NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

в поисках пути к себе
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=32432
Страница 93 из 96

Автор:  Nilen [ 09 окт 2017, 21:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: в поисках пути к себе

Жаль я не люблю читать книги. Чаще это статьи.
Примерно поняла про что это.
Тренинг на самом деле может быть как раз в тему. Выбрала осознано. Медитация все же не основное в нем.
Уже на вводной части я обращаю на многое в себе внимание, не борюсь с этим, а понимаю к чему это. Воспринимаю как сигналы.
Паника прошла. На танцах вчера преодолела то, что не получалось и поняла, что это нормально, когда сначала не получается. Я просто забыла об этом. И я могу в этом дать себе скидку. Т.к. я больше ментально привыкла жить за последнее время.
Понимаю, что выученные заблуждения сдерживают, заставляют отрицать жизненно важное в адаптации и движении.
Например такие эмоции как недовольство, зависть и т.п.) Одной характеристикой "нехорошо" отрезают меня от того, чтобы прислушаться, учесть, воспользоваться. А тупо клеймю и пытаюсь убежать, отрицать, спрятаться. Бред какой-то.

Автор:  Nilen [ 12 окт 2017, 22:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: в поисках пути к себе

Пока сбегаю от тренинга в состояние фарша. Работа на износ.
Хотя понимаю, что мне очень нужно высвободиться от обид, ЧВ, тогда и силы появятся. Вопрос зачем я их стремительно растрачиваю? Была версия, что в таком состоянии я буду мало интересна "пользователям". Ну в общем, сложно взять и двинуть во что-то другое, конструктивное.
Две недели на отработку обид, сегодня я один день уже профукала. Занималась по дому. Сейчас сижу с комом в груди и горле. Уже думаю, что на субботу нужно еще кучу всего. Похоже опять паника подкатывает. Выходит моя опора - это состояние загнонности. Физической и ментальной. И я боюсь ее потерять.
И еще ностальгия обострилась. Это скользкий момент, понимаю. Хоть и не по сигаретным моментам.

Автор:  Nilen [ 12 окт 2017, 23:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: в поисках пути к себе

Добралась все таки до тренинга.

Автор:  Svetlana_B [ 20 окт 2017, 13:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: в поисках пути к себе

Nilen, привет! Как ты тут, бигуди опять сама себе накручиваешь?)))
Всё будет хорошо! Рада за тебя, что не куришь. Молодец!

Изображение

Автор:  Nilen [ 20 окт 2017, 13:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: в поисках пути к себе

Svetlana_B, привет! Спасибо)

Автор:  FUKS [ 28 окт 2017, 07:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: в поисках пути к себе

Nilen писал(а):
Жаль я не люблю читать книги. Чаще это статьи.

Статья

Автор:  Nilen [ 03 ноя 2017, 15:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: в поисках пути к себе

Прочитала. Вот это он зашифровал). С чем-то согласна, с чем-то нет.
Кстати, тренинг вполне сильный оказался. Прорабатываем, алгоритмы прописываем, смотрим с других сторон, видим свои глюки.
Местами колбасит, потом отпускает. Впереди еще стыд и зависть.
Стыд у меня просто масштабный. Так хочется снять с себя его оковы.
Начнем его через 5 дней. Я как раз выйду на работу)) после отпуска.
Мне уже страшно. Мой стыд уже на готове)).
За то как минимум, что я считаю, что многие там не годятся по своим должностям.
И завидую им, но сама сдерживаема своим стыдом, веря в концепции, что завидовать плохо, обманывать, осуждать и т.д.

Автор:  Nilen [ 31 дек 2017, 01:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: в поисках пути к себе

Завтра иду в новую тусовку на безалкогольный новый год).
Тусовка взялась с тренинга по эмоциям.
Продолжаю прописывать их по алгоритмам и больше понимать себя и других.
В общем, все так же в процессе перестройки, но уже легче.
Всех с наступающим! Фукс вам большой привет! :-D

Автор:  Skiffo [ 31 дек 2017, 11:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: в поисках пути к себе

Привет! С наступающим тебя! Трезвый новый год это отлично, а трезвое утро 1 января вообще не забываемо!)

Автор:  Nilen [ 05 янв 2018, 14:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: в поисках пути к себе

Делаю выводы: не спать ради отмечания НГ - излишнее себя насилие и трата денег.
Не, ну можно еще поехать в дом отдыха, с отдельным номером, чтобы пойти спать, когда захочешь.
Но опять же, лучше с дневной компанией, а то не совпад режимов, разрушает общее настроение. А желание таки узнать больше, вынуждает остаться, не йдти спать, вот и вялишься.
И вообще, можно было на эти деньги, добавив, куда-нибудь самой съездить.
Загранпаспорт все никак не забиру, надо начинать себя радовать поездками. Хоть какой-то интерес, разнообразие, приятное удивление.
А то в серости не найти опор.
Ну там, на моссаж лица сходить, а то уже морщины появляться стали, а я еще себя не радовала)).
Один плюс от встречи - большее понимание, с кем взаимодействую.

Автор:  FUKS [ 06 янв 2018, 08:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: в поисках пути к себе

Nilen писал(а):
Делаю выводы: не спать ради отмечания НГ - излишнее себя насилие и трата денег.

Пытаться спать под канонаду - тоже насилие над собой. 30-го ложишься 31-го (за полночь), встаёшь в 4 утра, отрубаешься к 19-20 и сладко спишь до самого НГ.

Автор:  Nilen [ 06 янв 2018, 15:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: в поисках пути к себе

FUKS писал(а):
Nilen писал(а):
Делаю выводы: не спать ради отмечания НГ - излишнее себя насилие и трата денег.

Пытаться спать под канонаду - тоже насилие над собой. 30-го ложишься 31-го (за полночь), встаёшь в 4 утра, отрубаешься к 19-20 и сладко спишь до самого НГ.

Дак, оно ладно, как пройдет НГ, а вот после график привычный съезжает.
Поздние засыпания, поздние вставания в состоянии овоща.
И все праздники вяло тупо перестраиваешься обратно. У меня так вышло.
Лень при этом зашкаливает.
Вот, одна подружка, говорит, что лучше бы меня пригласила на Тверскую погулять. Там хоть красочно.
Они были в НГ с 20ч до 01часа и спокойно поехали спать домой, т.к. метро работало.
Ну а там как-то заснули). Устали наверное)).
Главное не народные концерты вблизь дома. Как было в 2015, в первый год моего бросания. У меня окна дрожали, а по звуку их будто вообще не было))).
И длилось это до 03:30часов. А я не справляла, хотела тупо поспать)).
В принципе, мой нормальный режим: сон с 22-23 до 7-8-9ч +сдвижка вперед максимум на пару часов.
Все подвязано к работе. И похоже, регулярность в моем хорошем самочувствие очень важна.

Автор:  FUKS [ 07 янв 2018, 07:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: в поисках пути к себе

Nilen писал(а):
Поздние засыпания, поздние вставания в состоянии овоща.

Рацион питания "нормальный"? От него вполне может быть такая тяжесть, нужен облегчённый, диетический.

Автор:  Nilen [ 07 янв 2018, 18:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: в поисках пути к себе

FUKS писал(а):
Nilen писал(а):
Поздние засыпания, поздние вставания в состоянии овоща.

Рацион питания "нормальный"? От него вполне может быть такая тяжесть, нужен облегчённый, диетический.

Хреновый рацион. Покупаю какую-то хрень по акциям.
Все та же проблема в том, что кушать.
Постоянно скатываюсь к колбасе, а она или очень дорогая или гадкая.
Вот, сегодня купила какой-то херни. Никакого удовлетворения.
Есть вариант пойти в марафон по питанию, вполне интресный по подаче. Но он уже 15.01 начнется. А у меня сейчас и так интенсив по эмоциям, плюс послезавтра на работу нелюбимую. По теме работы как раз интенсив. И могу не осилить марафон.
А потребность уже ощущается. Устала от изжоги и лишнего веса.
Только травой и кашами я питаться вряд ли смогу. А марафон ведут те, кто мне давно интересен, понятен, приятен и я вижу их результаты и там вроде рацион не шокирующий для меня.
Ну, если выход на работу не будет слишком тяжек, может и пойду в марафон.

Автор:  FUKS [ 08 янв 2018, 09:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: в поисках пути к себе

Nilen писал(а):
Все та же проблема в том, что кушать ... Только травой и кашами я питаться вряд ли смогу.

Это проще, чем всякую хрень переваривать.

Капусту солить умеешь?
1. Выключаешь лень.
2. Готовишь инвентарь:
1) таз литров на 12-16 (пластиковый в самый раз),
2) ведро литров на 5-8 (тоже пластиковое, с крышкой),
3) картофельный нож двусторонний, чтоб работать им ОТ себя (если правша),
4) обычный нож побольше для разрезания кочана пополам,
5) разделочную доску для удобства (не обязательно),
6) крупную тёрку,
7) деревянную ложку с длинной тонкой ручкой или просто палку/щепу.
3. Берёшь кочан капусты, в тазу (1) режешь его пополам вдоль кочерыжки ножом (4) и строгаешь каждую половинку картофельным ножом (3), пока строгается, остатки шинкуешь обычным ножом на доске (5) или в тазу. Морковь (~1/10 от количества капусты) трёшь на тёрке (6) поверх капусты, на 1 кг капусты сыплешь 1 ст.ложку крупной (желательно не йодированной) соли с небольшим верхом, всё перемешиваешь руками до однородного состояния. Затем берёшь жмень капусты, давишь её руками раз 10-20, отжимая сок, и перекладываешь в ведро (2), периодически утрамбовывая, потом заливаешь оставшимся соком. Только не доверху, где-то 20% объёма ведра должно остаться. Ставишь в прохладное место и раз в сутки или чаще протыкаешь массу палкой (7), чтобы выпустить образующиеся газы, заново трамбуешь. Через три дня пучить её перестаёт, можно переложить в банку/-и и убрать в холодильник.
4. Употреблять можно сразу, вкуснее всего как раз через несколько дней после закладки. Можно добавлять натёртое (6) яблоко, приправы по вкусу, "вонючее" подсолнечное масло. Если умудрится долго простоять и сильно закиснуть, перед употреблением отжать или залить водой, рассол употреблять отдельно.

Гречка мочёная.
Стакан гречки залить 2.5 стаканами разбавленного по вкусу капустного рассола или просто подсолённой воды, оставить на 3 часа или больше, сцедить оставшуюся жижу, заправить приправами по вкусу (солёной зеленью, грибами и т.п.), растительным маслом и хавать за обе щёки.

Травяной квас.
Ст.ложку сушёных трав (можно в аптеке накупить по вкусу) размешать в 3-литровой банке воды, через сутки процедить (траву можно заварить вместо чая, после снятия с огня добавить цитрусовую корку), добавить 6 ложек сахара, размешать, оставить на неделю. Крышка на банке должна быть неплотной или с проколом (иголкой) для выхода газа. Можно вместо банки сразу разлить в бутылки от газировки, газировка и получится.

Собственно это вполне достаточный рацион, можно иногда добавлять какие-нибудь дополнительные полезности, но хрень точно не потребуется, отказ ей.

Страница 93 из 96 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/