Утром я проснулся с чувством, что курить не хочу. Но закурил.

Привет!
Конечно можно на ты!
Спасибо за поддержку. Тоже надеюсь, что все получится. В этот раз что-то особенно сложно даже сокращать курение. Сразу начинается тревога, разные мысли набегают.
А сегодня день 3.
Получилось сократить сигареты до 9 штук. И без особого напряга. Табекс помогает. Но все-таки совсем отказаться не смог. Смогу ли на 5 день? Надеюсь. Сегодня курю уже больше вчерашнего, было трудное утро, проблемы на работе навалились, не очень радостные и как-то сорвался с графика и уже 10 сигарет выкурил. Правда курить много очень противно. Уже идет явный передоз от никотина. Голова начала болеть и общее состояние плохое. Возможно , это даже к лучшему и завтра - в день Х смогу уже более легко от никотина отказаться.

В этот раз что-то особенно сложно даже сокращать курение. Сразу начинается тревога, разные мысли набегают.

Привет.
Я бросал на табексе 2 раза.
Вот сейчас длится этот второй раз.
Табекс уже не пью, конечно.

Так вот - советы:

Спасибо за поддержку и советы.
Ты пишешь, что таблетки надо пить сколько угодно по количеству. Но тут тогда проблема - Табекс ведь ограничен по количеству. Там ведь всего 100 таблеток. Да и сокращать надо, ведь иначе будет все равно, что курить, это ведь аналог никотина. Так что я буду следовать схеме.

Хотя сейчас вот 3-й день и чувствую себя довольно плохо.
Бросил я в субботу утром. Накануне выкурил целую пачку и пил Табекс. В субботу был на даче. Думал, что будет очень тяжко, но оказалось довольно легко. Сказался передоз и плохое самочувствие пятницы, видимо. Курить не хотелось вообще. И весь день провел очень бодрым и счастливым. Воскресение тоже было хорошим. Правда спал очень много, 12 часов. Но потом разгулялся, сходил за грибами, покатался на велике. Стал наслаждаться дивным воздухом. А дача у нас почти в лесу.
И вот настал понедельник. Москва, духота, унылая дорога в офис и сидя весь день перед компом, да еще на производстве с ужасным воздухом. Этого всего очень не хотелось. Утром почувствовал себя очень плохо и отпросился с работы. Не поспал толком, провалялся с какими-то дурацкими мыслями. Встал, протупил еще пару часов, собрался как в замедленной съемке. Доехал с трудом на работу.
Чувствую себя довольно скверно. Слабость, сонливость, плохое настроение. Впереди целая неделя в офисе и теперь ее не скрасить курением. Погулять тут тоже негде особенно - вокруг завод.
Радует одно - через 2 недели отпуск и к тому времени, Бог даст, зависимость уменьшится, и я смогу вздохнуть полной грудью морской воздух и избавиться там за две недели от этого пристрастия. Пить я не собираюсь, едем с семьей, будем купаться и ходить на экскурсии, поэтому планируется много солнца и плаванья, что, надеюсь, поможет.

Не сколько угодно. А соблюдая интервалы. В первые дни по инструкции, если не ошибаюсь - 6 таблеток каждые 2 часа. Но это выходит 10 часов (5 интервалов между 6 таблетками). А куда деть остальные 6 часов? Решают это по-разному. Так как тебе держаться трудно, то можно посоветовать соблюдать интервалы, но не количество таблеток. То есть пить с самого утра (встал - выпил сразу) каждые 2 часа - и сколько получится за день. А дальше постепенно будешь увеличивать интервалы в соответствии с инструкцией. Что касается общего числа таблеток. Во-первых, их больше, чем уходит по инструкции. Во-вторых, через 2-3 недели можно будет пить меньше, чем по инструкции. Там уже не так страшно это будет. Наконец, можно будет и докупить пачку.