли это быть связано с курением, вернее с его отсутствием? Привет! Кстати да, есть такое, я первые два месяца из простуд просто не вылезал, то горло, то нос, то бронхи, как вспомню так вздрогну. Я тоже связал это с отказом от курения... как это происходит не знаю, но определенно какая то связь есть... а потом ничего, поправилось здоровье, перестал болеть.

Автор:	Koreker [ 08 мар 2016, 13:23 ]
Заголовок сообщения:	Re: Курение - смерть в рассрочку. Моя история.
Привет. Всю женскую половину с праздником! Оставайтесь также прекрасны, а для этого не курите. Ведь курение убивает нашу красоту. А у меня очередной день не курения. Иду дальше.

Автор:	Koreker [ 08 мар 2016, 14:26 ]
Заголовок сообщения:	Re: Курение - смерть в рассрочку. Моя история.
Кстати, хотела уточнить вот что еще. Очень многие советуют на форуме - ставить себе цели краткосрочные - например, не курю неделю. Или не говорить, я бросаю навсегда, а говорить - не буду курить 5 дней. И так каждый день. Мне лично не подходит такой способ - я бы ждала, когда кончится 5 дней, а потом бы закурила. Мне проще знать, что все. Что этой гадости я сказала решительное "нет". Но это лишь мое субъективное мнение.

Автор:	FUKS [ 08 мар 2016, 21:42 ]
Заголовок сообщения:	Re: Курение - смерть в рассрочку. Моя история.
Если читать внимательнее, советуют ставить себе цели не только "не курю неделю", а вообще, любые позитивные. А краткосрочные - в смысле достижимые. Ставишь цель - достигаешь её - всё хорошо, курить не тянет, незачем. Долгосрочные цели тоже нужны, просто путь к ним должен составляться из краткосрочных этапов, а то замахнёшься одной левой сразу гору свернуть, не получится, и накрывает разуверие в своих силах (или уме), везучести, кажется, что ВСЁ плохо, ничего не получается, а значит только и остаётся самоутешаться тем плохим, которое получается (куревом). Сознание вообще склонно халявить, представлять вещи упрощённо, судить обо ВСЁМ по единичным примерам, ему кажется, что оно заполнено до края, что ещё одна капля переполнит его окончательно, поэтому "капли" оно не принимает снаружи, а домысливает изнутри, от чего ещё больше забивается информационным хламом, вязнет в нём, само себе стрессы создаёт. А если не ленить его, поддерживать постоянную активную мозговую деятельность (в т.ч. ставить цели и достигать их), перерабатывать накопленный в голове материал, то он сам рассортируется на нужный и бесполезный, нужный скомпонуется в компактный вид, ненужный вовсе место освободит, и повода для мозговой лени не останется.

Страница 3 из 4	Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/

Автор:	Смешной [ 08 мар 2016, 22:27 ]
Заголовок сообщения:	Re: Курение - смерть в рассрочку. Моя история.
Koreker писал(а): Кстати, хотела уточнить вот что еще. Очень многие советуют на форуме - ставить себе цели краткосрочные - например, не курю неделю. Или не говорить, я бросаю навсегда, а говорить - не буду курить 5 дней. И так каждый день. Мне лично не подходит такой способ - я бы ждала, когда кончится 5 дней, а потом бы закурила. Мне проще знать, что все. Что этой гадости я сказала решительное "нет". Но это лишь мое субъективное мнение. Мне бы краткий подход тоже не подошел. Только я и пожизненный себе срок не ставлю целью Я вообще без срока, просто ПЕРЕСТАЛ КУРИТЬ. И вообще, стараюсь в голове вату эту о курении не катать - УШЛА СИГАРЕТА из ЖИЗНИ и ушли из жизни МЫСЛИ О СИГАРЕТЕ (или наоборот - кому как удобней)