Всем привет!
Бросила курить месяц назад с 5 попытки. Благодаря этим попыткам у меня получилось вывести идеальную формулу бросания (для моего организма конечно, но многим, думаю, будет полезно почитать).
Вес. Первый раз бросала с Табексом, ела все, что не приколочено. Поправилась больше, чем на 10 кг, точнее не скажу, потому что противно потом было вставать на весы. Через 3 месяца снова начала курить и моментально скинула лишние кг. В следующие свои попытки бросить осознанно подходила к вопросу еды. Не тащила в рот все видела. Не поправилась совсем. Аппетит, конечно, был зверский, но организм можно обмануть. На завтрак я ела булочки, конфеты, вообщем все что хотела из сладкого. В обед обычное количество еды (как до бросания), но хотелось еще и я съедала либо хурму, либо яблоко мелко нарезанное. Желудок наполнялся и чувствовалось чувство насыщения. На ужин ела немного мяса+немного гарнира и добивала морковкой, яблоками, йогуртом, кефиром.
Смысл в том, чтобы есть как обычно, если хочется съесть больше налегать на фрукты, овощи до насыщения.
ОРВИ. Многие жалуются, что начинают болеть простудными заболеваниями, когда бросают. Я, например,когда бросала предпоследний раз, месяц ходила с температурой, которая не падала ни на секунду. Сдала все анализы, обошла всех врачей - ничего не нашли. После того, как начала курить снова, температура ушла сама собой. Чтобы не допускать такого я запаслась витаминами для беременных(элевит или витрум). Обычный комплекс не поможет. Сейчас только спал пик эпидемии свиного гриппа и ОРВИ, на работе у нас многие переболели, а я даже не чихнула.
ЖКТ. Это очень больная тема. В основном начинала снова курить именно из-за этой проблемы. Запоры, вздутие живота, боли в животе....кароче ужас. В этот раз я проблему решила: в туалет хожу каждый день, вздутия нет! Каждый день нужно съедать: фрукты 2шт (лучше всего хурма, можно яблоки, бананы)+на ночь биобаланс или кефир. Витамины для беременных способствуют улучшению работы ЖКТ.
Кожа лица. У меня чистая кожа, но как только я бросала, начинались проблемы с кожей лица. В этот раз купила сразу Зинерит. Раз в неделю может выскочить, но с Зинеритом все быстро проходит.
В общем, не судите строго, просто хотела поделится опытом (кстати стаж курения 10 лет по пачке в день).

Вот ещё бы вывести идеальную формулу некурения, тогда и бросать-мучиться-качаться не пришлось бы, можно было бы сразу не курить по формуле.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Аш два,,, раза
Здрасте! Я тоже бросал. Для кожи Аевит,рыбий жир после 2-х недель.. синафлан для рук.
Можно конечно на приём.

Сам не пользовался...рецепт лежит