27.07.2015г в 21:30 (GMT+5) я скурил последнюю сигарету и забрался в спальник на стальном полу контейнера дизель-генератора посреди ямальской тундры. До возвращения в цивилизацию оставалась одна неделя....
Всем привет. К сожалению, я слишком поздно наткнулся на этот сайт, т.к. все метания, терзания, разочарования и набитие шишек уже позади. Хочется поделиться своим опытом отказа от курения, т.к. традиционным его назвать сложно
Меня зовут Олег. Мне 35 и я - алко... тьфу, курильщик с 18-летним стажем. Последние лет 10 я осознаю, что имею конкретную зависимость от никотина. Предпринимал много безуспешных попыток отказаться от курения: и табексом, и волевым усилием - бесполезно, хватало максимум на неделю. Попробовал почитать А.Карра. Не дочитал - не люблю истеричек и американские проповеди.
Пробовал проанализировать: что дает мне сигарета? Да ничего, противный запах, воняет одежда, изо рта, с утра в режиме зомби ползешь на балкон - все ради того, чтобы не было ощущения невероятной тупости и абстиненции.
В 2012 году я попробовал переключиться на электронные сигареты. Да, я прекратил курить обычные, но никотиновая зависимость никуда не делась, и для отсутствия абстиненции требовалась жидкость крепостью 20мг/мл в кол-ве 2.5-3 мл в день. Электрокурильщики называли меня психом и осторожно интересовались здоровьем - кажется, это даже для бывалых слишком много. При попытке прекратить курить "электронку" синдром "опухших ушей" приходил от одной мысли об этом. Я не выпускал ее из рук. Впадал в неадекват, если забывал дома. Избегал длительных собраний, где нельзя было спрятаться в уголок и употребить сей "металлический фаллос". Бегал за обычными сигаретами, когда случайно ломал электронную.
В таком режиме я просуществовал до лета 2015 года, когда меня занесло в командировку на Ямал, на необитаемый удаленный объект. Да, я взял с собой электросигу, но заправку для нее - только на половину срока. Обычных сигарет не брал вообще. Эту операцию я заранее спланировал с учетом собственной психологии: Внутреннему Наркоману я пообещал "фигня, растянем до возвращения", точно зная, что он попытается меня обдурить и скурить все сразу
К середине командировки я постарался завершить все дела на объекте и закончить все проверки, т.к. готовился к худшему. Запас заправки неумолимо заканчивался...
26.07.2015г электронка была "снюхана" подчистую, до выгорания фитиля. Спать лег уже "голодным" и грустным. На следующее утро Внутренний Наркоман повел меня на поиски. Хоть чего-нибудь дымящегося. Хоть вонючего бычка (фууу). И это животное умудрилось-таки найти в ящике ЗИП полпачки Винстона!!! Подкуривая от короткого замыкания аккумулятора, Наркоман пробалдел практически весь день.
Но все хорошее когда-нибудь заканчивается
27.07.2015г в 21:30 (GMT+5) я скурил свою последнюю сигарету и забрался.... ну, и далее по тексту.
Весь день 28-го я помню смутно. Вставал, пил воду, что-то ел, снова ложился... слонялся вокруг контейнера... спал...
Пришел более-менее в себя ближе к обеду 29-го. И все равно, стоило вдохнуть поглубже или сделать резкое движение, как руки сами начинали искать "соску", а грудь спирало.
Время начало тянуться невыносимо медленно: успеешь столько всего передумать - а прошла всего минута!! Подбил Внутреннего Наркомана "якобы в порыве ярости" расколотить электронную сигарету о стену контейнера.
Занимал себя чтением, делал дыхательную гимнастику, пил воду, при приступах ломки залзал в спальник и пробовал отключиться. Я верил, что это все закончится и нужно продержаться. Я убеждал себя, что у меня нет других вариантов, кроме как отказаться от никотина, прекратить его вожделеть, пока не съехала крыша в этом безлюдном месте...
03.08.2015г. я сел в поезд совершенно спокойным и собранным человеком. Спокойно прошел через прокуренный вхлам тамбур и улегся на шконку в насмерть прокуренном вагоне. Курить мне больше не хотелось. Как не хочется и по сей день.
Я - свободен!!!!!!!!!11111111111
.