NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

великий рандом или как я решил бросить курить
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=33268		 Страница 1 из 1
Автор:  Melifaro [ 20 фев 2016, 18:05 ]
Заголовок сообщения:  великий рандом или как я решил бросить курить
Всем привет! Был холодный февральский денек, я сидел дома и радостно докуривал свою последнюю сигарету. Никакой тревоги по этому поводу я не испытывал так как у меня была электронка, которую собственно я и начал курить спустя несколько часов. Ощущения были не очень, она вроде бы и удовлетворяла никотиновую зависимость, но оставалось очень странное ощущение. Мне чего то не хватало. Подумав над проблемой, я понял, что даже электронка полностью не заменяет сигареты и я принял решение бросить. Первые три дня были очень суровыми, я чуть ли не на стенку лез, потом стало немного легче. Сейчас не курю уже 11 дней, но от трудностей не избавился, курить иногда хочется, мозг как то странно работает да и вообще странное самочувствие. Боюсь сорваться. Ребят кто знает когда это пройдет, расскажите пожалуйста.
Автор:  Nilen [ 20 фев 2016, 20:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: великий рандом или как я решил бросить курить
Привет. Пройдет, когда перестроишься жить осознанно.
Меня вот до сих пор глючит на тему того, что не могу адекватно выражать свои пожелания.
Не научили в детстве. Что я потом стала закуривать.
Выходит только задавленное недовольство через конфликтные ситуации.
Мотивов своих проявлений не сознаю, несет по бездорожью)).
Отсюда стресс и близость к возможности сорваться в состоянии неадеквата.
Т.к. бессознательно заучена привычка при стрессах закуривать.
Кто-то тупо не курит, но потом их тоже вдруг накрывает и они маются, бьются, срываются.
Так что это не слабонервных.
Придется работать над своими ведущими по жизни убеждениями и штампами.
Иначе "на старую пластинку новую песню не запишешь".
Нестыковка рано или поздно приведет к самому простому выученному короткому алгоритму "стресс (нестыковка) - закур (несознанка)".
Поэтому, думаю, не стоит себя тешить пустыми надеждами, что само что-то рассосется, изменится.
Как минимум нужно мужество и решимость, для того, чтобы в это ввязаться и сработать на результат.
Автор:  Tatyana33 [ 20 фев 2016, 21:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: великий рандом или как я решил бросить курить
Melifaro писал(а):
Сейчас не курю уже 11 дней, но от трудностей не избавился, курить иногда хочется, мозг как то странно работает да и вообще странное самочувствие. Боюсь сорваться. Ребят кто знает когда это пройдет, расскажите пожалуйста.

Привет :-D
Самое сложное прошел, хотя все индивидуально. От всех трудностей за 11 дней избавиться проблематично, тут времени побольше нужно. Хорошо, что хочется курить иногда, у меня спустя месяц это желание постоянно. :-D
Мозг должен работать сейчас странно, у него стресс и перестройка идет. Это пройдет. Через недельку-другую видимые странности исчезнут, память вернется, сон прекрасный обеспечен и т.д., ну а рецепторы будут долго восстанавливаться, от года до трех, главное процесс уже пошел. Отсюда и желание курить будет периодически всплывать на протяжении этого времени, просто не поддавайся, это вполне себе можно пережить.
Если говорить конкретно по срокам, то через 3 месяца многих значительно отпускает, через 6 - совсем хорошо становится, 9-10 месяцев критичные, зато после года - свобода попугаям! Как-то так...
И еще, ты не бойся сорваться, страх ослабляет контроль, глаза у него велики и ваще он нам не товарищ ), просто не срывайся, больше делать ничего не надо. Удачи!
Автор:  Nilen [ 20 фев 2016, 21:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: великий рандом или как я решил бросить курить
Через год и 2 месяца я закурила в прошлый раз опять).
А так все в порядке))).
Автор:  Tatyana33 [ 20 фев 2016, 21:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: великий рандом или как я решил бросить курить
Nilen писал(а):
Через год и 2 месяца я закурила в прошлый раз опять).
А так все в порядке))).

Ну так и я через такой же срок закурила. Многие и через 5, 10, 15 лет закуривают. Так устроен человеческий мозг, долго помнит от чего получал удовольствие и стремится к нему. Поэтому и контроль нужен всегда!
Автор:  Nilen [ 20 фев 2016, 21:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: великий рандом или как я решил бросить курить
Ну да), "свобода попугаям" имеет эффект - свободы от контроля)) и возможный срыв.
Поэтому ж говорю, что нужна смена установок.
Но первый месяц, да, хотя бы просто выстоять.
Автор:  Tatyana33 [ 20 фев 2016, 22:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: великий рандом или как я решил бросить курить
Nilen писал(а):
Ну да), "свобода попугаям" имеет эффект - свободы от контроля)) и возможный срыв.
Поэтому ж говорю, что нужна смена установок.
Но первый месяц, да, хотя бы просто выстоять.

Под "свободой попугаям" я подразумеваю восстановление работы рецепторов мозга, что вполне конкретно и актуально в нашем случае, поскольку влияет именно на желание курить. А вот странно-расплывчатая формулировка - смена установок, это как голый король. Нифига не понятно )). Каких установок, на что менять, зачем, надо ли менять и т.д. Ну мы об этом уже говорили. Иногда банан - это просто банан. И не надо ничего менять. А если надо, никто не держит, но из этого не следует, что надо всем.
Человек в любом случае меняет образ жизни, бросив курить, хочет он этого или нет, а жизнь перестраивается. И, кстати, без нормальной работы мозга, это сделать крайне сложно, скорей всего невозможно хоть с какими установками.
Автор:  Nilen [ 20 фев 2016, 22:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: великий рандом или как я решил бросить курить
Ну это чистая психология - человеческие поступки обусловлены его мотивами, в основе которых лежат убеждения, что должно быть так, а не иначе.
Просто ничего не бывает.
Об этом не принято думать, поэтому это не привычно воспринимать и заботиться об этом. Нас просто не учили этому.
Это не выгодно управленцам)).
Поэтому и менять свои привычки сложно.
Полагаясь на авось, что жизнь сама исправить, а она исправит)) рано или поздно, можно ходить годами по кругу.
А можно понизить их количество (кругов) осознанным подходом.
Автор:  Melifaro [ 20 фев 2016, 22:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: великий рандом или как я решил бросить курить
Про установки мозга вы наверное правы, хотя мне все таки кажется что наибольшую роль в этом всем играет привычка. Говорят же что за 21 один день человек привыкает делать что то, вот и я надеюсь что через 21 один день у меня выработается привычка не курить. Звучит странно, но блин, надо же во что то верить. Кста, а как вы боролись с раздражением? Меня прям распирает от недовольства. Не устраивает все вокруг, иногда еле сдерживаюсь
Автор:  Elena2016 [ 20 фев 2016, 23:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: великий рандом или как я решил бросить курить
Melifaro писал(а):
Про установки мозга вы наверное правы, хотя мне все таки кажется что наибольшую роль в этом всем играет привычка. Говорят же что за 21 один день человек привыкает делать что то, вот и я надеюсь что через 21 один день у меня выработается привычка не курить. Звучит странно, но блин, надо же во что то верить. Кста, а как вы боролись с раздражением? Меня прям распирает от недовольства. Не устраивает все вокруг, иногда еле сдерживаюсь

Вас все не устраивает, потому что таак хочется курить?
Автор:  Nilen [ 21 фев 2016, 01:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: великий рандом или как я решил бросить курить
21 день против десятилетий привычек?)
Тут реально только замена алгоритма в голове может помочь.
Но убеждения меняются путем переубеждения). Одни заменяются на другие в цепочке привычного алгоритма.
Так психологи переориентируют головы)) и люди начинают жить по-другому.
Но где его встретить, того, кто еще и на свои услуги не подсадит, вот это вопрос? Да и денег это стоит.
Их еще поискать нужно.
В общем сами пытаемся).
Для чего сначала нужно вскрыть алгоритм, выявить звенья-убеждения и потом уже можно думать на что заменять.
Пока бесит))). Не очень-то поддается. Но иногда бывают просветы, что дает надежду на удачное разрешение этих больных мест.

Недовольство?)) Меня оно очень распирает всю мою тему)))). (накопилось))
Но когда отпускает, жизнь без курятины мне нравится намного больше. Так что стоит того.
Автор:  Melifaro [ 21 фев 2016, 10:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: великий рандом или как я решил бросить курить
Elena2016 писал(а):
Вас все не устраивает, потому что таак хочется курить?

Знаете, я тут понял что не могу ответить на этот вопрос. Странно, хожу злюсь на всех и не знаю из за чего, ведь курить то в эти моменты не хочется.
Автор:  FUKS [ 21 фев 2016, 10:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: великий рандом или как я решил бросить курить
Melifaro писал(а):
Про установки мозга вы наверное правы, хотя мне все таки кажется что наибольшую роль в этом всем играет привычка.

Привычка - это и есть установка/настройка мозга.

Кста, а как вы боролись с раздражением? Меня прям распирает от недовольства. Не устраивает все вокруг
Добавь в этот круг своё раздражение, пусть тоже не устраивает.
Автор:  Земная фея Блум [ 21 фев 2016, 12:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: великий рандом или как я решил бросить курить
Melifaro писал(а):
Ребят кто знает когда это пройдет, расскажите пожалуйста.


Когда я бросала три года назад здесь на форуме и была в самом начале, мне сказали что через полтора месяца отпустит. Это меня очень напугало, т.к. срок в полтора месяца казался нереальным просто без сигарет.
Но жизнь без них есть и даже отпускает, не сразу, но постепенно отпустит. Где-то в районе месяца и становится легче
Труднее для меня лично бороться с внезапным немотивированным желанием...только одной и больше ни-ни. А в остальное время - красота и свобода от никотинового рабства
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/