| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Третий раз бросаю курить http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=32776 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Macnet [ 05 янв 2016, 18:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Третий раз бросаю курить |
Приветствую. На форуме я с 2009 года, тогда форум очень помог бросить. Не курил почти год, в 2011 закурил снова. Курю до сегодняшнего момента. В общей сложности стаж курильщика лет 20 точно, с перерывами по 1-3 года. Бросал два раза. Сейчас настраиваю себя на полный отказ от курения на всю жизнь. Из книг А.Карр - как настольная. Лекарства - Табекс - еще не вскрывал. В квартире прекратил курить со вчерашнего дня. Бегаю на холод, курить стал меньше. Понимаю что реально тупая тяга и зависимость меня тащит за порог. Спортом занимаюсь(качалка 3 раза в неделю) , пью чай, редко кофе, здоровый образ жизни, алкоголь не пью несколько лет. Вопрос - что делать когда неведомая силища никотиновой тяги тащит за шкирку за порог дымить? Поможет ли спрей никоррете или жвачка? Можно будет с табексом совмещать? Заранее благодарен. |
|
| Автор: | Бутовский кот [ 05 янв 2016, 18:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Третий раз бросаю курить |
Приветствую. У меня примерно такой же стаж. Тоже пытаюсь бросить. Давай бросать вместе. Форум очень помогает. |
|
| Автор: | Подпоручик [ 05 янв 2016, 18:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Третий раз бросаю курить |
Запрограммируйте сами себя - помогите Карру, и тогда он поможет вам |
|
| Автор: | Macnet [ 05 янв 2016, 18:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Третий раз бросаю курить |
То что форум помогает знаю. По существу вопроса, стоит кабанчиком метнутся за жвачкой или спреем, меня уже ломает |
|
| Автор: | Macnet [ 05 янв 2016, 18:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Третий раз бросаю курить |
В аптеку я имею в виду сходить. Как эту тягу то снять первую. И про табекс (у меня есть он) с жвачкой вместе пробовал кто-нибудь? |
|
| Автор: | Подпоручик [ 05 янв 2016, 18:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Третий раз бросаю курить |
Не стоит. Нужно в принципе полностью исключить никотин из обмена веществ. Правда каюсь, в первый день отказа я курил два раза по пол сигареты, во второй день - пол сигареты, но никотина во мне было итак достаточно и эта безделица была что слону дробина - немного снизила противность тремора, но никак не насытила никотином  Это такая зависимость, что людям отрезают ноги и говорят - бросьте, а они продолжают курить и умирают в конце концов |
|
| Автор: | Macnet [ 05 янв 2016, 18:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Третий раз бросаю курить |
Подпоручик писал(а): Это такая зависимость, что людям отрезают ноги и говорят - бросьте, а они продолжают курить и умирают в конце концов Я знаю и видел лично. Это мой третий и последний раз. Те две попытки бросить - не были провальными, первый раз не курил года три, второй раз больше года. Сейчас мне уже 36, и третья попытка. |
|
| Автор: | Macnet [ 05 янв 2016, 18:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Третий раз бросаю курить |
Ребята я хочу навсегда!!! бросить курить эти мерзкие сигареты. Я посмотрел ролики про них, там фосген в них и боевые отравляющие вещества, а бумагу аммиаком пропитывают. |
|
| Автор: | Irchik [ 05 янв 2016, 18:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Третий раз бросаю курить |
Привет! Удачи тебе и легкого некурения. У меня тоже стаж большой с перерывами на год и полтора. И снова третья попытка. Не знаю может кто и советует исключать никотин полностью , но мне первые три дня жвачки помогли. Когда накатывало мне помогали жвачки. В первый день понадобилось 7 шт., во второй - 4, в третий - 2, а на четвертый день необходимость отпала . Теперь с накатами справляюсь без доп. средств. Еще раз удачи Все обязательно получится  Не курим 
|
|
| Автор: | FUKS [ 05 янв 2016, 21:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Третий раз бросаю курить |
Macnet писал(а): Вопрос - что делать когда неведомая силища никотиновой тяги тащит за шкирку за порог дымить? Силища никуда не тянет, она просто сила, а направляешь её ты - за порог или ещё куда. |
|
| Автор: | Ольга Герасимовна [ 05 янв 2016, 23:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Третий раз бросаю курить |
Macnet писал(а): Вопрос - что делать когда неведомая силища никотиновой тяги тащит за шкирку за порог дымить? Про "есть, пить и спать" Вы знаете, семечки-леденцы-физические упражнения тоже. Я на этом форуме нашла 24 страницы советов по этому вопросу, понравилось, а некоторые подняли настроение: viewtopic.php?f=5&t=11973 Продолжи предложение. Во время наката я... - во время наката жру лакричных черввяков (резиновые такие - ищщо медведи бывают) - у лакрицы вкус мерссский, про курево забываешь - пойти понюхать что-то вкусное (духи, цветы) - хорошие запахи успокаивают, радуют -пью полчашки кофе с соломкой. Она по калибру такая же, как мои бывшие увлечения. - на ломке лопала сыр Сулугуни, котрый такими длинными спагеттинами, завернутыми в косичку бывает))) Или не "Сулугуни?" но суть такая - жевать соломинку из под коктейля - я просто обещаю курению рассмотреть заявку на продолжение курения в течении 24 часов и дать ему ответ потом все на место встает. Такая своеобразная московская манера отказа - типа мы вам перезвоним - Я ровно наоборот говорю организму, что "ты тут хоть что делай, а ни одной и никогда не получишь, понятно я сказала? сидеть! рядом!!!" Организм верит. - Меня спасает контрастный душ, желание курить отшибает напрочь - Только не контрастным душем, а ледяным "Что? Курить хочешь? Аааа. Ну тогда в ледяной душ!" Иногда от таких мыслей и без душа проходило - очень помогало от накатов " я не курю ещё час" потом "ещё час я не курю" ну в общем разбиение дня на такие вот промежутки-обещания. - А пела я "Врагу не сдается наш гордый варяг"...Проникновенно так, с чувством...Но мое пение и то, что я пою эту песню сигарете, такой смех вызывали у меня, что накаты проходили - собирание паззлов - На работе - делаешь лицо кирпичом и вроде по делам на 3-4 этажа вверх бегом. - заняться изучением чего нибудь нового, необременительная познавательная деятельность стимулирует центр удовольствия, страдающий при бросании - Когда сильно накатывает, то делаю тоже, что и когда курил: открываю окошко, облокачиваюсь на подоконник и дышу. Как ни странно через пару минут отпускает - Ещё поглотитель времени помогает - то есть интернет. - Где-то здесь прочитал, что каждая выкуренная сигарета - это качественный минет жирному директору табачной компании. Не осмеливаюсь представить, но читается очень убедительно. Желание закурить пропадает сразу. - съедаю маленький кусочек чего-нибудь обжигающе острого: перца, васаби. Так, чтобы до легких пробило. Отлично снимает тягу "пробить" их еще и дымом. - Я тут в первый день танцевала "Танец маленьких лебедей"(сумбур какой-то) Оч. этим делом подняла себе настроение. - "всё ок, как пришло так и уйдёт" - Ещё научился немного жонглировать. После еды или просто так. Очень нравится. Успокаивает. - спасают паззлы, скачала на комп 1000 картинок, отвлекает отлично. - однажды когда сильно хотелось курить собрала все скрепки из коробки в длинную цепочку, а потом разобрала)) - Я потенциально опасную ситуацию (встреча с курящими друзьями, вечеринка или выезд на природу) стараюсь воспринимать, как тренинг. Столько радости, когда благополучно "оттренингуешь" и в следующий раз эта ситуация уже перестает быть опасной - ты же ее "проработал" - (*скромно*) клею модельки всякой разной техники. Недешевое удовольствие, но оно того стоит. Ну и т.д., т.д... |
|
| Автор: | SLog [ 06 янв 2016, 15:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Третий раз бросаю курить |
Macnet писал(а): В аптеку я имею в виду сходить. Как эту тягу то снять первую. И про табекс (у меня есть он) с жвачкой вместе пробовал кто-нибудь? Добрый день! А с чампиксом не пробовали бросать ? Там смысл вкратце такой: пьёшь чампикс по схеме, указанной в инструкции, потом курить становится хотеться немного меньше, на 8-9 день принятия препарата должно прийти желание отказа от сигарет само собой. Сейчас какой-то новый препарат рекламируют от курения, Бризантин, случаем не пробовали ? |
|
| Автор: | Бутовский кот [ 08 янв 2016, 14:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Третий раз бросаю курить |
Приветствую. Обязательно бросай, жизнь без сигарет лучше. |
|
| Автор: | Серожа [ 09 янв 2016, 03:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Третий раз бросаю курить |
Привет! С Новым Годом,, я тут не давно ..бросаю Та фигня что я не понимаю это однозначно... Самоуверенный тип. Но результат на лицо.... Курю. Странное дело,отмучался...понял... и всё равно курю. Редко, но оставил лазейку,когда выпью  А тут праздники неделями.... короче я постоянно пьян. И вот вопрос, то ли бросил -то ли не бросил. Но как это работает понимаю)))) Самое печальное в том, что они не верят как тяжело курильщикам. Они не курят,они ипохондрики  Так что меньше слушай,а плечё я тебе подставлю 
|
|
| Автор: | Svetlana_B [ 09 янв 2016, 11:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Третий раз бросаю курить |
Macnet, привет! Удачи! 
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|