Откуда? В смысле узнать.

Анализ показал, что причины срыва могут быть две:
1. слишком легко бросилось;
2. прошло много времени и попросту забылся весь негатив, связанный с курением, а также трудности бросания. Кроме того, стало понятно, что просто закидать шапками папиросную фабрику не получится. И... что или кто постоянно нам мешает в святом деле??? Да, та самая предательская часть мозга!
Внутренний коллаборационист, во-первых, боится принять решение перестать курить, во-вторых, постоянно сомневается в верности принятого решения, в-третьих, он трус - будущее без папироски его сильно пугает. РЕШЕНО было загасить предателя всеми доступными средствами:
1. слушал на телефоне все на тему "бросить курить", все подряд, амаль, без перапынку ;
2. писал на бумаге фразы "я хочу перестать курить" и т.п. тоже постоянно. Сам правша, писал левой, чтобы задействовать другое полушарие мозга (вдруг повезет и предатель прячется не в нем?!);
3. постоянно далдычил внутри себя, что я намерен навечно перестать курить.
Так прошло дня 3, намеченная дата бросания благополучно улетучилась в сигаретном дыму. И тогда я решил, что буду верить Алану Кару. Тупо буду верить каждому его слову. Я знаю эту книгу почти наизусть, но решил, что она мне опять поможет. Нашел аудиозапись с голосом, которому я доверяю (да и в этом исполнении она еще не звучала в моей голове). Слушал, записывал важные тезисы и душил предателя. Бросил раньше, чем дослушал...

Все это должно уйти само собой или с усилием, но должно

у самой с этим проблемы, и что с этим делать я не знаю(((((((((((((
вроде начинаю-начинаю... бац и заканчиваю(((((((((((((((

Начни с конца, с осознания того, что хочешь получить в конечном (пусть и гипотетическом) итоге. Останется связать конец с началом и чесать от и до без остановки.