Здравствуйте, меня зовут Адель, мне 23 года, стаж курения 8 лет.
Бросил курить 18.07.15 в 10:00. Перед этим было 2 недели дробного курения.
Дробное : по 1-6 сигарет в день, с условием выкуриваемой ранее за это же время пачки.
Горжусь собой - слабо сказано, объясню почему и заодно расскажу вкратце свою историю.
Начал курить в подворотне, с друзьями лет в 12. Пыхали на 3-оих Капитана Блэка.
Продолжил курить в 15-16 лет,уже осознанно, с желанием.
В 22 года, проснувшись утром с болью в районе груди, кровоточащими деснами (кровь из ротовой полости в то утро принял за кое-что другое, курильщики поймут
) я понял, что всё это не по мне.Желание бросить появилось зверское и тогда я задал себе вопрос : "А что тебе мешает?".
Тут-то и начались проблемы.
Дело в том, что для меня курение было скорее ритуалом, нежели нуждой организма и привычкой.
Я курил от лени, курил когда нечем было заняться. Курил после и до еды. Курил после и до секса. Курил каждый час на работе (бывало и каждые 15-ть минут).
При всём этом, у меня не было желания курить, я делал это просто для того, чтобы убить время.
Я думаю, что мой случай не единичный и встречается повсеместно.
Так вот, ребят.
Когда я поймал себя на мысли, что я всматриваюсь в отхаркиваемую слизь постоянно, с диким страхом увидеть в ней кровь, когда я поймал себя на мысли о том, что я удовлетворяю орально владельцев табачных компаний ежедневно, по 20-ть раз, а потом иду и прошу "еще!" - вот тогда я и решил для себя "Хватит!"
Естественно за 1 день бросить не получилось. Неделю я проводил в течении дня монологи внутри себя. Настраивался и настраивал свою психику.
Бросить получилось.
Я просто пришел на работу (нужно было отработать 2 часа в свой выходной), мы вышли с коллегами покурить и когда они начали прикуриваться, мне стало до жути противно, пересиливая рвотный рефлекс я выплюнул сигарету и отдал полную пачку курильщику, в слух объявив, что курить более не собираюсь.
](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall")
