NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Бросаю курить у всех на виду
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=32326		 Страница 1 из 4
Автор:  Varsus [ 20 сен 2015, 15:12 ]
Заголовок сообщения:  Бросаю курить у всех на виду
Всем привет!

Я Варсус, мне 29, курил с 20 лет. Начал курить якобы из-за девушки, которая тоже тогда курила, хотя на самом деле понятно, что просто хотелось быть взрослым/уверенным/крутым/как все и бла-бла-бла. А про девушку рассказываю всем, кто спрашивает про начало мое курительной биографии, потому что звучит так мило и романтично :lol:

Курил не напрягаясь где-то до 25, потом начались типичные легкие траблы со здоровьем (сердце, отдышка, кашель). Ясен-красен это никак не заставляло задуматься о бросании. В тот период как раз было множество "попыток" бросить - Чампикс, сила воли, Карр и т.д. Из всех способов помог только Чампикс на пару месяцев, потом поехал отдыхать, прервал курс и понеслась заново. Год назад решил повторить курс, основательно подготовившись минимум на 3 месяца. И что-то не зашли уже так как раньше эти таблетки (появились сильные побочки), понял, что способ отпадает.

И вот не так давно, после определенных серьезных событий, дающих возможность посмотреть на себя со стороны, начало приходить определенное понимание того, что сам себя глубоко обманываю. Вот, что надумалось:

1. Вспомнил, почему начал курить. Понял, что не осталось ни одной причины (уже взрослый/уверенный/крутой :twisted: /как все (в хорошем плане)).
2. Понял, что табачная зависимость - это реально болезнь. И симптомов болезни мне не избежать.
3. Понял, что надо четко разделять якоря и хим.зависимость . Якоря - это сугубо моя личная проблема, над ней я буду работать. Хим.зависимость (ломка) - это симптом болезни и тут надо просто терпеть и переболеть.
4. Просто устал. Устал курить и переживать по этому поводу. Уже очевидно давно, что с курения толку нет, одни минуса, а ты такой продолжаешь пачку в день всаживать...Ну бред же. Ну явно это не я решаю курить, а моя субличность-наркоман 8) А если не я решаю, то двухвластия в голове я не разрешу точно.

Вчера (19.09.15) покурил в 14-15 по нашему времени (Дальний Восток) до сих пор не курю (на 20.09.15) сейчас 21-07 на моих часах.

Сейчас ломает сильно (не удивительно).

Дневник завел по двум причинам:

1. Сейчас такое время, что друзей особо нет кто поддержит, родственники тоже. Одному тяжеловато такое переживать, чувствую, если буду делиться, то будет легче.
2. Если все будет удачно, то очень хочется, чтоб мой опыт кого-то спас от никотинового рабства.

Вот так вот :-D . Постараюсь писать сюда каждый день, описывая ощущения. Можно начинать делать ставки на день, когда кончится ломка (ахаха).
Автор:  en1966 [ 20 сен 2015, 16:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бросаю курить у всех на виду
Привет! удачи на твоем пути.
Учись жить с "ломкой" - не жди ее окончания.

вот если сейчас ты придешь к выводу, что сможешь прожить в таком режиме всю оставшуюся жизнь, что независимо ни от кого и ни от чего ты НЕ схватишься за соску, т.к. ты (как ты писал :roll: ) сильный, уверенный, взрослый и крутой, то ты точно сможешь не начать заново.

А значит с сегодняшнего дня ты начинаешь получать опыт как тебе жить с этими накатами.
Т.е. с одной стороны накат это плохо - так как тяжело и сложно, но с другой ломка и накат - это хорошо, потому что каждый эпизод приносит тебе денежку в копилку, т. е. способ выживать в таких условиях.
Изображение
Автор:  Varsus [ 20 сен 2015, 17:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бросаю курить у всех на виду
en1966, спасибо за такое напутствие! Только тут меня, наверное, поймут. Не то чтобы я был готов жить всю жизнь с такими накатами (я бы соврал, если бы сказал "всегда готов!", прежде всего - самому себе). Но опыт окружающих людей в реале говорит, что нужно набраться изрядного терпения, прежде чем собирать какой-то урожай :)
Автор:  en1966 [ 20 сен 2015, 18:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бросаю курить у всех на виду
Начните с первой темы - перекличка ветеранов.
в другом разделе есть темы людей, у которых все получилось.
желательно прочесть все темы - в какой-то мере уберется страх - как же жить без сигарет.
"если у нескольких десятков людей получилось, то может получиться и у меня."
да и полезных вещичек для себя из опыта других можно набраться.
Автор:  bulavka76 [ 21 сен 2015, 09:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бросаю курить у всех на виду
Через пару недель после того, как бросила очень радовалась, что курить хочется реже, чем в моменты, когда курила. Вспоминаю, как хотелось курить в самолете, в кино, в театре: постоянно ерзаешь, раздражаешься из-за пустяка, из-за чего чувствуешь свою неполноценность по сравнению с некурящими. Да, бросив курить желание возникает, но оно намного реже и менее ярко выражено. Одно это много стоит.
Автор:  Ryslan [ 21 сен 2015, 11:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бросаю курить у всех на виду
А я решил себя сломать.. Посмотреть кто крепче окажется. Мой разум или моя слабость. Тем более кажется я нашел чем можно сигареты заменить. Вечерние пробежки по парку. После них курить около 2 3 часов не хочется.
Автор:  Varsus [ 21 сен 2015, 13:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бросаю курить у всех на виду
bulavka76 писал(а):
Через пару недель после того, как бросила очень радовалась, что курить хочется реже, чем в моменты, когда курила. Вспоминаю, как хотелось курить в самолете, в кино, в театре: постоянно ерзаешь, раздражаешься из-за пустяка, из-за чего чувствуешь свою неполноценность по сравнению с некурящими. Да, бросив курить желание возникает, но оно намного реже и менее ярко выражено. Одно это много стоит.


У меня тоже куча якорей, но сейчас они проще переживаются. Некоторые уже отпали (покурить с утра, под кофе). Сложная только ломка. Прям трясет. Пью новопассит. :oops:
Автор:  Varsus [ 21 сен 2015, 13:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бросаю курить у всех на виду
Ryslan писал(а):
А я решил себя сломать.. Посмотреть кто крепче окажется. Мой разум или моя слабость. Тем более кажется я нашел чем можно сигареты заменить. Вечерние пробежки по парку. После них курить около 2 3 часов не хочется.


Я тоже решил сломать, но немного по другому :)

Я не хочу чем-то заменить сигареты и ритуал. Это просто шило на мыло. Я хочу полностью уничтожить привычку в корне.
Да, освободится куча энергии из-за этого и времени, которое не будешь знать куда деть. Над этим буду думать. Но интуитивно чувствую, что я готов.

У тебя тоже все получится, если ты всерьез решил :roll:
Автор:  Varsus [ 21 сен 2015, 13:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бросаю курить у всех на виду
День 2

Всем привет!
Сегодня с самого утра также рвет на части изнутри. Ломка. :oops:
В этот раз, из-за того, что разобрался у себя в голове, тяги закурить почти нет, но организм все-равно просто офигивает мягко говоря. Начал пить новопассит. Пока все эти эмоции просто пропускаю сквозь себя, а не борюсь с ними. Посмотрим на сколько хватит запаса прочности. 8)
Автор:  Ryslan [ 22 сен 2015, 11:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бросаю курить у всех на виду
Привет.. Тоже 2 день. Видимо вместе решили бросить )) ... Коллеги начинают недоумевать почему сегодня и вчера не хожу в курилку. Я пока никому не говорю что бросаю. Отвечаю типа сигареты дома забыл. Предлагают свои отмазываюсь пока )))) Вчера вечером плохо было ломало курить хотелось. Но ничего не пью кроме чая с арахисом. Орешки помогают. Плюс кислые зеленые яблоки.
Автор:  Varsus [ 22 сен 2015, 13:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бросаю курить у всех на виду
День 3

С утра и до беда было сносное состояние. Колбасило, но в целом смог даже немного сконцентрироваться на работе. А вот как к вечеру пришел домой - понеслась. Вернулась ломка в полную силу.

До сих пор не могу понять действуют ли Новопассит и Успокоительны сбор № 2? Если и работают, то слишком мягко. Хотя в некоторой степени состояние выравнивают.

Самые активные якоря, как обычно, когда хочется закурить: приятная положительная эмоция, скука, желание расслабиться и снять напряжение.

В конце недели планирую пойти на массаж. Всем удачи!
Автор:  poza_lotosa [ 22 сен 2015, 19:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бросаю курить у всех на виду
Varsus писал(а):
День 3

С утра и до беда было сносное состояние. Колбасило, но в целом смог даже немного сконцентрироваться на работе. А вот как к вечеру пришел домой - понеслась. Вернулась ломка в полную силу.

Молодец! Это не ломка, это тараканы из головы на стены затаскивают. Тапками их, или книжками Карра или еще кого!!!! Держись! Это временно. Спорт и трудотерапия тебе в помощь!!! Я сегодня тоже закупилась в аптеке: Пустырник, Валериана в травке, Успокоительный сбор№2, корвалол:) Планирую на ночь забубенить вкусный чай с замороженными ягодками с дачи и травкой. И медом.... класс! Гораздо круче вонючих палочек)) Удачи тебе!
Автор:  Varsus [ 23 сен 2015, 14:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бросаю курить у всех на виду
poza_lotosa писал(а):
Varsus писал(а):
День 3

С утра и до беда было сносное состояние. Колбасило, но в целом смог даже немного сконцентрироваться на работе. А вот как к вечеру пришел домой - понеслась. Вернулась ломка в полную силу.

Молодец! Это не ломка, это тараканы из головы на стены затаскивают. Тапками их, или книжками Карра или еще кого!!!! Держись! Это временно. Спорт и трудотерапия тебе в помощь!!! Я сегодня тоже закупилась в аптеке: Пустырник, Валериана в травке, Успокоительный сбор№2, корвалол:) Планирую на ночь забубенить вкусный чай с замороженными ягодками с дачи и травкой. И медом.... класс! Гораздо круче вонючих палочек)) Удачи тебе!


Спасибо! )) Ты тоже держишься, я смотрю) В нашем деле главное - подготовка, не считаешь ? )
Автор:  Varsus [ 23 сен 2015, 14:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бросаю курить у всех на виду
День 4

Значительно лучше! Ломка заметно ослабла, но якоря понятно дело никуда не делись.

Весь день, как и планировал, встречал якоря ровно там, где ожидалось: после окончания сложной работы, во время приятной беседы, сейчас, когда это пишу )). Ожидаемо слабовыраженными якорями оказались: утро после пробуждения, скука и после еды.

Да, и похоже успокоительные все-таки имеют накопительный эффект. Выработал связку для себя Новопассит+набор № 2.
Автор:  poza_lotosa [ 23 сен 2015, 16:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бросаю курить у всех на виду
Ух ты! Со стульчиком тебя!!!! Дальше будет только лучше!! Подготовка - 70% успеха)) Мне всегда казалось, что самое сложное - это первые сутки. Потом уже проще. А якоря еще долго будут злым эхом. (Все 4 года, пока не курила, каждое утро скучала по ритуалу кофе+шоколадка+сигарета.) Как с ними бороться, пока не придумала. Может, тебя быстрее осенит?))Одно точно знаю, сигарета ничего не решит!
Страница 1 из 4 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/