NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Рано или поздно...
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=32354
Страница 1 из 48

Автор:  Серожа [ 23 окт 2015, 13:24 ]
Заголовок сообщения:  Рано или поздно...

На днях бросил курить. Хотел что то отметить на будущее,записи какие сделать ...и набрёл на этот форум.
Завёл будильник на 23.45 чтоб выкурить последнюю если засну, зная что последний день курю особо не усердствовал штук 15 за день.Обычно где то пачка на день выходило.
Просыпаюсь ... и уже 8-9 часов не курю! Началось)))) У меня был выходной так что запереть себя мог. Стратегию выбрал простую... Застолье с большим количеством спиртного планируется на 11 декабря, чтобы не сорваться по пьяни. Почти 2 месяца есть чтобы попробовать бросить(стаж 25 лет) ... Наметил себе на это число приз - возможность искурить сигарету или даже пачку и вот уже 6 день не курю.. 2 дня бил себя по рукам но выстоял, на третий кружилась голова.. сейчас всё , физической тяги нет есть какая то тяга к перекурам... типа пора курить и всё.. Ломак ещё не было ...жду пока. Может пронесёт .. Считал часы, радовался что получилось бросить....теперь надо мотивировать и не начать снова курить, об призовой сигарете стараюсь не думать, вероятно приз перенесу на более поздний срок, на Новый год. Целую пачку открыл , временами нюхаю ...бывает целую минуту нюхаю ,или больше... Сейчас запах уже не такой аппетитный. Запас сигарет постоянно носил с собой на всякий пожарный случай.

Автор:  Vaksa [ 23 окт 2015, 15:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Рано или поздно...

Добро пожаловать и удачи в Вашем благом начинании!
Кстати, застолье с большим количеством спиртного не означает, что каждый обязан напиться... Когда я бросала, я одновременно и перестала на время (порядка десяти месяцев) употреблять спиртное вообще, дабы случайно не потерять контроль над собой. Стаж курения все-таки был... солидный :evil:
А посему - Старый год проводила минералкой, Новый встретила апельсиновым соком, и, "как ни странно", Новый Год успешно наступил :-D :-D :-D
Впрочем, каждый выбирает стратегию самостоятельно.
Удачи!
P.S. Несколько первых сообщений новичков модерируются, дабы исключить появление спама, рекламы и пр. Примите с пониманием

Автор:  Vaksa [ 23 окт 2015, 15:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Рано или поздно...

Серожа писал(а):
Считал часы, радовался что получилось бросить....теперь надо мотивировать и не начать снова курить, об призовой сигарете стараюсь не думать, вероятно приз перенесу на более поздний срок, на Новый год. Целую пачку открыл , временами нюхаю ...бывает целую минуту нюхаю ,или больше... Сейчас запах уже не такой аппетитный. Запас сигарет постоянно носил с собой на всякий пожарный случай.
Никаких призовых сигарет не существует. Аксиома успешного некурящего курильщика - "Ни при каких условиях ни одной затяжки". И никакого "пожарного случая", требующего присутствия сигарет, также не существует.
Бросить курить можно только раз и навсегда, это бросать можно десятилетиями :twisted:
Чувствуете разницу?
Некоторые выбрасывают все, что напоминает о курении, другие, напротив, оставляют, но не для того, чтобы закурить, а чтобы не усугублять процесс отвыкания ощущением "психологического голода". Я вообще разложила оставшиеся от блока 5 пачек в открытом виде на видных местах, но не для того, чтоб закурить, а чтобы мимоходом, даже когда тянуло, показывать им кукиш и мысленно говорить: "Сами в рот не запрыгнете, а чтобы я к вам хотя бы притронулась - не дождетесь!" Но это все сугубо индивидуально.
Желаю Вам безоговорочной победы! Да, загляните на Перекличку ветеранов нашего форума, успешно бросивших курить (ссылка в моей подписи), возможно найдете там для себя что-то полезное.

Автор:  Подпоручик [ 23 окт 2015, 15:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Рано или поздно...

Серожа писал(а):
...Почти 2 месяца есть чтобы попробовать бросить(стаж 25 лет) ...

Может потребоваться много месяцев на преодоление сильной тяги, да и потом сигаретка может все сорвать :-D
Цитата:
...старшие товарищи, которых ровно так же фигачило и в три месяца, и в девять, обещали, что амнистия после года выйдет. Стаж, сказали, у вас такой, что фиг тут за полгода отстреляетесь...

Автор:  Серожа [ 23 окт 2015, 16:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Рано или поздно...

Ах.. Что бы вы не говорили, но у меня зато есть возможность сорваться по закону...типа заслужил))) физической зависимости нет .... заменить курево нечем, а тупа травить себя за свои деньги каждый день желания нет..... Я видел попытки бросить у коллег....сейчас не могу ответь то ли цирк, то ли правда всё очень индивидуально. А насчёт показывать фигу пачкам это мне очень понравилось)))))

Может это волшебная палочка, только мы не умеем ей пользоваться. Вот например, ждём маршрутку, а ее всё нету,долго нету...только закурил и вот она нарисовалась... и не по закону подлости а потому что прикурил)))). С погодой конечно сложнее,там вероятно нужно поднять куда то глаза повернуться куда-то передом, куда то- задом.. бабки об этом больше знают. Так что не умеете пользоваться волшебной палочкой бросайте, не надо бегать как обезьяна с гранатой и погоду портить... (шутка)

Автор:  djonia [ 23 окт 2015, 18:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Рано или поздно...

Серожа писал(а):
Целую пачку открыл , временами нюхаю ...бывает целую минуту нюхаю ,или больше... Сейчас запах уже не такой аппетитный. Запас сигарет постоянно носил с собой на всякий пожарный случай.

Привет Серожа,не стоит нюхать пачки и тем более их целовать минуту.Лучше нюхайте свежий воздух или арома свечи.Большой вам удачи,не курите :mrgreen:

Автор:  Подпоручик [ 23 окт 2015, 19:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Рано или поздно...

Серожа писал(а):
Ах.. Что бы вы не говорили, но у меня зато есть возможность сорваться по закону...типа заслужил))) физической зависимости нет .... заменить курево нечем, а тупа травить себя за свои деньги каждый день желания нет.....

Если вы сорветесь - прокурите еще несколько лет. Вы знаете, что такое кумулятивный риск рака легких?

Автор:  Серожа [ 23 окт 2015, 19:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Рано или поздно...

Привет. Не знаю что сказать.. Возможно открою несколько разных сортов, буду нюхачём в ароматах табака))) Хотя дело не в этом. организм ищет молекулы носом и кожей... могу даже спецом пассивно покурить пройдясь мимо курящих...где то внутри сразу играет музыка ... страшно переборщить.

Автор:  Серожа [ 23 окт 2015, 19:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Рано или поздно...

Если вы сорветесь - прокурите еще несколько лет. Вы знаете, что такое кумулятивный риск рака легких?[/quote]

Не знаю. Готовлю почву для людей кто курит редко или по пьяни, може кто заглянет. Хотелось бы из первых уст услышать.

Автор:  Подпоручик [ 23 окт 2015, 20:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Рано или поздно...

Серожа писал(а):
...Не знаю. Готовлю почву для людей кто курит редко или по пьяни, може кто заглянет. Хотелось бы из первых уст услышать.

Так не бывает. Вы либо курите табак, либо нет и никаких пластырей и жвачек с никотином. Никакого никотина, короче говоря :-D

Автор:  en1966 [ 23 окт 2015, 20:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Рано или поздно...

Серожа писал(а):
... Наметил себе на это число приз - возможность искурить сигарету или даже пачку и вот уже 6 день не курю..

бывает же.. приз - сигарета!
Боже, неужели я когда то также думала?
наметила себе приз - не брать больше никогда сигарету в руки.
каждый день по призу.
ура - у меня столько возможностей исполнить это. =D> =D>

Автор:  Серожа [ 23 окт 2015, 21:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Рано или поздно...

Подпоручик писал(а):
Так не бывает. Вы либо курите табак, либо нет и никаких пластырей и жвачек с никотином. Никакого никотина, короче говоря :-D


Ну мне пока не видно. Но точно скажу что я чувствую как табачный дымок который уловил не куря на что то там влияет. В моём случае плохо это или хорошо пока сказать не могу. Если я успеваю накурится даже таким способом то когда же начнётся самое страшное! СО набираешься от выхлопа, никотина от курильщиков , получается что только уменьшил дозу :mrgreen: (истерика))

Автор:  Серожа [ 23 окт 2015, 21:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Рано или поздно...

en1966 писал(а):
каждый день по призу.
=D> =D>


... по сигаретке , вечерком за чашечкой кофе)))))) после захода солнца.

Автор:  Подпоручик [ 23 окт 2015, 21:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Рано или поздно...

Серожа писал(а):
...СО набираешься от выхлопа, никотина от курильщиков , получается что только уменьшил дозу :mrgreen: (истерика))

Чего вы там набираетесь от СО? :-D
Цитата:
...Табачный дым более токсичен, чем выхлопные газы.

Противники мер контроля над табаком нередко ссылаются на большую токсичность выхлопных газов автомобилей по сравнению с табачным дымом.
Небольшое исследование, проведенное в Италии, показало, что табачный дым создает значительно большее загрязнение воздуха, чем выхлопы автомобилей.
...
Чтобы оценить концентрации токсичных веществ в воздухе паба, исследователи исходили из того, что в среднем паб посещают 80 человек и 30% из них выкуривают по две сигареты в час. Чтобы оценить кратность воздухообмена, исследователи обратились к ранее проведенным исследованиям, определившим, что в среднем воздух в пабах обменивается 2,5 раза в час. Разумеется, возможны и более высокие значения, однако, в данном случае интерес представляли именно средние значения. В этом случае концентрация загрязняющих веществ составила 1482 микрограмма компонентов табачного дыма на кубический метр. Затем для сравнения исследователи взяли данные о загрязненности атмосферного воздуха выхлопными газами. Спецификой этого вида загрязнения является то, что пиковые концентрации, когда, например, мимо проезжает автобус, сохраняются очень недолго, затем воздух обменивается. Станции слежения за загрязнением воздуха сообщили о средних концентрациях 37 мкг/м3 , а максимальных концентрациях – 127 мкг/м3 , что на порядок меньше концентраций загрязняющих веществ табачного дыма в ирландских пабах. Аналогичное исследование было проведено в Бостоне перед введением запрета курения в барах этого города и после него. Оказалось, что после введения запрета курения качество воздуха в барах стало лучше, чем на прилегающих улицах. А до запрета концентрации вдыхаемых взвешенных частичек были в 20 раз больше, чем на улице, и в 5 раз больше, чем допускают стандарты безопасности труда. Уровни взвешенных полициклических ароматических углеводородов (которые повышают риск развития респираторных и прочих заболеваний) в барах были в 5 раз выше, чем в автомобильном туннеле в часы пик. До запрета порядка 90% загрязнения этими веществами определялось именно вторичным табачным дымом. При этом в барах работала вентиляция, но результаты исследований показали, что, в отличие от запрета курения, вентиляция не решает проблемы очистки воздуха до допустимых пределов. И такая ситуация является неизбежной, учитывая свойства табачного дыма...

Автор:  en1966 [ 23 окт 2015, 21:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Рано или поздно...

Серожа писал(а):
en1966 писал(а):
каждый день по призу.
=D> =D>


... по сигаретке , вечерком за чашечкой кофе)))))) после захода солнца.

нее.. чашечку кофе не хочется портить сигаретой.
и закат прекрасен без вонючки.
вообще в каждом действии сигарета это лишний элемент.
ни уму, ни сердцу.

Страница 1 из 48 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/